Совет 1: Как питать кожу

Правильный уход за кожей – залог ее молодости и отличного состояния. Кожа нуждается в очищении и насыщении полезными веществами, причем это касается не только лица, но и всего тела. При регулярном питании она становится упругой и эластичной и сохраняет такое состояние долгие годы.
Как питать кожу
Инструкция
1
Питание кожи – это насыщение ее всеми необходимыми микроэлементами и витаминами. Поэтому, в первую очередь, ваша пища должна быть полезной и сбалансированной. Нужно в свой рацион включить свежие овощи и фрукты, злаковые, рыбу, мясо, молочные продукты. Очень полезны для кожи витамины Е и А, которые содержатся в растительных маслах, моркови, апельсинах и других фруктах. Также очень полезны для кожи омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в жире некоторых рыб, таких, как лосось. Если нет возможности регулярно употреблять в пищу рыбу, то можно приобрести рыбий жир в капсулах.
2
Самый лучший источник питания для кожи – это вода. Все женщины знают, что просто необходимо в день употреблять около двух литров жидкости. Вода делает кожу упругой, придает ей эластичность.
3
Также питание кожа должна получать снаружи. В современной косметологии огромный выбор питательных кремов и лосьонов. Одним важным условием является правильный подбор средств под ваш тип кожи и возраст. Применение неподходящих косметических средств может не только не принести пользы, но и причинить вред. Питательные кремы для лица лучше всего наносить перед сном, поскольку именно ночью кожа активнее восстанавливается и усваивает все вещества. Однако следует отметить, что такие кремы не стоит наносить на кожу в избыточном количестве – лучше небольшое количество наложить на влажную кожу. Тело необходимо периодически смазывать питательными лосьонами. В зимнее время года можно использовать их каждый день.
4
Для получения профессионального ухода за кожей можно обратиться в спа-салон. Для процедур здесь используют средства с натуральными веществами, которые интенсивно питают кожу, очищая организм от шлаков.
5
Еще один способ интенсивного питания кожи – маски. Делать их нужно 1-2 раза в неделю, не чаще, поскольку кожа может привыкнуть к частому питанию, и впоследствии такие маски не будут оказывать эффекта. Наносить их следует на очищенную кожу, хорошо, если она будет распаренной. После нанесения маски лучше лечь и полностью расслабиться. Не стоит в это время разговаривать или напрягать мышцы лица, иначе средство может просто не оказать должного эффекта.

Совет 2 : Что нужно есть при сухой коже

Чтобы кожа была красивой и здоровой, необходимо составить сбалансированную диету. Сухая кожа требует достаточного количества витаминов, белков и микроэлементов в комплексе с ежедневными косметическими процедурами.
Что нужно есть при сухой коже
Как правило, сухая кожа предполагает увеличение количества белков растительного происхождения. Для этого в рацион включаются свежие овощи и фрукты, злаковые культуры, орехи, семечки. Содержание серы в пище делает кожу не только гладкой, но и более молодой и подтянутой. С этой целью необходимо кушать лук, чеснок, яйца, аспарагус. При сухой коже требуется поступление в организм альфа-гидрокислот, которые имеются в яблоках, цитрусовых культурах, молоке, томатах, черной смородине, винограде, сахарной свекле. Доказано, что альфа-гидрокислоты участвуют в процессе регенерации, то есть образовании новых клеток кожи.Овощи с желтым и оранжевым окрасом просто необходимы для людей с сухим типом кожи, так как они содержат большое количество бета-каротина (витамина А), который непосредственно влияет на состояние кожного покрова. Наиболее распространенным овощем с содержанием каротина является морковь.Следует сказать «нет» жирной и жареной пище, так как при нагревании растительных жиров происходит образование свободных радикалов, которые являются злейшими врагами красоты. Также сократите количество потребляемого сахара, шоколада, алкоголя, кофе. В перечисленных продуктах имеются диуретики, которые становятся причиной вывода из организма жидкости. А вместе с жидкостью из организма выходят полезные микроэлементы и минералы.Конечно же, при сухой коже необходимо употреблять большое количество жидкости (преимущественно негазированной минеральной воды). Средний объем жидкости составляет не менее двух литров. Это позволит нормализовать водный баланс в организме и обеспечить увлажнение клеток кожи.Не стоит забывать про очищающие процедуры и нанесение питательных и увлажняющих масок, которые в сочетании в правильным питанием сделают вашу кожу красивой и подтянутой.
Рецепты увлажняющих масок для рук
Связанная статья
Рецепты увлажняющих масок для рук
Источники:
  • сухая кожа есть

