Совет 1: Как повысить давление при помощи фруктов

Пониженное давление, по сравнению с повышенным, не так уж часто встречается, но приносит оно проблем никак не меньше. Люди, страдающие гипотонией, подвержены головным болям, головокружению, бессоннице. Обусловлены такие симптомы низким тонусом сосудов. Кровообращение замедлено, соответственно, питание клеток, в том числе мозга, недостаточно.
Вам понадобится
  • - лимоны;
  • - мед;
  • - груши;
  • - сухофрукты;
  • - сок алоэ;
  • - грецкие орехи;
  • - курага;
  • - изюм;
  • - бананы;
  • - виноградный сок;
  • - гранатовый сок.
Инструкция
1
Если у вас пониженное давление, проснувшись утром, сразу маленькими глотками выпейте стакан горячего чая с лимоном и медом.
2
Фрукты при их регулярном употреблении за счет высокого количества клетчатки значительно снижают риск заболевания кровеносных сосудов и сердца. А это, в свою очередь, лучшая профилактика проблем с давлением. Весьма богаты клетчаткой груши. Если съедать их, не очищая кожуры, то клетчатки организм получит намного больше.
3
Большое количество клетчатки содержится и в сухофруктах. Более 6 г содержат финики, такое же количество содержится в кураге и изюме. Сушеные фрукты употребляйте на десерт или мелко измельченными добавляйте в кашу.
4
Для ежедневного употребления используйте витаминные смеси. Например, смешайте 40 г сока алоэ, 50 г грецких орехов, 200 г меда и мякоть четырех лимонов. Смесь употребляйте на протяжении месяца, съедая ежедневно перед сном 2 столовые ложки.
5
Можно приготовить и другую смесь: пропустите через мясорубку по 200 г кураги, изюма, 2 лимона (без косточек), добавьте стакан меда, хорошо размешайте и употребляйте каждое утро и вечер по столовой ложке. Подобные смеси помогут нормализовать пониженное давление.
6
В дневной рацион обязательно включите энергетические продукты - бананы, грецкие орехи, фундук.
7
Среди продуктов, повышающих кровяное давление, следует упомянуть натуральный виноградный и гранатовый сок. Ежедневно выпивайте один стакан одного из этих соков. Пить лучше натуральный сок, для вкуса добавляя немного сахара. Гранатовый сок обязательно разбавляйте водой в соотношении один к двум, поскольку для желудка и зубов кислота, содержащаяся в соке, очень вредна. Данные продукты не только поднимают кровяное давление, но также способствуют повышению иммунитета и общему укреплению организма.

Совет 2: Как повысить давление сердца

Снижение сердечного давления или гипотония может быть вызвана физиологическими причинами, когда давление понизилось при определенных обстоятельствах и патологическими, обусловленными серьезными нарушениями здоровья. В первом случае можно обойтись домашними средствами, во втором – немедленно обратиться к врачу для полного медицинского обследования и лечения.
Вам понадобится
  • - средства для повышения давления;
  • - отдых;
  • - рациональное питание.
Инструкция
1
Физиологическое снижение давления может быть вызвано хроническим переутомлением, неполноценным питанием, стрессами, недостатком физической активности. В любом случае вы будете чувствовать себя вялым и разбитым. Поэтому примите доступные меры по устранению данного явления.
2
Возьмите на работе выходной день и хорошо выспитесь. Часто даже этого хватает, чтобы привести давление в норму и почувствовать заряд бодрости и новых сил.
3
Систематически совершайте пешие прогулки, а еще лучше, если вы возьмете за правило и будете пробегать небольшую дистанцию. Кровообращение усилится и давление стабилизируется.
4
Такой же эффект оказывает контрастный душ. Начинайте с пятиминутных обливаний. Сначала включайте очень теплую воду, затем прохладную. Через несколько дней температуру теплой воды увеличивайте, а холодной понижайте. Это не только усилит кровообращение и стабилизирует давление, но и повысит иммунитет, что также немаловажно.
5
Включите в рацион питания молочные и кисломолочные продукты, овощи и фрукты с большим содержанием витамина С, лимоны, апельсины, мандарины, киви, черную и красную смородину.
6
Если давление сильно снизилось и болит голова, выпейте кружечку зеленого или черного чая. Чай стабилизирует давление и длительное время поддерживает в организме достаточный уровень кофеина, в то время как кофе резко повышает кофеин в крови и также резко он идет на спад. Поэтому чай для стабилизации низкого давления – это самый подходящий напиток. В чай вы можете добавить 10-15 капель настойки элеутерококка, пантокрина или женьшеня.
7
Не ограничивайте употребление соли. Очень часто низкосолевая диета провоцирует приступ гипотонии. Поешьте соленых помидоров или огурцов, попейте рассола.
8
Заварите чай из бессмертника. Для приготовления насыпьте 1 чайную ложку измельченного сырья в стакан и залейте кипятком, настаивайте 10 минут, принимайте с медом.
9
Если ни одно из средств повышения давления крови вам не помогло, вы чувствуете себя плохо, обратитесь к врачу. Вам назначат медицинское обследование для определения причины низкого давления.
Видео по теме
Источники:
  • какие фрукты повышают давление
Поиск
Совет полезен?
Комментарии 1
Пожаловаться
написал(а)
Согласная со всеми пунктами!
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше