Совет 1: Как укреплять сердечную мышцу

Одной из главных причин смертности остаются сердечно-сосудистые заболевания. К ним относятся инфаркт миокарда, стенокардия, аритмия, ИБС, и все они связаны с сердечной недостаточностью. Как же укреплять сердечную мышцу?
Как укреплять сердечную мышцу
Инструкция
1
Сердце нуждается в постоянных тренировках. Конечно, не стоит неподготовленному человеку пытаться побить спортивные рекорды – нагрузка должна увеличиваться постепенно, но неуклонно. Лучшим видом спорта для укрепления являются спортивная ходьба, плавание, езда на велосипеде. Сгодится для этой цели и велотренажер, но все же движение на свежем воздухе принесет гораздо больше пользы. Зимой очень полезным и доступным спортом будут лыжи.
2
Начните с малого - пусть вашим правилом станет: «Хотя бы часть дороги на работу и с работы – пешком». Откажитесь от лифта. Если вы живете в многоэтажном доме, поднимайтесь в свою квартиру по лестнице – сначала до 6-го этажа, потом увеличивайте нагрузку, чтобы укреплять сердечную мышцу. Выходные дни старайтесь проводить на свежем воздухе, в движении.
3
Избегайте перегрузок. Жаркие летние дни наши сограждане привыкли проводить на даче, изнуряя себя в битве за урожай. Однако жару лучше переждать в тени, а работать в утренние и вечерние часы. Поверьте, никакое изобилие овощей не вернет вам утраченного здоровья, если вы решите, что урожай дороже.
4
Жара вообще очень тяжело переносится организмом, поэтому, если есть возможность, берите пример с жителей южной Европы - итальянцев и испанцев: с полудня и до трех часов пополудни – сиеста.
5
Ну и, конечно, людям, склонным к сердечно-сосудистым заболеваниям, ни в коем случае нельзя злоупотреблять русской баней и сауной.
6
Питайтесь правильно. Сердце должно получать необходимые вещества, чтобы правильно функционировать:? калий – его много в кабачках, бананах, абрикосах – свежих и сушеных, винограде, изюме, какао, в бобовых культурах;
? магний – бобовые, морепродукты, гречка, овес, арбузы, орехи;
? йод – это морепродукты, свекла, салат, творог, капуста, виноград, сливы;
? витамины C и P – апельсины, черная смородина, яблоки, сладкий перец, шиповник, черноплодная рябина, малина, клубника.
7
Откажитесь от тяжелой жирной пищи, от сливочного масла – замените его полезным растительным: оливковым, кукурузным, подсолнечным. Эти масла содержат полиненасыщенные кислоты, исключительно важные для укрепления сосудов и сердца.
8
Учитесь бороться со стрессами. Конечно, не получится прожить жизнь, избегая всяких неприятных переживаний, однако можно освоить методики релаксации, которые не дадут зацикливаться на тяжелых мыслях, истощающих нервную систему и провоцирующих развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
9
Помните: ваше здоровье – в ваших руках. Стройте ваше счастливое будущее по кирпичику, а в основание этого здания положите физические нагрузки, свежий воздух, правильное питание и позитивное отношение к жизни.
Источники:
  • как укрепить мышцу сердца