Совет 3 : Как ухаживать за сухой кожей лица

Сухая кожа при неправильном уходе или полном его отсутствии гораздо быстрее подвергается первым признакам старения – мелким морщинкам. Из-за отсутствия необходимого количества влаги она становится шершавой, кажется неухоженной и обветренной. Зато при ежедневном грамотном уходе такая кожа выглядит практически идеальной.
Как ухаживать за сухой кожей лица
Инструкция
1
Обзаведитесь средствами ухода, подходящими для вашего типа кожи: дневным и ночным кремами, очищающим молочком, средством для снятия макияжа с глаз, питательными и тонизирующими масками. Кремы и очищающее молочко обязательно должны быть на жирной основе. Причем дневной крем желательно использовать более легкий, но с солнцезащитным фактором, так как солнце также негативно влияет на состояние сухой кожи.
2
Ежедневно очищайте лицо от макияжа, так как коже требуется отдых и подпитка увлажняющим кремом. Перед сном снимите макияж с глаз мягким средством, протрите лицо очищающим молочком, а затем сполосните лицо прохладной водой. Горячую воду ни в коем случае использовать нельзя, так как она еще больше высушит кожу. Затем нанесите на лицо жирный ночной крем с керамидами или коллагеном, витаминами А и Е. Утром просто умойтесь прохладной водой и нанесите дневной крем.
3
Обязательно делайте маски для лица, но не чаще 3-4 раз в неделю. При этом старайтесь чередовать питательные маски с тонизирующими. Первые увлажнят вашу кожу и защитят ее, а вторые – улучшат ее тонус. Особенно полезны тонизирующие маски, содержащие экстракты водорослей и гуараны, а также различные микроэлементы.
4
Избегайте интенсивного воздействия на кожу солнца, так оно сильно высушивает ее, и хлорированной воды. Не злоупотребляйте сауной и баней. Не рекомендуется также использовать отшелушивающие и спиртосодержащие средства, затвердевающие маски и обезжиренные гелевые препараты. А вот прогулки в сильный туман будут только полезны, так как частички влаги на коже мягко активизируют кровоснабжение.
5
В экстренных случаях, когда кожа лица сильно обгорела или обветрилась, используйте мази на основе пантенола, делайте компрессы из чистого масла миндаля или жожоба. Помимо этого протирайте лицо распаренным в кипятке, но остывшим пакетиком ромашки.
Видео по теме

Совет 4 : Почему очень сухая кожа

Сухая кожа лучше всего показывает себя в молодости, она не обладает жирным блеском, расширенными порами и другими неприятными дефектами. Однако, с течением времени сухая кожа начинает быстро стареть и приобретает неприятную пигментацию.
Почему очень сухая кожа

Сухой коже не хватает жировой пленки


К увеличению сухости приводит недостаточно бурная деятельность человеческих сальных желез. Они производят меньше жира, чем это нужно для получения защитной природной пленки. Такая пленка является естественным кремом из пота, жира и увлажняющих веществ, она поддерживает необходимую эластичность рогового слоя. Эта пленка делает поверхность кожи более устойчивой к вредным воздействиям извне, предохраняет ее от высыхания. Обычно недостаток выделяемого жира становится заметным после двадцати лет.


Натуральный кожный жир – идеальное средство для удержания влаги, именно поэтому недостаток этого вещества сразу же отражается на влажности кожи. Роговой слой клеток начинает шелушиться, связь клеток ослабевает, а влага испаряется. Раздражающие и вредные вещества начинают проникать в глубокие слои кожи, поэтому сухая кожи так часто является очень чувствительной. Даже самый качественный уход не может спровоцировать вялые железы продуцировать больше жира. Эти железы реагируют на гормональные изменения по генетическому плану, повлиять на который решительно нельзя. Однако, при помощи хорошего ухода можно возместить недостаток важных веществ коже.
Если у вас сухая кожа, постарайтесь избегать плавания в хлорированной воде и частого приема сауны.



Забота о сухой коже


О сухой коже очень важно заботиться регулярно, а не от случая к случаю. Однако, не стоит перебарщивать с количеством ухаживающих препаратов. Сухая кожа не любит, когда ее перегружают уходовыми средствами, она может весьма негативно реагировать на новые препараты. Нужно подобрать качественную и сбалансированную программу ухода на каждый день, это принесет наилучшие результаты.
Очень важно каждый вечер чистить кожу мягким молочком, обладающим питательным и успокаивающим эффектом. Косметическое молочко можно смывать обычной теплой водопроводной водой. Если же водопроводная вода слишком жесткая, лучше всего после умывания смачивать лицо безалкогольной туалетной водой. Это поможет убрать остатки солей, которые могут сушить кожу. После процедуры умывания нужно наносить увлажняющий ночной крем с большим количеством жиров и увлажняющих веществ. Под такой крем можно накладывать гидрогели. Те же принципы применимы для ухода за телом.
Для улучшения состояния сухой кожи можно использовать средства с ненасыщенными жирными кислотами. Например, с гамма-линоловой или линоловой кислотой.



