Совет 1: Как определить пониженное давление

Симптомы пониженного давления в большинстве случаев схожи с проявлениями повышенного. Поэтому если вы обнаружите хоть один из нижеперечисленных симптомов, не принимайте сразу таблетки для повышения давления - это опасно. Нельзя судить о состояние здоровья и начинать лечение, ориентируясь лишь на свои ощущения.

Инструкция

1. Если у вас появилась головная боль, то это может быть признаков пониженного давления, но не всегда. Бывает что это обычная боль, вызванная усталостью, спазмами в сосудах головного мозга и прочими явлениями. Чаще головная боль, связанная с низким давлением, появляется после сна. Она может быть сильной, умеренной или пульсирующей. Для облегчения самочувствия примите парацетамол.
2. При снижении давления могут быть обмороки, но обычно человек быстро приходит в сознание. Обмороки больше беспокоят молодых людей и детей, взрослые среднего возраста реже теряют сознание, но и это не исключено. Если вы себя очень плохо чувствуете, не выходите из дома пока вас не осмотрит врач. Опасны не сами обмороки, а то, что вы можете сильно удариться головой во время падения.
3. Тошнота также является признаком пониженного давления, но не всегда. При высоком давлении она тоже имеет место быть. Поэтому ориентироваться на нее нельзя, а тем более принимать таблетки для снижения давления.
4. Светочувствительность, плохое настроение, плаксивость и общая слабость - признаки гипотонии, но и им могут сопутствовать другие отклонения в работе организма, а не всегда именно пониженное давление. Если ваше состояние резко улучшается от обычной прогулки на свежем воздухе, и вы ощущаете прилив сил, не стоит исключать гипотонию из списка возможных заболеваний. Следите за своими ощущениями.
5. Самый точный способ выявить пониженное давление - измерить его тонометром. Если у вас нет дома этого прибора, то не лишним будет вызвать скорую помощь, особенно если вы наблюдаете все эти симптомы единовременно. Даже в том случае, когда у вас ранее фиксировалось пониженное давление, и вы знаете какой препарат выпить, не делайте этого, пока не измерите давление.
6. Гипотоники зачастую чувствуют себя разбитыми уже с момента пробуждения, которое происходит достаточно тяжело, не приносит ощущения бодрости и, более того, сопровождается плохим настроением. И только через время появляются силы для работы. Однако очень быстро они иссякают, и чувство усталости появляется вновь. Но к вечеру ситуация меняется в противоположную сторону, особенно если в течение дня было достаточно физической нагрузки. Ведь именно она способствует повышению давления и стабилизации состояния.
7. Одним из признаков гипотонии является головокружение, шум в ушах, снижение слуха и головная боль. При резком вставании из положения, сидя или с кровати может потемнеть в глазах, а в некоторых случаях способен случиться кратковременный обморок. Эти симптомы связанны с недостаточным кровоснабжением мозга и кислородным голоданием, характерным признаком которого является и частая зевота, одышка и неприятные ощущения в области сердца. По этой же причине ухудшается память, появляется вялость и раздражительность.
8. Причиной головной боли при гипотонии может быть и сниженный тонус сосудов головного мозга, при котором возникает застой крови. Боль носит пульсирующий, давящий характер, преимущественно в затылочной области. Чаще всего гипотоник просыпается уже с ней. Но по мере оттока крови от мозга боль стихает, а потом проходит вовсе.
9. Для гипотоников характерна метеозависимость. Перепады атмосферного давления усугубляют состояние и делают человека временно нетрудоспособным. Причем неприятные ощущения, порой, распространяются на сердце, чем вызывают ложные подозрения на стенокардию.
10. Гипотония вполне может проявляться не свойственными ей признаками, такими, как, например, проблемы с пищеварением, тошнота, дискомфорт в желудке, ощущение горечи на корне языка, а также диспепсическими расстройствами. Помимо этого могут быть нарушение менструального цикла, а у мужчин снижение потенции.
