Инструкция
1
Как часто мы выполняем привычные действия автоматически, как сомнамбулы. Жизнь происходит словно не с нами. Иное дело – моменты крайней опасности. Все сознание сосредоточено только вокруг угрозы. Время становится вязким, а наши действия, напротив, точными и стремительными. Словно кто-то изнутри руководит нами, подобно кукольнику. Но ведь такой прием можно практиковать и в повседневной жизни.
2
Подобную технику используют фокусники, воры-карманники и мастера боевых искусств – все, кому необходима постоянная концентрация. Попробуйте-ка рассеянно обчистить карман. Или сражаться с противником без должной сосредоточенности. Замедление времени предполагает полностью активное сознание. В голове не должно быть посторонних мыслей.
3
Сядьте и оглядитесь вокруг себя. Что вы видите? Если около вас кто-то есть, попробуйте изучить его. Сосредоточьтесь на его движениях и дыхании.
4
Сделайте глубокий вдох. Ненадолго задержите дыхание. Прочувствуйте каждую секунду, десятую, сотую, тысячную долю секунды. Обратите внимание, как же тянутся секунды во время подсчета. Минута кажется бесконечностью. Сконцентрируйтесь на этом ощущении, прочувствуйте как течет время.Задержка дыхания способствует лучшей концентрации. Восстановите дыхание и попробуйте вспомнить то состояние сосредоточенности в момент нехватки воздуха. Возможно, получится не с первого раза, но не останавливайте тренировки.
5
Еще один способ практиковать замедление времени – видеоигры. Большинство людей в момент игры находятся в состоянии максимальной сосредоточенности. Геймеры непрерывно практикуют технику замедления времени, даже не подозревая об этом.Поэтому, если вы активно играете в видеоигры, попробуйте поймать этот момент вхождения в «зону». А затем потренируйтесь воссоздать это состояние вне игры.