По утрам лучше всего использовать туалетную воду, чтобы протирать лицо, после чего можно нанести дневной крем, в составе которого должны присутствовать увлажняющие вещества и полезные масла. Очень важно, чтобы дневной крем содержал светофильтры, которые могут защитить кожу от ультрафиолетового старения.

Совет 5 : 10 продуктов, которые нужно есть, чтобы добиться идеальной кожи

Вы устали от использования различных дорогих и неэффективных косметических средств для кожи? Все эти средства лишь маскируют недостатки либо лечат только локальные проблемы. Самый лучший способ добиться идеальной кожи - это начать питаться правильно и включить в свой рацион 10 полезных продуктов, ежедневное употребление которых приведет вас к долгожданному эффекту.
10 продуктов, которые нужно есть, чтобы добиться идеальной кожи
Инструкция
1
Красный перец

Красный перец является овощем, который вкусен как в вареном виде, так и сыром. Один красный перец содержит больше чем 100% от вашей ежедневной потребности в витамине С. Он также содержит значительное количество пищевых волокон и витамина В6. Кроме того, он богат каротиноидами, которые могут помочь предотвратить морщины и усиливают кровообращение в коже, помогая ей выглядеть более молодой. Благодаря своим каротиноидам, красный перец также хорошо помогает в борьбе с акне.

Красный перец является идеальной, низкокалорийной закуской, который содержит всего около 30 калорий. Волокно, содержащееся в перце, поможет вам также утолить легкий голод.
2
Темный шоколад

Темный шоколад богат антиоксидантами, жирными кислотами и флаванолами, которые способствуют оздоровлению кожи. Антиоксиданты в темном шоколаде помогут уменьшить шероховатость кожи и защищают ее от вредного воздействия солнечных лучей. Кроме того, какао расслабляет артерии, увеличивает циркуляцию крови, что помогает добиться эффекта здоровой кожи.
3
Лосось

Лосось является прекрасной пищей для борьбы со стрессом, беспокойством и депрессией. Лосось также обеспечивает ваш организм потребностью в витамине D. И, как вы уже знаете, витамин D отвечает за поддержание здоровья вашего сердца, костей, системы пищеварения и мозга. Он также помогает предотвратить рак толстой кишки.

Лосось также богат омега-3 жирными кислотами, которые отлично подходят для борьбы с воспалением, морщинами и прыщами, а также с увлажнением кожи изнутри. Кроме того, лосось улучшает структуру волос, делает их сильными и здоровыми.
4
Кокосовое масло

Кокосовое масло является одним из самых богатых источников насыщенных жиров. Оно содержит лауриновую кислоту, которая содержит мощное антибактериальное и противовирусное вещество, борется с инфекциями, воспалениями и прыщами. Кокосовое масло также богато незаменимыми жирными кислотами и витамином Е, которые идеально подходят для насыщения вашей кожи влагой. Кожа станет мягкой, морщины уменьшатся. Кокосовое масло особенно полезно для щитовидной железы.

Можно использовать кокосовое масло с кремом для тела, достаточно несколько капель смешать с вашим любимым кремом. Прием 1 ст.л кокосового масла натощак оздоравливает ваш организм, к тому же, поможет в борьбе с лишним весом.
5
Зеленый чай

Зеленый чай - это отличный источник антиоксидантов и уникальных аминокислот, L-теанина, помогающих расслабить тело и избавиться от стресса. Зеленый чай знаменит своими проверенными противораковыми и противовоспалительными свойствами. Следует знать, что этот напиток снижает кровяное давление, так что злоупотреблять потреблением зеленого чая тоже не следует. Для достижения лучших результатов достаточно пить по 2-3 чашки чая ежедневно.
6
Шпинат

Шпинат является здоровой и богатой питательными веществами пищей, которую полезно включать в свой ежедневный рацион. Вам может и не нравиться его вкус, но это замечательный источник железа, фолиевой кислоты, хлорофилла, витамина Е, магния, витамина А, белка и растительного белка, витамина С. Благодаря своим антиоксидантным свойствам, витаминам С и Е, шпинат особенно отлично подходит для оздоровления вашей кожи и борьбы со всеми проблемами кожи.
7
Семена

Это могут быть семена чиа, конопли, подсолнечника, тыквы и льна. Тыквенные семечки богаты селеном, витамином Е, магнием и белком. Селен и белок уменьшает морщины, витамин Е насыщает кожу влагой, магний поддерживает организм во время стресса. Омега-3 жирные кислоты, находящиеся в семенах льна, чиа и конопли, идеально подходят для борьбы с морщинами и угревой сыпью. Кроме того, эти семена тоже богаты белком.

