Совет 1: Как очистить лёгкие от пыли

Экология современных городов с каждым годом становится все хуже. Выбросы в атмосферу токсичных веществ не контролируется специальными службами и человеку невольно приходится вдыхать все вредные вещества, содержащиеся в атмосфере. И даже обычная пыль нещадно оседает на наших легких. Комплексный поход к очистке всего организма поможет очистить легкие от пыли.
Как очистить лёгкие от пыли
Вам понадобится
  • - травяные отвары из трав (шалфея, ромашки, календулы)
  • - активированный уголь
  • - урологический и грудной сбор
  • - мед
  • - молоко
  • - морская вода
  • - фиалка трехцветная
Инструкция
1
Ингаляции дыхательной системы с использованием сбора трав – шалфея, ромашки, календулы, поможет пыли, которая содержится в легких, подняться выше и выйти из организма вместе с мокротой. Вместо травы можно использовать ароматические масла лаванды, чайного дерева, эвкалипта, лимона, но перед применением их нужно растворить в небольшом количестве спирта или водки, а затем добавлять в кипящую воду, так как масло в воде не растворяется.
2
Ежедневный прием 2 таблеток активированного угля по утрам будет способствовать выводу пыли из легких.
3
Очень эффективным средством удаления пыли из легких является массаж спины с медом. Для этого нужно намазать верхнюю часть спины медом и делать массаж ладошками «прилипла-отлипла», как будто вы что-то мнете. Пыль высасывается медом и все остается на руках у того, кто делает массаж в виде грязной смолы.
4
Чередование через день урологического и грудного сбора поможет расширить бронхи для вывода пыли через них.
5
Орошение горла минеральной или морской водой в течение месяца будет способствовать удалению пыли из верхних дыхательных путей. Отдых на море и вдыхание морского воздуха очень хорошо очищает легкие.
6
Старое народное средство от всех токсичных и вредных веществ это свежее молоко. Молоко впитывает в себя все вредные и ненужные вещества, поэтому его рекомендуется пить людям, работающим на вредных предприятиях, например стройках, где приходится длительный период дышать пылью.
7
Фиалка трехцветная поможет ресничкам, которыми выстланы дыхательные пути, вытолкнуть скопившуюся пыль наружу. Поэтому зеленый чай с фиалкой очень эффективное средство в борьбе с пылью в легких.
8
Дыхательные упражнения по Стрельниковой помогут расширению легких и бронхов, что ускорит процесс очистки легких от пыли.

Совет 2 : Как прочистить легкие

Очень часто люди, которые бросили курить, сталкиваются с проблемой — как прочистить легкие? Известно, что легкие очищаются в зависимости от степени загрязненности, у каждого индивидуально. Это может занять от трех месяцев до года. Для того чтобы прочистить легкие, рекомендуют выполнять те или иные процедуры.
Как прочистить легкие
Вам понадобится
  • - травяные сборы (кедр, можжевельник, черная смородина, эвкалипт, липа, лаванда, ромашка, мята, шалфей или полынь)
  • - настой почек сосны
Инструкция
1
Займитесь спортом. Совершайте утренние пробежки, если позволяет состояние здоровья. Оптимальный вариант - занятия спортом в хвойном лесу. Если же гулять в окружении хвойных деревьев не получится, просто побольше дышите свежим воздухом.
2
Делайте ингаляции. Рекомендованный курс—это 5-15 процедур, длительностью по 10 минут. Заваривайте травяные сборы, в состав которых входит кедр, можжевельник, черная смородина, эвкалипт, липа, лаванда, ромашка, мята, шалфей или полынь. Если у вас нет ингалятора, заваривайте сбор в обычной кастрюле и дышите над ней, накрывшись полотенцем. Помните, что после такой ингаляции желательно около получаса не разговаривать и не выходить на холод.
3
Почаще ходите в баню. Парилка очищает не только легкие, но и весь организм. Курс процедуры - раз в неделю, на протяжении двух месяцев.
4
Увеличьте физические нагрузки. Выберите вид спорта, который подойдет именно вам. Это может быть аэробика, бег, бодифлекс (дыхательные практики), плавание.
5
Освойте дыхательную гимнастику. Наиболее эффективным считается особое «полное дыхание», которым владеют йоги. Помимо очистки легких, дыхательная гимнастика способствует избавлению от простудных заболеваний, проблем с сердцем и повышенной нервозности.
6
Питайтесь правильно. Употребляйте в пищу побольше лука и чеснока - они избавляют организм от токсинов. Цитрусовые также способствуют освобождению от вредных веществ. Отхаркивающим и очищающим действием известен настой почек сосны. Его готовят следующим способом: столовую ложку молодых сосновых почек заливают 200 мл кипятка и настаивают на протяжении 1 часа в термосе.
7
Сливочное масло - крайне полезный продукт для очистки легких. Если каждый день натощак съедать по маленькому кусочку масла, запивая его теплым чаем или кофе, процесс восстановления легких будет происходить гораздо быстрее.
Видео по теме
Обратите внимание
Если мы будем проводить чистку легких, то мы сможем обезопасить себя от различных заболеваний, в том числе и от простудных. Очищение легких народными средствами. Будучи в молодом возрасте, человека начинают уже преследовать различные заболевания легких.  Для того чтобы почистить легкие, не всегда требуется готовка какого-либо снадобья.
Полезный совет
Как правило, люди, которым удалось бросить курить, очень скоро сталкиваются с новой проблемой - как очистить легкие после курения. В зависимости от интенсивности и стажа курения легкие освобождаются от трех месяцев до года. При этом у одних появляются кашель, мокрота, неприятный запах изо рта, у других процесс очищения проходит без видимых признаков.