Совет 2 : Как улучшить работу сердца

Многие начинают задумываться о работе сердца лишь после того, как у них начинаются периодические боли в данной области. Между тем, существуют специальные методики, которые улучшают работу сердца и являются профилактикой развития сердечных заболеваний.
Как улучшить работу сердца
Инструкция
1
Физические нагрузки и занятия спортом – неотъемлемая часть процедур, направленных на улучшение самочувствия и работы сердца. Не забывайте, что занятия должны быть регулярными, а сами нагрузки – постепенными. Очень полезны занятия фитнесом, на кардиотренажерах, которые можно для большей эффективности дополнить велоспортом, плаваньем и всеми разновидностями аэробики.
2
Бывают ситуации, когда ежедневные физические упражнения лучше заменить длительной ходьбой или бегом. Если у вас уже есть проблемы с сердцем, старайтесь не заниматься бегом и ходьбой в жаркую и холодную ветреную погоду, так как это создаст на сердце дополнительную нагрузку. По этой же причине стоит отказаться и от принятия горячих ванн.
3
Старайтесь каждый день съедать не менее 100 грамм домашнего творога, в который можете по желанию добавлять овощи, фрукты и зелень.
4
Для улучшения работы сердца можно готовить различные травяные сборы. Так, к примеру, можно взять по 50 г корней петрушки, порошка липового корня, паслена, добавьте столько же ромашки и коровяка (медвежьих ушек). Компоненты измельчите, тщательно перемешайте, после чего залейте 0,5 л воды, прокипятите в течение 15 минут и процедите. Пейте по пол стакана отвара с добавлением половины чайной ложки меда. 2-3 раза в день.
5
Употребляйте мумие, которое не только укрепляет сердце, но и прочищает коронарные сосуды. Для этого возьмите 2 г мумие, растворите его в 10 столовых ложках кипяченой воды, процедите, и в течение одной недели по утрам выпевайте по 1 столовой ложке данного раствора натощак. После чего сделайте месячный перерыв и возобновите курс лечения.
6
Используйте акупрессуру, которая улучшает эластичность суставов и очищает их. Возьмите средний палец одной руки, с помощью большого и указательного пальцев другой руки и со средним усилием надавливайте большим пальцем на средний палец в ритм сердцебиения. Через минуту поменяйте руки.

Совет 3 : Как натренировать сердце

Сердце – это важнейший орган человеческого организма. От того, насколько оно натренировано, зависит самочувствие человека, его способность выдерживать физические нагрузки и продолжительность жизни. Чтобы сердце работало без сбоев, его необходимо правильно тренировать.
Как натренировать сердце
Вам понадобится
  • кроссовки, велотренажер,бассейн
Инструкция
1
Начните с подсчета максимально допустимого пульса. Подсчитать его можно по формуле 220 минус возраст (количество лет). Основной принцип упражнений для сердца – поддержание оптимального пульса, который высчитывается так: значение максимально допустимого пульса, умноженное на 70 процентов.
2
Если в процессе тренировки пульс меньше оптимального, следует увеличить нагрузку. И, наоборот, при слишком высокой частоте сердечных сокращений нагрузки необходимо уменьшить.
3
Приступайте к тренировке сердце прямо на рабочем месте. Для этого надо делать несколько пятиминутных перерывов в течение дня, посвященных физическим упражнениям. Это могут быть обыкновенные приседания, прыжки или бег на месте.
4
Переходите ко второму этапу – ежедневные пешие прогулки. Свежий воздух и движение помогут привести сердечную мышцу в состояние, которое позволит перейти к более серьезным нагрузкам. Начать стоит с полуторакилометровых прогулок, причем это расстояние надо пройти за сорок минут.
5
Если пульс через 20 минут не достигает оптимального уровня, маршрут следует увеличить на 100 метров, что составляет приблизительно 170 шагов. Однако время остается прежним, потому скорость передвижения надо увеличить. Когда у вас получится пройти за 30 минут 4 километра, можете записаться в бассейн.
6
Плавайте не менее 20-30 минут, повторяя тренировки не менее трех раз в неделю. Занятия в бассейне практически не имеют противопоказаний. Плавание незаменимо для тренировки скелетных мышц и сердца. Оно не дает ненужной нагрузки на суставы и позвоночник.
7
Когда пройдет три месяца после первой тренировки в бассейне, следует приступать к занятиям бегом. Можно заменить бег танцами, которые не только прекрасно тренируют сердце, но и благотворно влияют на настроение, повышают самооценку и приносят новые знакомства.
8
Попробуйте занятия на велотренажере. При любом виде тренировки следует следить, чтобы значение пульса было оптимальным. Перед началом занятий рекомендуется сделать кардиограмму и посоветоваться с врачом.
Видео по теме