Семена можно просто добавлять в салаты, каши, фруктовые йогурты, даже в коктейли.
8
Сельдерей

Еще одним продуктом для достижения идеальной кожи является сельдерей. Многие из нас недооценивают это растение, а ведь оно содержит нужный организму витамин К, который улучшает кровоснабжение и помогает уменьшить высокое кровяное давление. К тому же он снижает уровень стресса, который способствует ухудшению вида кожи, приводит к мигреням и даже раку.

Сельдерей содержит натрий, калий и воду и помогает предотвратить обезвоживание кожи, которое сопровождается сухостью, шелушением, трещинками и морщинами. Сельдерей можно употреблять каждый день или, по крайней мере, через день. Если вы считаете калории, не волнуйтесь, сельдерей - продукт низкокалорийный.
9
Папайя

Папайя - экзотический фрукт, который имеет богатую историю и многочисленные питательные преимущества. Он содержит всего 39 калорий на 100 г. В составе папайи нет холестерина. Этот фрукт также поможет вам, если вы пытаетесь сбросить вес.

Папайя характеризуется низким содержанием фруктозы и отлично подходит для улучшения пищеварения. Она содержит антиоксидантные вещества, в том числе витамины С и Е, бета-каротин, чем уменьшает воспаления и прыщи. Кроме того, витамин С защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей.
10
Морковь

Морковь хороша не только для ваших глаз, но и для вашей кожи. Морковь богата витамином А, она помогает предотвратить перепроизводство клеток во внешнем слое кожи, где избыток кожного сала в сочетании с мертвыми клетками забивает поры. Витамин А снижает развитие кожно-раковых клеток. Для достижения эффекта достаточно употреблять полчашки свежей моркови ежедневно.

Совет 6 : Причины сухости кожи тела

Очень часто за кожей лица и рук ухаживают более тщательно, чем за кожей тела, поэтому иногда она отличается чрезмерной сухостью. Необходимо постараться определить причину такого состояния кожи и по возможности минимизировать последствия негативных воздействий.
Причины сухости кожи тела

Косметические средства


Необходимо очень ответственно подходить к выбору очищающих средств для тела. Практически все существующие гели для душа, мыло и другие очищающие средства содержат в своем составе поверхностно-активные вещества (ПАВ), которые смывают защитный жировой слой с поверхности кожи, вызывая ее сухость и шелушение.


Когда после принятия душа тело чешется, кожа стянута, и существует огромное желание нанести на нее крем – пора поменять средства гигиены на средства, содержащие более натуральные ингредиенты. Такие продукты не содержат в своем составе содиум, сульфаты и лаурит.


Крема для использования в зимний период, имеющие в составе вазелин, глицерин и гиалуроновую кислоту, вытягивают воду из внутренних слоев эпидермиса, при влажности воздуха 60-70%. Это свойство крема может быть одной из причин сухости, такие средства рекомендуют наносить, только если в помещении достаточная увлажненность воздуха.


Неправильное питание


Достаточное количество чистой воды в течение дня и полноценный рацион с содержанием жирных аминокислот - обеспечение здоровья и достаточного увлажнения кожи.


В день необходимо выпивать не менее 2 литров очищенной воды и ввести в рацион орехи, бобовые, красную рыбу, брокколи и гречку. Причина сухости кожи тела может быть в нехватке витаминов Е, А и С. Также необходимо отказаться от курения и употребления алкоголя в пользу красоты и здоровья кожи.


 

Совет 7 : Продукты и витамины для красоты кожи

Любая женщина хочет, чтобы ее кожа выглядела роскошно, была нежной и упругой. Для этого за кожей нужно ухаживать. В это понятие входит не только очищение всевозможными скрабами, но и несколько другое. Основным фактором является правильное питание, обогащающее кожу всеми минералами и витаминами.
Продукты и витамины для красоты кожи

Витамин А содержится в молокопродуктах, моркови, помидорах, яйцах, говядине. Коже он придает ровность, шелковистость, эластичность.

Витамины В предотвращают преждевременное старение, появление морщин. Богаты данным элементом бобовые, баклажаны, зелень.

