Совет 1: Как ладить с самим собой

Внутренняя гармония и душевное равновесие – залог долгой жизни, физического и психического здоровья и положительного отношения со стороны окружающих. Но несоответствие собственных представлений и идеалов с реальным характером и чертами заставляет человека бороться с самим собой и испытывать постоянную неудовлетворенность.
Как ладить с самим собой
Инструкция
1
Прежде чем предпринимать что-либо серьезное, остановитесь и задумайтесь. Вспомните всех, кто вас любит. Постарайтесь проанализировать их отношение и мотивы поведения. Они знают обо всех ваших недостатках, но все равно любят и прощают. Воспримите эту любовь и постарайтесь относиться к себе с так же: знайте о своих недостатках, но простите их себе. Вы человек и не можете не ошибаться, но можете исправить себя и свое будущее.
2
Занимайтесь дыхательными упражнениями и йогой. В этой духовной практике через физические занятия человек обретает внутреннее равновесие. Думайте обо всем хорошем, что сделали и сделаете в ближайшем будущем.
3
Работайте над своим характером. Избавляйтесь от вредных привычек и изъянов. Труд будет тяжелым, но результаты вас обязательно порадуют, когда вы будете вполне соответствовать своим собственным идеалам.
4
Относитесь к себе с юмором. Чаще шутите, в особенности над недостатками. Смех – естественная реакция организма на абсурд и несоответствие явлений логике. Часто он становится лучшим и единственно эффективным оружием против страха и отчаяния: смешное не может быть опасным или вредоносным.
5
Не зацикливайтесь на себе. Ваша помощь нужна многим вашим друзьям и родственникам. Заботясь о них, вы сможете отвлечься от внутренних проблем, а через некоторое время, когда освободитесь, прежний разлад уже не будет казаться таким серьезным. В особенности выручает забота о людях, испытывающих большие проблемы, чем вы: в сравнении ваши проблемы вам самому покажутся незначительными и разрешимыми.

Совет 2 : Как подружиться с самим собой

Далеко не каждый человек может с гордостью заявить о том, что он с самим собой находится в исключительно приятных дружеских отношениях. Все больше людей страдают внутриличностными конфликтами, склонны к самообвинению и аутоагрессии. Если все-таки хочется стать для самого себя надежным и близким другом, можно воспользоваться некоторыми методами, результат от которых не заставит себя долго ждать.
Дружеские отношения с самим собой

Желая подружиться с самим собой, в первую очередь, надо искоренить привычку за все себя ругать. Самобичевание не способно привести ни к чему хорошему, оно разрушает психическое здоровье, отрицательно воздействует на физическое самочувствие. Налаживая контакт с самим собой, нужно научиться говорить себе комплименты, подбадривать и хвалить себя даже по мелочам. Стороннее одобрение каких-то дел и поступков может быть очень ценным, но оно рассыпится в ничто, если вы сами будете себя недооценивать. Развитие самоуважения – важный момент для формирования дружеской связи со своим внутренним «Я».

Необходимо понять, что ваша самооценка не должна иметь прямой корреляции – зависимости – от мнения окружающих людей. Невозможно быть милым и идеальным для всех. Проблемы, разногласия, разные взгляды на жизнь и какие-либо ситуации – все это норма для человеческого общества. Нездоровая критика, какие-либо обидные и совершенно беспочвенные замечания и прочее не должны становиться тем, что будет занижать вашу самооценку, вашу самоценность. Научитесь в плохом видеть хорошее, улыбаться вместе того, чтобы грустить, и мир вокруг начнет меняться.

Делайте себе поблажки. Так, например, не стоит через «не могу» заниматься работой, игнорируя сон и отдых. Всегда важно прислушиваться к сигналам от психики, к звоночкам от своего тела. Развивая внимательное отношение к самому себе и своим потребностям постепенно можно подружиться со своим внутренним «Я», который станет верным помощником и советником в важных вопросах.

Постарайтесь окружить себя людьми, которые настроены на позитив, которые с любовью относятся к своему сознанию и телу, которые стремятся развиваться и не бояться действовать. Нужно избавиться от токсичной атмосферы, абьюзивных отношений, свести негатив в жизни к минимуму, научиться противостоять манипуляциям и стрессам. Это закалит характер, это позволит развиться в моральном плане и укрепить связь с самим собой. Всегда помните, что люди вокруг, так или иначе, но оказывают воздействие на вас, и на вашу жизнь.

Постепенно научитесь не критиковать себя в жесткой форме. Конечно, в ряде случаев критика помогает развиваться, но если ее становится чересчур много, если она совсем негативная и, более того, неоправданная, она начинает разрушать вас изнутри. Позволяйте себе маленькие слабости время от времени и не стыдитесь этого. Кроме того, попробуйте постепенно отпускать скопившиеся внутри отравляющие эмоции – страх, вину, обиду, стыд, гнев и так далее. Ваше внутреннее «Я» скажет «спасибо» за подобную «чистку».

Чтобы развить дружеские отношения с самим собой, примите свою уникальности. Перестаньте ровняться на других людей, не пытайтесь стать чьей-то копией. Вы – человек неповторимый. Лишь осознав подобное, можно избавиться от ряда внутриличностных конфликтов. Наряду с этим научитесь правильно и с достоинством принимать комплименты, знаки внимания, поддержку, заботу, любовь и внимание.

Не забывайте регулярно уделять время для саморазвития. Это крайне важно для проработки различных сокрытых внутри проблем, для самосовершенствования и достижения новых высот.

Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500