Совет 4 : Как оздоровить сердце

Из-за сердечных приступов каждый год умирают тысячи людей. Современной медицине известно множество заболеваний сердца, каждое из которых имеет свою причину. Чтобы укрепить сердечную мышцу, необходимо проводить комплексные мероприятия, в число которых входят медикаментозные методы, организация правильного питания и физические упражнения.
Как оздоровить сердце
Инструкция
1
Огромное значение для нормальной работы миокарда имеет диета человека. Сердечная мышца нуждается в постоянном поступлении достаточного количества полезных веществ. Постарайтесь есть как можно больше белковой пищи, так как белок очень важен для регенерации мышц. Продукты должны содержать все необходимые витамины и минералы, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности организма.
2
Регулярно принимайте витаминные препараты. Например, витамин С значительно укрепляет стенки сосудов и улучшает кровообращение. Витамин А способствует восстановлению стенок капилляров, что улучшает газообмен и увеличивает количество кислорода. Витамин Е снижает вязкость крови, следовательно, облегчает работу сердца.
3
Для укрепления сердца нужна и постоянная физическая активность. Поэтому если у вас есть возможность, старайтесь посещать тренажерные залы, бассейны. Каждое утро начинайте с короткой медленной пробежки или же спортивной ходьбы. Во время занятия спортом сердце качает кровь намного быстрее, а это тренирует стенки сосудов, делая их более мощными.
4
Полезным эффектом обладает и боярышник. Он успокаивает нервную систему, расширяет сосуды, снижает кровяное давление. Экстракты этого растения содержатся в таких препаратах, как «Пассилат», «Гипер» и множестве других.
5
Откажитесь от табакокурения и алкоголя. Именно курение и частое употребление спиртных напитков становятся причинами большинства сердечных заболеваний. Если вы не можете отказаться от этой вредной привычки сразу же, делайте это постепенно. При желании вы всегда можете обратиться за врачебной помощью.
6
Для нормальной работы сердца очень полезны мононенасыщенные жирные кислоты. Эти вещества в огромных количествах содержатся в авокадо. Вы можете есть его в естественном виде, а можете приготовить из него пюре или же сделать салат.
7
Регулярно проходите медицинский осмотр, особенно если вы склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям. Это поможет вам обнаружить проблему на начальном этапе развития, когда ее еще можно легко и безболезненно устранить.
Видео по теме

Совет 5 : Сколько нужно упражнений, чтобы улучшить здоровье сердца?

Большинство людей знает, что физическая нагрузка полезна для сердца, но не всегда ясно, как много необходимо упражнений для улучшения работы сердца.
Сердечно-сосудистые заболевания являются главной причиной смерти в России, и эту статистику вы не можете позволить себе проигнорировать. Здоровье сердца можно улучшить путем внесения соответствующих изменений в свой образ жизни, включив в него достаточное количество физических упражнений.
Сколько нужно упражнений, чтобы улучшить здоровье сердца?



Аэробика и ваше сердце.

Основная задача вашего сердца заключается в перемещении крови по всему телу, наполняя каждую клетку кислородом. В результате занятий аэробными упражнениями такими, как езда на велосипеде, бег, ходьба и другими, ваше сердце становится сильнее. От такого насколько часты и интенсивны упражнения напрямую зависит и польза от них. Соответственно, чтобы укрепить ваше сердце и снизить риск возникновения сердечнососудистых заболеваний медики рекомендуют выполнять упражнения с умеренной активностью (быстрая ходьба) в течение 150 минут, а с высокой аэробной нагрузкой (бег) – в течение 75 минут каждую неделю.

Силовая тренировка и сердце.

Многие рассматривают силовые упражнения как хороший способ увеличить объем мышц, но далеко не многие видят в них защиту для своего сердца. Действительно, силовой тренинг имеет незначительное влияние на аэробную способность вашего сердца, но способен улучшить уровень сахара в крови, чувствительность к инсулину, а артериальное давление, то есть те показатели, которые являются важнейшими для профилактики сердечнососудистых заболеваний. Медицинские исследования также показали насколько силовые тренировки способны повлиять на здоровье сердца. Так, в одном из исследований, проведенном Гарвардским университетом, ученые отслеживали здоровье сердца 44 452 мужчин в течение 11 лет. Они обнаружили, что мужчины, занимающиеся силовыми упражнениями 30 минут и более в неделю на 23% менее подвержены риску развития у них ишемической болезни сердца.

Йога и ваше сердце.