Витамин С способствует выработке коллагена, что делает кожу эластичной и упругой. Насыщены витамином С цитрусовые, сладкий перец, смородина.

Витамин D отвечает за увлажнение кожи. В большом количестве он содержится в капусте, морской рыбе и морепродуктах.

Витамин Е нормализует кровообращение и задерживает старение клеток. Источником витамина являются растительное масло, орехи, молоко.

Витамин РР отвечает за прекрасный цвет лица и выравнивание кожи. Он поступает в организм с употреблением в пищу грибов, мяса, печени, картофеля, моркови, капусты, яблок, винограда и ржаного хлеба.

По мнению ведущих косметологов, рацион женщины должен базироваться на следующих продуктах:

  • Морковь содержит бета-каротин, регенерирующий клетки. Она полезна и вкусна, маски для лица благоприятно влияют на состояние кожи.
  • Помидор богат ликопином – мощным антиоксидантом, защищающим от лучей солнца. Регулярное употребление помидоров нормализует давление.
  • Банан убирает мешки под глазами, обладает успокоительным свойством, борется с бессонницей.
  • Овсяная каша просто кладезь витаминов и минералов. Железо, магний, кальций предупреждают появление морщин.
  • Чечевица – источник цинка, очищает кожу от блеска и прыщей.
  • Крапива обладает противовоспалительными характеристиками, успокаивает кожу, очищает от прыщей и экземы.
  • Мята успокаивает нервную систему и очень полезна для лица.
  • Артишоки дарят коже свежесть и привлекательность.
  • Красный виноград, по мнению многих ученных, естественно замедляет процесс старения.

Полезны не только перечисленные выше продукты. Нельзя забывать и о продуктах, полезных для здоровья. Это фрукты, овощи, молокопродукты, растительное масло (предпочтительнее оливковое), гречневая каша. А самым полезным овощем, диетологи называют сельдерей. Правильное питание – залог не только красивой и ухоженной кожи, но и большой заряд здоровья, энергии и хорошего настроения.

Видео по теме

Совет 8 : Что нужно знать о сухой коже лица

Проблема сухости кожи беспокоит многих женщин. С такими симптомами, как морщинки вокруг глаз, стянутость и шелушение знакома почти каждая. Здоровая кожа лица – это защитный барьер, который может давать сбой при условии понижения иммунитета. Иметь чрезмерно сухую кожу опасно для здоровья, ведь это может спровоцировать возникновение различных кожных инфекций.
Что нужно знать о сухой коже лица

Каковы причины чрезмерной сухости кожи?


Здоровая кожа покрыта слоем липидов, которые поддерживают её влажность. Возникновение сухости кожи (в медицине – ксероз) могут обуславливать как бытовые причины (неправильное использование косметики, умывание горячей водой), так и более серьезные, к примеру, кожные заболевания (псориаз), нарушение работы щитовидной железы и др. Те или иные факторы лишают кожу необходимых ей жировых липидов. Участки сухой кожи могут возникать где угодно на теле, но чаще всего – на лице.


Долгое воздействие горячей воды смывает защитный слой кожи. Например, после душа может ощущаться стянутость. Это значит, что кожа слишком высушена. Поэтому сократите время пребывания в горячей воде, а также не следует тереть кожу слишком грубыми скрабами или мочалками. После душа необходимо наносить на кожу питательный крем. Умывать лицо лучше всего мягким средством (например, молочком или можно детским).


Одна из главных причин возникновения сухости кожи – сухой воздух. К отшелушиванию верхнего слоя эпидермиса приводит морозный ветер в зимний период, а в летнее время – долгое нахождение в кондиционируемых помещениях. Побороть эту проблему поможет применение увлажняющего крема за 30 минут до выхода из дома. Не стоит забывать также раз в неделю делать питательную маску для лица и регулярно увлажнять в помещении воздух.


Применение увлажняющих средств


Лечить сухую кожу нужно увлажняющими средствами, которые нужно правильно применять. Наносить их нужно не на абсолютно сухую кожу, а на чуть влажную, для этого достаточно перед процедурой умыться и промокнуть лицо полотенцем.


Не забывайте правильно выбирать увлажняющее средство. Стоит отдавать предпочтение тем, которые не содержат спирта.  А по своей консистенции  они должны быть густыми и жирными.


Сухой тип кожи больше всех остальных требует тщательного ухода. Поскольку сухость возникает из-за влияния внешних факторов, то и устранять её нужно с помощью наружного воздействия. Увлажняющие средства, в составе которых есть глицерин либо минеральные масла отлично помогут устранить проблему сухости кожи и  тогда будет вовсе не обязательно обращаться к врачу-дерматологу.