Совет 3 : Как вывести пыль из легких

Легкие являются одной из самых важных частей человеческого организма. Но, к сожалению, современная экология оставляет желать лучшего. Все те токсические вещества и пыль, которые выбрасываются в воздух каждый день, оседают на человеческих легких, вызывая различные проблемы с дыхательной системой. Но существуют довольно простые методы, которые позволят вам очистить свои легкие от пыли.
Как вывести пыль из легких
Вам понадобится
  • - ромашка;
  • - шалфей;
  • - календула;
  • - масло эвкалипта (лаванды, лимона или чайного дерева);
  • - активированный уголь;
  • - молоко;
  • - трехцветная фиалка.
Инструкция
1
Наиболее эффективным методом очистки легких является ингаляция. Для этой процедуры рекомендуется использование сбора лекарственных трав, который должен обязательно содержать ромашку, шалфей и календулу. Регулярные процедуры помогут вам вывести пыль вместе с мокротой.
2
Для ингаляций можно использовать и эфирные масла. Чтобы очистить легкие используйте масло эвкалипта, лаванды, лимона или чайного дерева. Для ингаляции разведите несколько капель масла в спирте или водке, так как в воде они не растворяются, и только потом добавьте в кипящую воду.
3
Каждое утро принимайте по две таблетки активированного угля. Это позволит не только очистить легкие от пыли, но и благотворно скажется на функционировании всего организма.
4
Известным народным средством очищения дыхательной системы является молоко. Пейте хотя бы по стакану каждый день, и уже через несколько недель вы заметите результат. Дело в том, что молоко, как губка, впитывает в себя вредные вещества, которые проникают в организм через легкие. Молоко рекомендуется тем людям, работа которых связана с постоянным вдыханием пыли, например, строителям, слесарям и т.д.
5
Прекрасным средством является и трехцветная фиалка. Регулярно пейте зеленый чай с фиалкой, так как экстракт этого растения стимулирует работу ресничек, выстилающих дыхательные пути, что позволяет им более интенсивно выталкивать наружу мокроту и пыль из легких.
6
Очень хорошим средством считается также и массаж спины. Для массажа нужно использовать натуральный мед. Техника его очень проста — нужно просто разминать мышцы спины, предварительно покрыв кожу толстым слоем меда.
7
На работе легких и всех дыхательной системы положительно сказывается и морская вода. Поэтому если у вас есть возможность провести отпуск у моря, то обязательно сделайте это.
Обратите внимание
Помните, что очищение легких — это постоянный процесс, и здесь в первую очередь важны регулярность и ваше серьезное отношение.

Совет 4 : Свободное дыхание: как очистить легкие с помощью упражнений

Красота и здоровье неотделимы друг от друга. Чтобы всегда выглядеть привлекательно, нужно следить за своим питанием, регулярно заниматься спортом и, конечно, радоваться жизни. Здоровое дыхание насыщает клетки организма кислородом, отчего улучшается цвет кожи, появляется энергия в теле и повышается настроение.
Правильное дыхание

Вы узнаете о самых простых, но чрезвычайно эффективных упражнениях, с помощью которых ваши легкие быстро очистятся от шлаков. Многие  используют для этой цели всевозможные настои, ингаляции, компрессы. Но гораздо разумнее ежедневно выполнять простые упражнения, ведь так вы не только восстановите свои легкие, но и укрепите мышцы и приведете свой организм в тонус.

Гимнастика для легких

Встаньте прямо, руки опустите вдоль тела ноги поставьте на ширине плеч. Сделайте глубокий вдох через нос, одновременно поднимая руки кверху. На выдохе возвращайте руки в исходное положение. Вдох делайте осознанно и глубоко, а выдох пусть происходит сам по себе. Выполнять это упражнение нужно в течение 8-10 минут. Теперь примите исходное положение: руки опущены вниз, ноги на ширине плеч. Так же медленно делайте вдох через нос, приседая с прямой спиной и поднимая руки над головой. Но теперь, выпрямляясь, делайте активный выдох, при этом вытяните губы трубочкой. Пусть воздух выходит с шумом через рот. Десяти минут достаточно для того, чтобы почувствовать необходимый эффект. Примите позу прыгуна в воду: ноги согните в коленях, руки вытяните вдоль тела, которое следует наклонить вперед. Теперь выполняйте махи руками так, будто вы плывете в воде. Делая круговое движение правой рукой, голову поверните влево и в это время вдыхайте воздух через нос. Когда рука уходит в сторону туловища, выдыхайте ртом. Повторяйте поочередно движения в течение 10 минут.

Выполнять эти несложные упражнения нужно ежедневно по утрам и вечерам. Поначалу у вас может закружиться голова, в этом случае прекратите занятия и отдохните. Для достижения оптимального результата требуется выполнять упражнения в течение месяца, после чего сделать перерыв на неделю и снова приступить к занятиям. Через три полных месяца после начала занятий вы почувствуете свободу дыхания, легкие очистятся, личико посвежеет, и вы станете чувствовать себя превосходно.

Совет полезен?
Поиск
Комментарии 1
Arr
написалa
Тупость.
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.