Йога – практика, подчеркивающая соединение ума, тела и духа. В ориентированных на запад культурах некоторые практики йоги добавили динамическую растяжку и аэробные упражнения. Эти новые элементы позволяют обеспечить сердце защитными преимуществами, но только по отношению к интенсивным аэробным тренировкам. Другими словами, йога – это подпрограмма, способная помочь сердцу сгладить эффект от умеренных и интенсивных тренировок. Таким образом, она обладает успокаивающим эффектом от регулярных физических упражнений. Член Американской ассоциации сердца, психолог практикующий йогу, доктор философии Малла М. Каннингем отмечал, что уже после первого занятия йогой приходит в норму низкое кровяное давление и человек чувствует себя более расслаблено и спокойно. После 12 недель регулярной практики, не только резко улучшается артериальное давление, но и возможно снижение уровня холестерина, а также расширяются функциональные возможности тела, что снижает риск сердечных заболеваний.

Сидячий образ жизни и ваше сердце.

Сидячий образ жизни является фактором риска для возникновения сердечнососудистых заболеваний. Простое же разделение людей на активных и сидячих не может стать определяющим в объяснении того, каким образом бездействие влияет на работу сердца. Данный факт связан тем, что исследования показывают, что даже если вы занимаетесь спортом, сидя в течение длительного времени, то это может повысить риск возникновения заболеваний сердца. В своем журнале “Circulation» Американская ассоциация сердца опубликовала результаты исследования, проведенного в 2010 году, направленное на изучение связи сердечнососудистых заболеваний и просмотром телевизора. В результате был сделан вывод, что один час ежедневного просмотра телевидения увеличивается риск смерти от заболеваний сердечнососудистой системы на 18%.


Совет 6 : Какие упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему?

Здоровье сердечно-сосудистой системы влияет на деятельность всего организма в целом. Выполняя определенные упражнения, вы станете выносливее, здоровее, а долгий подъем по лестнице больше не будет вызывать у вас одышку и дискомфорт.
Какие упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему?

Укрепление сердечно-сосудистой системы на тренажерах


Тренажерный зал - отличный способ подзарядиться здоровьем. Кардиотренажеры помогают укрепить все мышцы и способствуют здоровой работе сердца. Самые популярные тренажеры такого типа - это эллиптический, беговая дорожка и велотренажер. Беговая дорожка имитирует естественный бег, можно устанавливать различную степень сопротивления тренажера, а также особенности рельефа, например, бег под горку. Велотренажер способствует разгрузке позвоночника, также он подойдет лицам с больными коленями. Эллиптические тренажеры - это новейшая разработка, их педали и перила движутся по кругу, что дает хорошую нагрузку, но не перегружает спину и суставы.
При занятиях следите за пульсом, держите умеренный темп. Вам должно быть комфортно, одышка крайне нежелательна.


Тренировка сердечной мышцы при плавании


Плавание не только прекрасно укрепляет и закаливает организм, но и благотворно действует на сердце и сосуды. Ваше тело находится в горизонтальном положении, а движения совершаются в воде, которая более плотна, чем воздух. Все это благоприятствует оттоку крови от сердца к периферийным сосудам и обратно. Давление, оказываемое водой, позволяет сердцу работать лучше и более равномерно. Также глубокое дыхание пловцов является своеобразным массажем для сердца, активирующим его деятельность. Кроме того, отмечено, что нахождение в воде нормализует состав крови и делает сосуды более эластичными. А минимальная нагрузка на суставы делает этот вид спорта доступным практически для всех.
Плавание полезно и для нервной системы - оно успокаивает и приводит в норму сон.


Аэробика - быстрые движения и ритмичное дыхание


Зажигательные занятия по аэробике подойдут энергичным людям, которые не боятся трудностей. Первые занятия будут проходить достаточно трудно, но со временем организм адаптируется, и вы почувствуете улучшение выносливости. Упор в аэробике делается на ритмичность движений и поочередную нагрузку всех групп мышц. Также на занятиях выполняется растяжка, что укрепляет мышцы и суставы. Современная аэробика подразделяется на несколько видов: сайкл - с использованием велотренажера, степ - на специальной платформе, фитбол - на мяче для фитнеса. При регулярных занятиях также происходит активное сжигание калорий, укрепление костного скелета, улучшается гибкость и подвижность суставов.