Видео по теме

Совет 9 : Увлажняем кожу изнутри: что нужно пить?

Внешний вид кожи в ощутимой степени зависит от того, достаточно ли в организме жидкости. Самый лучший и простой способ увлажнить кожу – выпивать нормированное количество жидкости в день. Что лучше пить? Магазинные соки высококалорийны, сладкие напитки очень вредны, а различные полезные напитки ощутимо бьют по кошельку. Что же предпринимать в подобном случае?
Увлажняем кожу изнутри: что нужно пить?

Прежде всего, нужно пить только очищенную воду. Однако, общая стоимость бутылок минеральной воды в месяц оказывается довольно-таки немаленькой. В целях экономии можно приобрести фильтр для воды. Он позволит в дальнейшем всегда иметь под рукой питьевую воду. Более того, состав фасованной воды, которая продается в магазинах, отнюдь не идеален. В ней могут содержаться опасные вещества, которые всасываются в воду из пластика. Улучшить вкус простой воды помогут бесхитростные добавки: несколько листочков мяты, кусочек лимона, немного меда и даже апельсиновой цедры.


Можно употреблять разбавленные фруктовые соки. Фруктовые соки и нектары  изготавливаются с добавлением большого количества сахара, потому они высококалорийны и вредны. В качестве альтернативы можно разводить напиток пополам с фильтрованной водой. Лучше всего делать соки или нектары самостоятельно, так как в магазинных содержится большое количество ненужных организму добавок и консервантов. Для этого понадобится соковыжималка, лучше всего та, которая позволит оставлять часть ценной мякоти в соке. Наибольшей популярностью пользуются смешанные соки из нескольких составляющих, например, яблоко+морковь, банан+дыня, грейпфрут+слива и т.д.


Не следует также забывать про овощи, которые можно «пить» (свекла, огурец, морковь). Овощные соки нужны для укрепления иммунитета, особенно в зимний период. Кроме этого, они низкокалорийные, а значит диетические.


Просто необходимо пить много чая и вовсе отказаться от кофе. Чай занимает второе место в мире по распространенности среди напитков после воды. Все сорта чая насыщенны ценными антиоксидантами и так же, как и фруктовые соки, полезны для организма. Лучше всего употреблять зеленый или черный чай.


Соки из фруктов и овощей, а также некоторые сорта чая и травяных отваров широко используются в программах оздоровления организма при многих болезнях, особенно пищеварительной системы. Не стоит забывать также об их пользе при похудении. Приготовить домашний сок или заварить чай, используя при этом фильтрованную воду, может каждый при большом на то желании. 

Источники:
  • Увлажняем кожу с умом

Совет 10 : Продукты, которые вернут красоту

Иногда бывает, что вдруг начинает шелушиться кожа, или появляются прыщи, или под глазами появляются отеки. Вернуть былую красоту можно с помощью корректировки питания.
Продукты для красоты

Если шелушится кожа на лице и локтях

Причина:  нехватка витамина А. Решение: добавляем в рацион сливочное масло, молоко, сыр, яйца, печень, сердце. Объедаться не надо, достаточно съесть омлет или бутерброд с маслом, чтобы шелушение прекратилось.

Если резко стали проступать морщины

Причина: если вы злоупотребляли солнечными ванными, то на лицо обезвоживание. Решение: увеличьте количество выпиваемой чистой воды до двух литров в день. Еще помогут белок и аминокислоты – строительный материал наших клеток. Добавьте в рацион рыбу и нежирное мясо.

Если кожа стала стянутой и сухой

Причина: недостаток витамина С и В, или же вы неправильно используете увлажняющий крем. Решение: ешьте больше зелени, овощей и фруктов.  Не рекомендуется в морозные дни перед выходом из дома использовать увлажняющий крем. Эти крема на морозе кристаллизуются и повреждают кожу.

Если появились прыщи

Причина: это может быть проблема с желудочно-кишечным трактом или проблема с гормонами, или произошла смена климата. Решение: при проблемном желудке исключите из рациона кофе, шоколад, фастфуд, жирные и острые соусы, мясо, газировку. Если прыщи появились перед менструацией или в период менопаузы добавляем в меню продукты с большим содержанием фитоэстрогенов – это соевое масло, соя, зерна пшеницы и молоко. Недавно отдыхали в дальних странах, а теперь на лице розовые угри? Прекращаем, есть цитрусовые и экзотические овощи и фрукты, также отказываемся от сладких пакетированных соков. 

