Инструкция
1
Тщательно планируйте свои дни, расписывайте по минутам, чем вы будете заниматься. Включайте в план как можно больше занятий, которые вам нравятся. Уделяйте время хобби. Постоянная занятость не оставит вам времени для одиночества и грустных мыслей.
2
Запишитесь в тренажерный зал или фитнес-центр. Проводите каждый день по нескольку часов, занимаясь физическими нагрузками. Это обеспечит вам постоянный приток эндорфинов — гормонов счастья.
3
Знакомьтесь с новыми людьми. Сходите в клуб, на дискотеку, в кино или театр. Встречайтесь с друзьями и знакомыми, общайтесь, избегая разговоров о вашем кризисе в личной жизни. Расширяйте круг вашего общения. Посвящайте больше времени членам своей семьи. Помогите кому-нибудь, потому что поддержка другого человека автоматически повышает настроение.
4
Обратитесь за помощью к профессиональному психологу. Оплатите несколько приемов, на которых откровенно расскажите о своем состоянии и мыслях, которые возникают у вас по этому поводу. Вместе с ним разберитесь в причинах возникшего кризиса и следуйте советам, которые даст вам специалист.
5
Проанализируйте полученный опыт, разберитесь в себе и своих переживаниях как можно более хладнокровно и объективно. Сфокусируйтесь на своих желаниях и планах.
6
Соблюдайте здоровый образ жизни. Не употребляйте спиртное и не курите. Питайтесь разнообразно и правильно, получая все вещества, необходимые для хорошего самочувствия. Ухаживайте за собой: принимайте ванны, выполняйте косметические процедуры. Старайтесь выглядеть как можно лучше, чтобы отражение в зеркале не настраивало вас на пессимистический лад и вселяло уверенность в то, что новая любовь не за горами.
7
Возьмите отпуск и отправьтесь в путешествие. Отдохните неделю на море, а еще лучше присоединитесь к компании друзей, занимающихся активным туризмом. Свежий воздух, веселая компания и физическая нагрузка помогут вам забыть о кризисе и чувствовать себя отлично.