Совет 1: Как поднять низкую температуру

Нормальная температура тела человека от 36 до 37 градусов, но бывают ситуации, когда температура может опуститься ниже допустимой нормы на 1-2 градуса. Такое понижение температуры тела организм человека переносит очень тяжело, возникает слабость, недостаток кислорода, поэтому такую температуру следует немедленно поднимать.

Инструкция

1. Поднять низкую температуру можно искусственными способами, например, обложить себя бутылками с горячей водой. Можно утеплить грелкой постель, укутаться и выпить горячего чая с малиновым вареньем.
2. Не помешает принять горячую ванну, а затем надеть теплую одежду и выпить стакан чая с 1 столовой ложкой меда.
3. Помимо горячего чая можно заварить настой зверобоя. 1 столовая ложка на 1 стакан кипятка прекрасно поднимет температуру тела.
4. Не следует пить каких-либо медикаментозных препаратов, потому что при пониженной температуре организм человека ослаблен, а воздействие таблеток может еще больше снизить иммунитет.
5. Как известно, температуру тела на пару градусов повышает съеденный грифель от карандаша. Такой способ дает эффект всего на 3-4 часа.
6. Можно натереть солью или черным перцем подмышки.
7. Очень эффективно согреет организм человека, а значит и поднимет температуру тела горячие ножные ванны. Для лучшего эффекта можно добавить в воду ароматическое масло зверобоя или эвкалипта.
8. Если у вас есть силы и возможность для занятия спортивными упражнениями, то поднять температуру может физическая нагрузка, вызывающая увеличение пульса и согревание организма.
9. Не помешают положительные эмоции и громкий смех. Хорошее настроение приводит человека в здоровое состояние.
10. Поскольку понижение температуры сопровождается ослаблением организма, снижением иммунитета, следует высыпаться, здоровый сон укрепляет иммунную систему организма.
11. Если поднять низкую температуру не удалось в течение 2 дней, следует обратиться к врачу, потому что отклонение от нормальной температуры тела человека в любую сторону может вызвать серьезные последствия, например, ослабление иммунной системы или критический недостаток кислорода.
12. Пониженная температура может быть вызвана временным недомоганием, сильной усталостью или пониженным иммунитетом. Однако причины могут быть намного серьезней, возможно, у вас имеется более серьезное заболевание. Поэтому в этом случае рекомендовано обратиться к доктору и пройти полное обследование. Первые признаки пониженной температуры – общая слабость, сонливость, понижение физической и умственной деятельности, раздражительность. Поэтому больше отдыхайте, по возможности возьмите отпуска на работе, не переутомляйтесь. Ешьте больше овощей и фруктов.
13. Один из самых безопасных способов поднятия температуры тела – посещение горячей бани. Правда, в этом случае температура тела поднимется не более, чем на два градуса. Попарьтесь хорошенько дубовым или березовым веником и после этого попейте травяной чай с небольшим количеством меда. Желательно после бани хорошенько отдохнуть, ваше самочувствие намного улучшится.
14. Натрите подмышечные впадины солью или черным перцем, это один из самых эффективных способов, который поможет вам достичь желаемого результата. Безотказно также действуют и йодные ингредиенты. Для этого капните несколько капель йода на кусочек сахара-рафинада и съешьте. Или разведите несколько капель йода в стакане теплой воды и добавьте 6 чайных ложек сахарного песка. Температура тела постепенно восстановится.
15. Если после прохождения обследования у вас не обнаружили никаких серьезных отклонений со здоровьем, тогда придется поменять образ жизни. Займитесь активным видом спорта, но избегайте перенагрузок. Соблюдайте принципы здорового питания: откажитесь от курения и алкоголя, больше свежих овощей и фруктов.
16. Можно поднять температуру тела искусственными способами: обложите себя бутылками или грелками с горячей водой, хорошенько укутайтесь, выпейте бокал горячего чая с медом или малиной. Можете принять горячую ванну и сразу же одеться в теплую одежду. Отвар или настой зверобоя поможет поднять температуру тела (1 столовая ложка зверобоя на стакан кипятка).
17. Наденьте шерстяные штаны и свитер и залезьте под одеяло. А лучше - под два одеяла. Если на улице жара больше 20 градусов, то эффект будет максимальным. Под одеялом вам необходимо провести минут 40. После этого вы можете измерить температуру - она будет выше на пол-градуса.
18. Займитесь физическими упражнениями. Побегайте, попрыгайте, энергично потанцуйте. Хороши также отжимания, подтягивания, приседания. Вам необходимо запыхаться и понять, что вы больше не можете. В таком случае градусник порадует вас показанием выше 37 градусов.