Если под глазами появились отеки и круги

Причина: сначала проверьте работу почек и сердца. Если эти органы здоровы, то возможно вы перенапрягли глазные мышцы. Решение: начинайте пить зеленый или ромашковый чай, натуральный лимонад. Налегайте на зелень, она помогает выводить жидкость из организма, и повышает тонус сосудов, нормализует циркуляцию крови. Откажитесь от  соли и белка во второй половине дня.

Если трескаются губы

Причина: недостаток витамина А и В, или же начинается герпес. Решение: включите в свой рацион масло сливочное, молоко, яйца, сыр, грецкие орехи, черный хлеб. В борьбе с герпесом посодействуют мази и таблетки с ацикловиром.

Если стали выпадать волосы

Причина: нарушилась микроциркуляция крови, или же у вас сезонная нехватка витаминов. Решение: перед началом осеннее-зимнего периода начните употреблять укрепляющие витамины. Начните есть студни и желе. Так как желатин богат белком он  хорошо влияет на структуру и рост волос. Откажитесь от жирных и копченых продуктов, от кофе, вообще от всего, что влияет на уровень холестерина и на состояние сосудов.

Совет 11 : Здоровье кожи поддержите фруктами

Яркие сочные фрукты – это не только отличное лакомство, но и прекрасное косметологическое средство. Регулярное применение их в этом качестве делает кожу гладкой, упругой и здоровой.
Здоровье кожи поддержите фруктами

Цитрусовые

С помощью ароматных лимонов можно преобразить комбинированную и жирную кожу. Лимонный сок действует как пилинг, отшелушивая мертвые клетки, к тому же он осветляет пигментные пятна, следы от угрей и помогает избавиться от черных точек.

Возьмите 0,5 чайной ложки лимонного сока и соедините с таким же количеством теплой воды. Нанесите это средство на очищенную кожу и оставьте на 5 минут, затем умойтесь и смажьте кожу увлажняющим кремом. Лимонный пилинг нужно делать 1-2 раза в неделю.

Апельсины тоже можно использовать в качестве отшелушивающего средства. А так как  они обладают более мягким действием, их применяют для ухода за сухой и нормальной кожей. Самый простой способ – протереть чистое лицо долькой апельсина, а через 5 минут умыться теплой водой.

Другой вариант – выжать сок из половины фрукта и смешать его с белой глиной. Маску-пилинг нанести на кожу и оставить до полного высыхания. После этого смыть ее теплой водой, протереть лицо кубиком льда и смазать питательным кремом.

Ананасы

Ананасовая мякоть обладает мягким очищающим свойством, поэтому маски из нее подходят для любого типа кожи. К тому же ананас применяют не только для ухода за лицом, но и за всем телом. Для этого возьмите плод небольшого размера и разрежьте его на несколько частей в форме клина. После этого отправляйтесь в душ, прихватив с собой эти кусочки. Под горячей водой хорошо распарьте кожу, а затем начните массировать тело частями ананаса. Особое внимание уделите бедрам и ягодицам, так как эти зоны всегда являются наиболее проблемными.  Делайте ананасный массаж приблизительно 10 минут, затем ополосните тело чистой водой.

Для ухода за лицом приготовьте смесь из размятой в кашицу мякоти ананаса и меда, взятых в пропорции 2:1. Нанесите ее на чистую кожу и оставьте на 15 минут, затем удалите влажным тампоном. Эту маску следует делать 2-3 раза в неделю, курсом 10 процедур.

Авокадо

Жирная мякоть авокадо прекрасно питает сухую раздраженную кожу. Чтобы приготовить из нее маску, возьмите 1 столовую ложку мякоти, тщательно разотрите ее и соедините с таким же количеством сливок. Наложите средство на сухую кожу лица и оставьте на 20 минут, затем смойте теплой водой.

Используют авокадо и в качестве ухаживающего средства для кожи вокруг глаз. Для этого размятую мякоть плода соединяют с небольшим количеством оливкового масла и наносят на нижние веки на 15 минут. Затем аккуратно удаляют ватным диском. Данное средство разглаживает мелкие морщинки и осветляет темные круги под глазами, использовать его рекомендуется 3-4 раза в неделю. 

Видео по теме

Совет 12 : Как ухаживать за сухой кожей лица в домашних условиях

Самостоятельно определить тип кожи лица довольно просто. У людей с сухим типом после контакта с водой возникает чувство стянутости или могут появиться болезненные ощущения. Главный минус такой кожи - раннее старение из-за недостатка вырабатываемых кожей жиров.
Как  ухаживать за сухой кожей лица в домашних условиях

Состояние кожи лица, в первую очередь, зависит от качество потребляемой пищи. Чтобы кожа была сияющей и дольше оставалась молодой, в ежедневном рационе обязательно должны присутствовать: фрукты и овощи, молочные продукты, яйца и блюда из печени. Острые, пряные, соленые блюда, а также алкоголь обладают мочегонным эффектом, а значит способствуют обезвоживанию организма, что негативно сказывается на сухой коже. Употребление этих продуктов стоит сильно ограничить.