Совет 7 : Как натренировать сердечную мышцу

Сердце – важнейший орган, без которого человек не сможет жить. От того, насколько сильное у вас сердце, зависит ваша жизнь и здоровье. Это главный двигатель в механизме циркуляции крови, который работает 24 часа в сутки и поэтому нуждается в специальных тренировках.
Как натренировать сердечную мышцу

Что дают тренировки сердечной мышце?


Нетренированное сердце, если дать ему слишком большую нагрузку, сразу же отреагирует. Отсутствие физических нагрузок пагубно сказывается на всем организме в целом, и на силе сердечной мышцы в том числе. Поэтому привыкшие к сидячему образу жизни люди, приступив к физической работе или упражнениям, уже через пару минут устают: начинают задыхаться, потеть и т.д. Причина кроется именно в том, что сердце получает непривычную нагрузку, и кровь не успевает насыщаться кислородом. Если долгие годы избегать физических нагрузок, человек рискует получить серьезное заболевание, так как его сердечная мышца становится все слабее и слабее. Курение и алкоголь тоже оказывают свое негативное влияние: у курильщиков и любителей горячительных напитков гораздо больше шансов однажды оказаться постоянным посетителем лечебного кардиологического центра.

Какие тренировки полезны для сердца?



Следует учесть, что далеко не все виды спорта подходят для тренировок сердечной мышцы. На больничной койке нередко оказываются профессиональные боксеры, тяжелоатлеты, любители дайвинга и прыжков с парашютом. Это не означает, что вам придется отказаться от любимого занятия, просто имейте в виду – всякое занятие хорошо в меру.

Для тренировки сердечной мышцы больше всего подходят занятия аэробного характера. Бег, плавание, гимнастика, тренировки в спортзале с поднятием небольших тяжестей. Главное следить, чтобы частота сердечных сокращений не превышала 120-150 ударов в минуту. Подобный ритм позволяет сердечной мышце нарастить свою мощность, так как внутренние объемы сердца увеличиваются, и перекачивается больший объем крови с меньшим числом сокращений мышцы. Подобная тренировка не только позволит вам стать выносливее, но и увеличит срок жизни вашего сердца.

Следить за пульсом можно с помощью специальных устройств – пульсомеров. Большинство тренажеров снабжено датчиками пульса, но их можно купить и отдельно, а также в комбинации, к примеру, с часами или смартфоном. Учтите, что тренировки должны быть регулярными - хотя бы 2 раза в неделю, и достаточно продолжительными – не менее 2 часов. Излишнее напряжение вредно для сердца. При пульсе 180 ударов в минуту происходит утолщение стенок сердечной мышцы. Подобный факт подразумевает увеличение общей массы сердца, что вряд ли будет полезно для здоровья. Иными словами – следите за нагрузками и помните, что к тренировке сердца нужно подходить с умом.
Видео по теме

Совет 8 : Как стимулировать работу сердца

При различных нарушениях деятельности сердца и изменениях сосудистого тонуса назначают медикаментозное лечение. В состав комплексной терапии входят препараты, которые нормализуют кровообращение и способствуют работе миокарда.
Как стимулировать работу сердца
Инструкция
1
Сердечная недостаточность имеет прямую связь с дисфункцией миокарда, приводящей к нарушению кровообращения. Она обусловлена органическими поражениями миокарда, сосудов сердца или клапанов, нарушением регуляторных механизмов. Поэтому в терапии сердечной недостаточности действие препаратов должно быть направлено не только на стимуляцию миокарда, но и на восстановление механизмов регуляции. Для лечения нарушений деятельности миокарда используют следующие группы препаратов: лекарства, применяемые при сердечной недостаточности, при нарушениях ритма сокращений сердца, при недостаточности кровоснабжения миокарда.
2
Препараты, стимулирующие функцию миокарада, подразделяются на сердечные гликозиды (кардиотоники), лекарства «негликозидной» структуры. К сердечным гликозидам относятся: «Дигоксин», «Строфантин», «Целанид», «Коргликон». К средствам негликозидной структуры относят препараты, которые стимулируют β1-адренорецепторы: «Добутамин», «Дофамин». Сердечные гликозиды являются веществами растительного происхождения, оказывающими выраженное кардиотоническое действие. В состав подобных препаратов могут входить листья наперстянки, трава горицвета, трава ландыша, семена строфанта.
3
Сердечные гликозиды применяются для стимуляции работы сердца уже более 200 лет. В настоящее время они являются одним из компонентов комплексной терапии хронической сердечной недостаточности. Гликозиды улучшают работу миокарда, обеспечивают ее экономную и эффективную его деятельность. Эти препараты чаще всего назначают при сердечной недостаточности, развивающейся поражениях миокарда, при ишемической болезни сердца, нарушениях ритма сердечных сокращений.
4
Кроме оказания прямого кардиостимулирующего действия, при сердечной недостаточности важно снизить излишнюю нагрузку на миокард и создать щадящий режим его работы. С этой целью в состав медикаментозной терапии хронической сердечной недостаточности включают ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента («Беназеприл», «Каптоприл», «Зофеноприл»), блокаторы ангиотензиновых рецепторов («Лозартан», «Валсартан», «Ирбесартан», «Атаканд»), ингибиторы вазопептидаз, блокаторы β-адренорецепторов («Пропранолол», «Пиндолол», «Окспренолол», «Метопролол», «Талинолол»), антагонист альдостерона «Спиронолактон» и другие. Указанные препараты необходимо принимать только по назначению врача.