19. Попейте горячего чаю, лучше с малиновым вареньем или с медом. Выпить вы должны кружек пять, причем без передышки. Температура тела в этом случае может подскочить и до 38 градусов. Правда, эффект быстро улетучится: уже через 10 минут вы будете снова в норме.
20. Для подъема температуры хороша русская баня. Тем более, что этот способ повышения температуры тела не только безопасен, но и полезен для здоровья. Попарьтесь в бане как следует, не менее получаса. Температура в парной должна около 100 градусов. Повышенная температура тела после парной может держаться около часа.
21. Самый простой способ поднять температуру - это измерить ее не в подмышке, а в другой части тела. Известно, что показатель температуры зависит то того, где ее измерять. Засуньте градусник, к примеру, в рот - у здорового человека он обязательно покажет выше 37 градусов.
22. Если хотите повысить свой иммунитет, пересмотрите, прежде всего, свое питание. Учтите, что такие полноценные белки, как мясо или рыба, можно употреблять хоть каждый день, а вот бобовые (чечевицу, фасоль, горох) - не чаще, чем 1 или 2 раза в неделю. Старайтесь включить в свой рацион побольше фруктов, ягод, овощей (морковь, красный перец, редьку, изюм, яблоки, гранаты, виноград, клюкву и так далее), а также не забывайте и про соки (например, свекольный, гранатовый или морковный). Значительно повысить защитные силы организма способны и морепродукты. Лучше всего подойдет морская капуста и кальмары. Необходимый организму калий можно получить из картофеля, орехов, гречневой и овсяной круп, также из кураги.
23. Однако дополнять питание должны различные витамины и минералы. Больше всего организм нуждается в таких витаминах, как A, B5, C, D, F и PP. Витамин А можно получить практически из всей растительной пищи, а особенно из той, что окрашена в красный или желтый цвет (из моркови, красного перца, тыквы, дыни); витамин С можно получить из цитрусовых, облепихи, петрушки, шиповника, черной смородины (кстати, именно этот витамин гарантирует выработку полноценных иммунных клеток); витамин B содержится в бобовых, гречке, семечках, грибах, сыре, в злаках, орехах (в которых также содержится витамин Е, защищающий клетки от повреждений). Еще один источник этого витамина - это нерафинированное растительное масло.
24. Однако не менее полезно употреблять и те продукты, которые увеличивают рост полезных бактерий в организме. Такие продукты носят название "пробиотические". К ним относится чеснок, репчатый лук, артишоки, лук-порей, бананы.
25. Правда, если вы хотите повысить иммунитет, вам необходимо следить не только за питанием. Здоровый образ жизни в целом - залог хорошего иммунитета. Отлично укрепляет защитные силы организма закалка (это могут быть обливания, контрастный душ, плавание или посещение бани). После какой-либо из этих процедур необходимо растереть тело грубым полотенцем.
26. Не забывайте и про физические упражнения (например, про гимнастику, бег, фитнес, шейпинг, длительные пешие прогулки, занятия на тренажерах, аэробику и многое другое). Однако не увлекайтесь, ведь чрезмерные нагрузки не будут способствовать повышению иммунитета.
27. Для того, чтобы поднять температуру тела с помощью физических упражнений, попробуйте позаниматься упражнениями в теплой одежде, или же сразу после упражнений в нее одеться. Другим способом подъема температуры является долгое нахождение в бане либо горячей ванне. В этом случае температура тела человека повышается естественным путем, в качестве реакции на изменение температуры воздуха.
28. Быстро поднять температуру тела поможет йод. Капните четыре-пять капель йода на кусочек нерафинированного сахара и проглотите, тщательно разжевав. Также, можно растворить десять-пятнадцать капель йода в стакане с холодной водой и выпить, предварительно сильно подсластив воду.
29. Возьмите простой карандаш с грифелем повышенной твердости.Очистите грифель от дерева и хорошенько растолките. Размешайте порошок в стакане воды и выпейте залпом.
30. Важно, каким образом воплотить задуманное. А это в первую очередь зависит от того, какая у вас ванна: чугунная (современная или советская), стальная или акриловая. Если у вас чугунная (советская) ванна, поставьте ее на кирпичи либо на тротуарную плитку (более прочная, чем обычная керамическая), снаружи для эстетичности залепите плиткой для ванной комнаты.