Помимо правильного питания, за сухой кожей требуется особый уход. Очищать кожу необходимо молочком или пенкой, мыло, и спиртсодержащие косметические средства категорически запрещены. От скрабов, предназначенных для глубокого очищения, также лучше отказаться. После умывания на кожу лица нужно наносить питательный или увлажняющий крем.

Положительно на сухую кожу влияют маски, приготовленные в домашних условиях. Регулярное их применение (2-3 раза в неделю) подарит коже здоровый блеск, ровный цвет и гладкость.

Увлажняющая маска из творога

25 г творога нужно смешать с 30 мл молоко, перемешать до однородности. Наносить маску следует на 10-15 минут на предварительно очищенную кожу.

Питательная маска из сметаны с медом

Для ее приготовления 25 г сметаны 30 % жирности нужно смешать с 1 ч. л. жидкого меда и 3 ч. л. молока, перемешать и добавить 1 ч. л. масла Жожоба, снова перемешать. Наносить маску на кожу на 10-15 минут, затем удалить ватным диском и сполоснуть лицо прохладной водой.

Маска из молока и овсяных хлопьев

Для приготовления маски овсяные хлопья следует залить горячим молоком, перемешать и оставить настаиваться на 15-20 минут, затем добавить 1-2 ч. л. меда, смешать до однородности и нанести на очищенное лицо.

Преимущество масок домашнего приготовления в том, что они практически не имеют противопоказания, недорого обходятся и приготовить их можно из продуктов, находящихся под рукой.

Совет 13 : Какие продукты полезны для кожи лица

Питание – основа чистой и здоровой кожи лица. Продукты, которые вы едите, оказывают непосредственное влияние на весь организм. Какие же из них благотворно влияют на состояние кожи?
Какие продукты полезны для кожи лица

Антиоксиданты – это вещества, выполняющие в организме функцию защиты клеток от окисления. Содержатся во многих овощах и фруктах, но больше всего их в шпинате, шиповнике, зелёном чае и яблоках.

Никотиновая кислота или витамин B3 – это вещество, активно участвующее в процессах обмена веществ. Максимальное количество можно получить из круп и клубники.

Бета-каротин – предшественник витамина А, являющийся антиоксидантом, его ещё называют «эликсиром молодости». Содержится он в красных и оранжевых овощах и фруктах.

Витамины – вещества, необходимые организму для выполнения всех жизненно важных функций. Их необходимо включать в ежедневный рацион за счёт употребления натуральных продуктов, желательно не прошедших никакой обработки.

Селен – один из лучших антиоксидантов для здоровья и красоты женщин. Он оберегает кожу от чрезмерного потока ультрафиолетовых лучей. Селеном богаты злаки, грибы и бразильский орех.

Фосфор – химический элемент, участвующий во многих биологических процессах. Он входит в состав ферментов, белков, фосфолипидов. Содержится в рыбе и морепродуктах, морских водорослях.

Белки – строительные материал всех клеток организма. Коже особенно необходим коллаген. Белок бывает растительный и животный, поэтому рекомендуется употреблять больше мяса, яиц, орехов, молочных продуктов.

Жирные кислоты – это органические вещества, участвующие в синтезе внутриклеточных гормонов, отвечающих за восстановление тканей организма. Получить их можно как из растительных продуктов, так и из продуктов животного происхождения. Наиболее полезны растительные масла, жирная красная рыба, орехи, авокадо.

Железо – один из самых важных микроэлементов для организма человека. Функции: перенос кислорода к тканям и клеткам, участие в обменных процессах, восстановление тонуса кожи. Содержится в субпродуктах, курином мясе, желтке и других продуктах.

Цинк – это микроэлемент, участвующий почти во всех процессах, протекающих в организме. Незаменимый элемент для здоровья кожи, так как он активирует восстановление клеток, улучшает усвоение витамина А, участвует в обменных реакциях. Он содержится в кисломолочных продуктах и некоторых фруктах.

Таким образом, питание оказывает существенное влияние на состояние кожи лица, но помните, что действовать необходимо комплексно. Помимо употребления полезных продуктов, старайтесь исключить из рациона вредную пищу, избавьтесь от вредных привычек и используйте средства для внешнего ухода.

Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500