11. Среди других признаков, по которым можно определить низкое давление или хотя бы его предположить, можно отметить холодные кисти и ступни ног, повышенная их потливость, мышечные и суставные боли, плохая переносимость душных мест.
12. Чаще всего основным признаком повышенного давления является жар. Если вам вдруг стало резко жарко, чего не скажешь об окружающих, есть повод задуматься. Такое состояние может сопровождаться покраснением лица или других кожных покровов. У вас может появиться желание снять верхнюю одежду при прохладной погоде.
13. Запомните: главные признаки повышенного давления - это боль в затылочной части головы или боль и пульсация в висках. Головная боль вызывается сужением сосудов мягких тканей головы. Иногда вы можете также ощущать шум в ушах. Дополнительными симптомами повышенного давления являются тошнота и учащенный пульс. Может наблюдаться покраснение белков глаз или нарушение зрения, что связано с сужением сосудов глазных яблок. Часто человека, страдающего повышенным давлением, клонит в сон.
14. Самая опасная ситуация – когда гипертония протекает бессимптомно. Такое состояние может длиться до нескольких лет и опасно тем, что часто заканчивается для человека, который ничего не подозревает о своем недуге, осложнениями в виде инфаркта миокарда или инсульта. Поэтому, во избежание этих ситуаций, старайтесь регулярно измерять давление специальным аппаратом - тонометром.
15. Если ухудшение самочувствия застало вас врасплох буквально на улице, помните, что давление вам могут измерить тонометром по вашей просьбе в любой аптеке. Но при этом учтите, что факторы, влияющие на повышение давления – это жаркая погода и усиление физической нагрузки, например, подъем по лестнице или активная ходьба. Поэтому измеряйте давление только в состоянии покоя, когда эти факторы отсутствуют: предварительно отдохните в прохладном помещении 10-15 минут или до нормализации пульса.
16. Симптомы повышенного давления, как правило, являются сопутствующими симптомами других заболеваний. Это может быть атеросклероз, заболевание почек, сахарный диабет, токсикоз беременных женщин и др. Поэтому старайтесь не откладывать визит к врачу, если периодически наблюдаете у себя вышеперечисленные состояния. Пройдите обследование и сдайте анализы, чтобы избежать опасных осложнений.
17. Существует специальная диета, которая способствует снижению диастолического давления. Ее суть заключается в том, чтобы ограничить поступление в организм натрия, который содержится в некоторых продуктах питания: замороженные продукты или обработанные.
18. Необходимо выпивать ежедневно большое количество воды – это способствует тому, что натрий удаляется из организма.
19. Постарайтесь исключить из своего дневного рациона питания жирные продукты. Фаст-фуд, жареная пища – те продукты, которые могут повлиять на повышение диастолического давления.
20. Свежие фрукты и овощи, которые обязательно нужно включить в ежедневно потребляемые продукты, чтобы исключить риск повышения диастолического давления.
21. Потребляйте пищу с высоким содержанием калия и витамина С.
22. Контролируйте свой вес. Постарайтесь снизить его, если есть такая необходимость. Излишний вес влияет на изменение диастолического давления, поэтому так важно контролировать и поддерживать нормальный вес своего организма и строго контролировать всю пищу, которую вы потребляете в течение дня. Лишние калории не принесут вам здоровья, а, наоборот, помогут утратить то, что есть.
23. Не пренебрегайте физическими упражнениями. Сидячая работа способствует высокому диастолическому давлению в кровеносной системе, поэтому очень важно регулярно совершать упражнения, чтобы оградить себя от возможного повышения артериального давления.
    Следите за своим диастолическим давлением, чтобы избежать возможных проблем со своим здоровьем, ведь хорошее самочувствие – залог успеха.