31. Как вариант, сварите станину из металлических уголков в виде каркасной конструкции на все четыре стороны ванны и поднимите на необходимую высоту, под ножки уложите дополнительные опоры из кирпичей и залейте быстротвердеющим цементом. Во избежание продавливания, под ножки ванны желательно изготовить прокладки из металла.
32. Пол под самой ванной сделайте чуть выше (стяжка), чем в остальной части ванной комнаты, с уклоном от стены либо для организации уклона положите под ножки швеллер или квадратную трубу.
33. Еще один вариант: прикупите стальную шпильку М10 (длина 1 метр) и 4 широкие шайбы. В кирпичах просверлите сквозные отверстия, разрежьте шпильку на 4 части, вкрутите данные обрезки до упора в ножки ванны, а получившиеся "ножки на шпильках" вставьте в отверстия в кирпичах. У современных ванн ножки обычно регулируются по высоте до 15-20 см.
34. Если этого будет недостаточно, найдите на рынке и приобретите болты подлиннее и той же резьбы, что и у оригинальных ножек, поменяв тем самым опоры на более длинные.
35. Если ванная не чугунная, а стальная или акриловая (более легкая по весу), то во избежание горизонтальных сдвигов, обязательно прикрепите ее к стенам тремя уголками.
36. Для начала проверьте, все ли в порядке с вашими окнами. Вставьте пластиковые стеклопакеты. Желательно, чтобы они были двухкамерными. Если же у вас нет финансовой возможности это сделать, то старые окна можно обновить самостоятельно. Для этого вам понадобится резиновый уплотнитель на клеевой основе. Перед его оклейкой нужно начисто вымыть окна, обезжирить и вытереть насухо. Если рама неплотно прилегает к стеклу, то щель можно замазать обычной шпатлевкой. Проводить данные процедуры лучше всего ранней осенью.
37. Далее проверьте двери. Цель – устранить сквозняки, а поэтому все щели должны быть заделаны, а сама дверь утеплена. На основание двери с внутренней стороны следует приклеить мягкую воздухонепроницаемую набивку. Можно приобрести материалы в специализированном магазине, а можно воспользоваться и подручными средствами, такими как старое ватное одеяло и дедушкин кожаный плащ. Щели между стеной и дверью устраняются за счет порогов и реек.
38. Если возможно, утеплите пол и стены. Для этого между черновыми и чистовыми полами стелется специальный утеплитель, а стены делаются по каркасной технологии. Отличным решением будут теплые полы.
39. Обратите внимание на радиаторы. Они не должны быть покрыты пылью, закрыты декоративными щитами, заставлены мебелью, так как это существенно снижает теплоотдачу.
40. Чтобы увеличить эффективность отопительной системы, но не переплачивать, поставьте терморегуляторы и температурные счетчики. Благодаря им, вам не нужно будет отапливать дом, когда там никого нет или во время потепления.
41. Если пониженная температура тела является следствием недавно перенесенной болезни, соблюдайте постельный режим и употребляйте в пищу как можно больше фруктов и овощей, а по возможности пропейте курс витаминно-минеральных комплексов.
42. В том случае, когда температура ниже обычной отметки в 36,6 градусов и причиной этого является чрезмерная утомляемость, возьмите на работе (в школе, в институте) выходной и проведите его в спокойной обстановке. Примите горячий душ, выпейте чашку горячего чая или укутайтесь в теплое одеяло. Можно посетить баню и попариться дубовым веником. Все эти мероприятия способствуют восстановлению организма, повышению общего тонуса. Температура сама повысится при соблюдении режима отдыха.
43. Пройдите обследование в поликлинике на выявление заболеваний, которые бы могли стать причинами пониженной температуры. В частности к таким заболеваниям относят нарушений функций щитовидной железы, анемию, ряд сердечнососудистых недугов. После постановки диагноза лечащий врач назначит препараты, которые устранят один из симптомов болезни – пониженную температуру.
44. Если в поликлинике не выявлены заболевания, а пониженная температура не является особенностью организма и мешает активно работать, примите препараты, которые повысят тонус сосудов. Это могут быть так называемые «сердечные» лекарственные средства, например, корвалол. А можно выпить кофеин или аскорбиновую кислоту. Данные препараты ускорят кровообращение, улучшится общее самочувствие, появится чувство бодрости и, соответственно, повысится температура тела. Увлекаться лекарствами не рекомендуется. Если пониженная температура тела остается таковой ежедневно на протяжении нескольких недель, пройдите повторное обследование.