Совет 9 : Что укрепляет сердце

Сердце – один из самых главных органов в человеческом организме. Однако ни для кого не секрет, что этот орган может «износиться». Во избежание этого нужно придерживаться некоторых правил и рекомендаций, которые не допустят плохого состояния и ухудшения функций сердца.
Что укрепляет сердце

Рекомендации для укрепления сердца



Самое главное правило сохранения хорошей работоспособности сердца – следить за сбалансированностью и пользой питания. Это совсем несложно, но на сердце правильное питание скажется положительным образом.

На ухудшение состояния такого органа, как сердце, действуют вредные привычки, употребление неправильных продуктов и повышенная утомляемость. Обязательно нужно питаться разнообразно и следить за тем, чтобы продукты были свежими, не вредными и вкусными. Для хорошей работы сердца очень важно потребление организмом белков, углеводов и жиров в правильных количествах. Лучше всего, если человек питается три раза в день по четко составленному режиму.

Еще одна рекомендация – это отдых во время рабочего дня. Для каждого человека этот отдых может быть разным. Кто-то восстановит свои силы, просто посидев в тишине без всяких мыслей, а кто-то предпочитает полежать несколько минут.

Отпуск тоже нужно использовать разумно, чтобы не перегружать сердце. Очень большую роль играет здоровый сон. Если использовать время сна неправильно, то сердце начинает усиливать свою работу. Это может привести к перенапряжению и сильной усталости.

Физические нагрузки также оказывают отличное положительное действие на работу сердечной системы. Ежедневные несложные упражнения помогут укрепить миокард, дыхательную и нервную системы.

Здоровье сердца зависит еще и от частоты перенесенных инфекционных заболеваний. Негативные последствия для работы органа могут создать такие заболевания, как грипп, ревматизм и тонзиллит. При инфекционном заболевании нужно без промедления обращаться к врачу. Самолечение может негативно отразиться на работе организма.

Продукты питания, укрепляющие сердце



Многие утренние завтраки приготовлены на основе такого продукта, как овес. Овес, а точнее содержащийся в нем бета-глюкан, содействует улучшению работы сердца. Кроме того, овес служит профилактикой диабета.

Профессиональные медицинские работники советуют людям с ухудшенной работой сердца пить красное вино для активизации кроветворной функции красного костного мозга. Ресвератрол, антиоксидант, который содержит этот напиток, укрепляет сердечные мышцы. Кроме того, красное вино, как и овес, снижает уровень холестерина в крови человека. Интересен тот факт, что красное вино может стать профилактическим средством сердечной недостаточности. Напиток дает хороший эффект для понижения артериального давления.

Полезным продуктом для улучшения работоспособности сердца является еще и шпинат. Это растение содержит большое количество витамина В9. Такой витамин позитивно влияет на сердце и сердечно-сосудистую систему в целом.

Почти все виды орехов являются богатым источником моно- и поли-ненасыщенных жиров. Орехи помогают регулировать уровень холестерина в крови.

Также полезна для сердца и красная рыба. В ней есть почти все вещества, необходимые для правильной работы сердца.
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.