24. Вспомните, традиционно считается, что гипотония проявляется чаще всего у молодых людей из-за нарушений в работе вегетативной нервной системы. Типичный гипотоник имеет бледный цвет кожи и худощавость фигуры. Гипертоник напротив полноват и склонен к заболеваниям, связанным с нарушением обмена веществ. На самом деле существуют полные гипотоники и гипертоники с явным недобором веса. Все зависит от характера заболевания, вызвавшего проблему.
25. Учтите, что симптомами гипотонии являются – сонливость, вялость, снижение работоспособности, утомляемость, частая головная боль и возможные кратковременные обмороки. Все эти признаки обостряются при резкой смене погоды и часто зависят от усиления или уменьшения ветра. Люди остро реагируют на климатические особенности. По существу, все как один гипотоники – метеозависимы. Довольно часто при заболевании можно заметить появление в глазах мурашек и резкую слабость при изменении сидячего или лежачего положения на вертикальное. Это вызвано оттоком крови от головного мозга. Обычно это не продолжается долго, и предобморочное состояние прекращается, как только сосуды начинают подпитывать мозг. Но при тяжелых формах болезни возможна потеря сознания.
26. Обратите внимание на то, что гипертония может не проявлять себя никак, если находится в самом начале развития. И даже тяжелая форма болезни может оставаться незамеченной, если развитие продолжалось постепенно, и человек успевал привыкать к повышению давления. Многие люди и не подозревают о том, что являются гипертониками, до тех пор, пока не замерят показатели с помощью тонометра. При резком повышении давления ощущается боль в затылке, шум и пульсация в ушах. Причем это состояние переносится гипертоником гораздо тяжелее, чем падения давления у гипотоника. Из-за скрытности симптомов и влияния на организм гипертония опаснее, чем пониженное давление. Учтите это и обследуйтесь у своего врача.
27. Возьмите автоматический прибор для измерения артериального давления (он не требует специальных медицинских навыков и продается в аптеке), установите элементы питания, включите адаптер в сеть, а штекер адаптера в сетевой разъем на панели тонометра.
28. Вставьте коннектор соединительной трубки в специальный разъем на приборе, наложите манжету плотно (не туго) на освобожденное от одежды плечо на расстоянии 2-3 см выше локтевого сгиба. Трубка для нагнетания воздуха должна находиться над локтевой ямкой.
29. Нажмите кнопку СТАРТ (ПУСК) и дождитесь в спокойном состоянии (нельзя двигаться и разговаривать) когда прибор закончит все фазы измерения. На дисплее появятся значения систолического (верхнего) и диастолического (нижнего) давлений. Систолическое (СД) - это максимальное давление, достигаемое в момент выброса крови из сердца в аорту, после выталкивания крови из сердца аортальные клапаны захлопываются, и давление падает до величины, соответствующей диастолическому давлению (ДД). Вычтите из верхнего значения нижнее и получите величину, показывающую пульсовое давление (ПД).
30. Рассчитайте среднее артериальное давление. Для этого за сутки нужно сделать несколько измерений АД через равные промежутки времени. Значения, которые отображаются на экране, зафиксируйте (запишите) в дневнике. Чтобы определить средний показатель систолического давления, отмеченные числа СД суммируйте и разделите на количество записей.
31. Точно такие же манипуляции проведите с цифрами диастолического и пульсового давлений. СГД относительно постоянно, в отличие от довольно сильно меняющихся СД и ДД и в большинстве случаев его можно считать равным сумме ДД и 1/3 ПД ( Б.Фолков, Э.Нил, 1976).
32. Найдите среднее гемодинамическое давление, пользуясь любой из перечисленных далее формул. Формула Хикема: СГД = ПД/3 + ДД; формула Вецлера и Рогера: СГД = 0,42 СД + 0,58 ДД; и, довольно распространенная, формула: СГД = 0,42 ПД + ДД. СГД - это та величина, которая была бы способна при отсутствии пульсовых колебаний дать такой же гемодинамический эффект, какой наблюдается при естественном, колеблющимся давлении крови.