45. Займитесь спортом, гимнастикой, сделайте несколько физических упражнений. Двигаясь, человек заставляет свое сердце биться более часто, кровь по сосудам начинает перекачиваться быстрее, обмен веществ ускоряется, температура тела повышается. Нужно также поменять свой обычный распорядок дня, включив в него больше подвижных мероприятий (пробежка, пешая прогулка), здоровое питание и отказ от табакокурения, распития алкогольных напитков и других вредных привычек.
46. Используйте для повышения иммунитета самое популярное в народе средство – чеснок. Мелко порубите 3 небольших зубчика чеснока, залейте их 200 г кипятка и дайте настояться около 40 минут. Закапывайте этот настой в нос или используйте для полоскания горла.
47. Возьмите сушеные ягоды рябины (2 ст. ложки) и залейте их кипятком (2 стакана). Через 20 минут процедите и употребляйте по полстакана 4 раза в день до приема пищи. Целебные свойства рябины усильте с помощью добавления ложки меда.
48. Съедайте ежедневно 5 грецких орехов в течение хотя бы одного месяца.
49. Листья березы с почками (1 ст. ложку) залейте кипятком (1,5 стакана) и настаивайте около четверти часа, после чего процедите. Принимайте по 50 граммов 4 раза в день до еды.
50. Осенью, после уборки урожая, заготовьте черноплодную рябину, для чего протрите 1 кг таких ягод вместе с 1,5 кг сахара. Не забывайте о противопоказаниях: эту ягоду нельзя употреблять более 3 недель, если вы страдаете гастритом или язвой двенадцатиперстной кишки или желудка.
51. Поднимите иммунитет по-испански - с помощью употребления красных продуктов. Ежедневно ешьте блюда из красного мяса, почек, печени и красной рыбы. На гарнир подавайте красные овощи: сладкий перец, морковь, помидоры. Не забывайте и про бокал хорошего красного вина.
52. Посадите у себя на окне алоэ. Сок этого полезного растения (берутся средние листья алоэ, возраст которого более 2 лет) смешайте в равной пропорции с медом и за полчаса до еды принимайте по 1/3 чайной ложки смеси, запивая ее подогретым молоком. Этот курс повышения иммунитета проводите в течение трех недель. Помните, что сок алоэ противопоказан при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, почек или печени, при гипертонии, расстройствах желудка, геморроидальных или маточных кровотечениях. Не рекомендуется его употреблять в последнем триместре беременности, а также в возрасте 40 и более лет.
53. Приготовьте вкусный и полезный напиток из шиповника. В 4 стакана кипящей воды всыпьте 8 ст. ложек высушенных плодов шиповника и 4 ст. ложки сахара. Все это варите в течение 1/6 часа, после чего оставьте на 4 часа. Отвар процедите, пейте в любых количествах.
54. Сварите такое варенье: ½ кг клюквы, стакан грецких орехов и 3 зеленых яблока, ½ кг сахара, ½ стакана воды. Варите на небольшом огне до закипания. Разложите в банки.
55. Пониженная температура тела, когда на термометре фиксируются показания значительно ниже 36,6С, чаще всего бывает при так называемом упадке сил. Чтобы поднять температуру за 5 минут до нормального значения, можно прилечь отдохнуть, выпив крепкого чая с медом. Упадок сил также возможен из-за плохого питания. Чтобы зарядить организм энергией, можно съесть горсть орехов, тарелку овсяной каши, сладкий фрукт, горький шоколад.
56. Часто поднять температуру тела нужно не из-за плохого самочувствия, а для того, чтобы прогулять работу или школу. Естественно, такой поступок будет некрасивым, но и ситуации бывают разные. Например, если вы плохо подготовились к контрольной работе, а за двойку от родителей попадет сильно, то и такое поведение может быть оправданным. Скорее всего, контрольную писать все равно придется позднее, но будет время подучить материал.
57. Для увеличения температуры многие советуют капнуть немного йода на сахар или хлеб, съесть это не самое приятное лакомство и подождать 5 минут. Однако, такой способ, как и вариант поедания грифеля от карандаша, является не просто неэффективным, но и может привести к печальным последствиям в виде тяжелого отравления.
58. Действительно повысить температуру тела поможет ванна с порошком горчицы. Часто достаточно попарить только ноги, чтобы градусник показал значение на 0,5С больше.
59. Лучшим способом поднять температуру за 5 минут все же является имитация. Чтобы градусник показал нужное значение, можно нагреть его трением или опустить под струю горячей воды. Действовать нужно осторожно, ртутный термометр может испортиться, если значение будет превышено.
60. Существует вариант нагревания не самого градусника, а подмышечной впадины, в которой измеряется температура. Можно втереть в нее немного соли, мази типа “Звездочки” или разогревающего “Радикулитного бальзама”. Перед измерением температуры можно также положить под мышку грелку с водой или пакет с горчичником. Если вы проводите замер электронным термометром во рту, достаточно выпить за несколько секунд до этого несколько глотков горячего напитка.
61. При высоких показаниях термометра, полученных обманным путем, правда может быть раскрыта, если потрогать лоб так называемого больного. Чтобы не попасть впросак, его также необходимо нагреть. Сделать это можно при помощи фена или горячих ингаляций над паром под полотенцем.
62. Если малыш недоношенный, и температура тела его немного занижена в сравнении с нормой, ребенка необходимо чаще держать на руках, прислонив его к груди. Мамино тепло поможет крохе быстрее адаптироваться к новым условиям окружающего его мира.
63. Если температура тела несколько снижена у ребенка постарше, например, двухлетнего, не стоит одевать малыша слишком легко. Напротив, следует выбрать для него одежду потеплее. Особое внимание следует уделить тому, чтобы ножки малыша все время были в тепле.
64. Если температура тела у ребенка понизилась в зимнее время года, от прогулок желательно либо отказаться совсем, либо сократить их продолжительность до минимума.
65. В рацион ребенка с пониженной температурой тела необходимо добавить больше фруктов и овощей, способствующих активизации защитных сил детского организма.
66. Чтобы поднять температуру ребенку, нужно укладывать его спать рядом с собой до тех пор, пока температура тела малыша не нормализуется.
67. Малышу с пониженной температурой тела необходимо давать больше горячей пищи и теплого питья.
68. Падение температуры тела ребенка без видимых на то причин может быть признаком снижения его иммунитета. В этом случае ребенка необходимо показать не только педиатру, но и детскому иммунологу.
69. Нормализуйте давление, употребляя травяные чаи. 2 чайные ложки смеси, состоящей из 30 грамм листьев пастушьей сумки, 30 грамм омелы и 40 грамм цветков боярышника, залейте стаканом кипяченой воды и настаивайте в течение ночи. Принимайте настой натощак каждое утро. Стабилизируйте давление, принимая виноградный сок или смесь из сока шпината и моркови в соотношении 1:2. Корень сельдерея и свежая земляника также способны поднять давление.
70. Приготовьте луковый отвар, залив 2 луковицы литром воды, добавив 100 грамм сахара и отварив смесь на небольшом огне в течение 15 минут. Пейте отвар 2 раза в день по ½ стакана. Залейте 2 столовые ложки сухих цветков календулы 100 миллилитрами спирта. Оставьте смесь в холодильнике на 2 дня, каждое утро встряхивайте ее. Процедите настойку и добавьте в нее сок лимона. Принимайте ее вместе с водой по 10 капель в день.
71. Сделайте настойку бессмертника, залив 100 грамм измельченного растения стаканом водки. Процеженную жидкость, настоявшуюся в течение 4 дней, принимайте 3 раза в день по столовой ложке. Другой вариант травяной настойки состоит из смеси 50 грамм корней аира болотного, лопуха и цикория. Эти ингредиенты необходимо залить 500 миллилитрами водки. Принимайте эту настойку 3 раза в день после еды по 10-15 капель.
72. Принимайте пищу чаще, но ограничивайтесь небольшими порциями, чтобы не создавать нагрузку на организм. Ешьте больше овощей, но употребление чеснока, снижающего давление, сведите к минимуму. Съев в течение дня 2 кусочка сильно подсоленного хлеба, вы сможете удержать давление в пределах нормы.
73. Прогуливайтесь чаще на свежем воздухе. Регулярная умеренная физическая активность способствует улучшению состояния кровеносных сосудов и стабилизации давления. Выполняйте комплекс различных упражнений: займитесь аэробикой, посещайте тренажерный зал, выполняйте пробежки, катайтесь на велосипеде или просто делайте зарядку. Принимайте по утрам контрастный душ, запишитесь на массаж. Пейте больше жидкости. Ее дефицит снижает кровное давление. Постройте режим дня таким образом, чтобы у вас оставалось достаточно времени на сон.
74. Избегайте сильно натопленных и душных помещений. Под воздействием высокой температуры стенки сосудов теряют свою эластичность, а кровяное давление понижается. Не находитесь долгое время в положении стоя, поскольку в этом случае поток крови медленнее доходит до головного мозга и сердца. По утрам старайтесь подниматься с постели медленно, чтобы не вызвать головокружение и обморок.