Совет 1: Как научиться себя ценить

Человек, который научился себя ценить, в целом куда более успешен и гармоничен. Все дело в том, что, справедливо оценивая себя, мы таким же образом относимся ко всему и всем окружающим нас, и в этом ключевой момент и секрет счастья.
Как научиться себя ценить
Инструкция
1
Чтобы научиться ценить себя, нужно для начала себя полюбить. Но не той эгоистичной любовью, а просто пониманием, что вы у себя один, вы неповторимый, и все, что вы делаете сейчас, вы делаете для себя. Конечно, есть еще близкие, есть друзья, но признайтесь, в первую очередь вам спокойнее и радостнее, когда у них все хорошо. Любовь к себе – это залог любви ко всем остальным.
2
У вас тысячи планов, дел, задумок, и вы стремитесь это в скором времени выполнить. Вот достигли одного, переходите тут же к следующему, и так далее. Остановитесь. Поблагодарите себя за то, что вы уже совершили, в полной мере. Насладитесь моментом своего маленького триумфа, вкусите аромат победы. Ведь разве не для этого вы шли так долго? А иначе, главная идея достижений пропадает и начинается бессмысленная гонка.
3
Это правило касается не только больших дел, но и ежедневного расписания. Если вы умеете работать, то научитесь отдыхать. Цените не только свои профессиональные навыки, но и увлечения, свое тело, своих любимых, свое личное пространство. Все это должно быть в вашей жизни, и всему должно уделяться должное внимание. После отдыха всегда лучше работается, так почему бы на выходные не рвануть в мини-путешествие на велосипедах, а затем устроить пикник с друзьями? Ведь вы заслужили, оцените по достоинству свой труд.
4
Перестаньте себя с кем бы то ни было сравнивать. И не важно, объект сравнения превосходит вас в чем-то или, наоборот, уступает. В первом случае вы только зря расстроитесь и обесцените себя, а во втором – загордитесь, что тоже очень не полезно, так как останавливает развитие. Поймите, что у каждого своя уникальная судьба и свой неповторимый путь, так зачем сравнивать, если вы никогда не будет им, а он – вами.
5
Не сидите без дела. Это другая грань личной недооцененности. Это происходит, когда человек не видит или не хочет видеть свои явные способности и таланты и, вместо того, чтобы тратить время на дело, проводит его впустую. Такие люди не могут по достоинству оценить себя и прожигают жизнь, просто ленясь что-то создать. Но необходимо набраться смелости, а самое главное – начать, наконец, ценить себя, и тогда внутренние силы, имеющиеся в человеке, подскажут сами правильный путь.
Видео по теме
Источники:
  • Как научиться ценить себя

Совет 2 : Как обрести чувство собственного достоинства

Если вы начинаете переживать от колкого слова в ваш адрес или от обоснованного замечания начальника, от этого закрываетесь в себе и начинаете заниматься самокопанием и самобичеванием, стоит задуматься о чувстве собственного достоинства.
Как обрести чувство собственного достоинства
Инструкция
1
Чувство собственного достоинства – это степень духовной и физической организации вашей личности. Оно отражает уровень самооценки и самоуважения. Другими словами, какие требования вы предъявляете к себе и какой жизни себе желаете, и, соответственно, насколько вы выполняете их и позволяете себе желаемое. Из этого следует, что чувство собственного достоинствакатегория субъективная.
2
Опираясь на вышесказанное, определите свой идеал. Запишите на бумаге, какой жизнью вы хотите жить. Внимательно обдумывайте и фиксируйте каждый пункт. В первую очередь запишите, какими качествами хотите обладать, чего добиться.
3
Когда образ будет создан, переключитесь на себя. Что вам мешает стать таким, каким вы хотите быть? Возможно, вы:1) Занижаете свою самооценку, не уважаете (игнорируете) свои потребности, не чувствуете свой стержень, на который можно опереться.
2) Ваша самооценка не занижена, вы знаете, чего хотите, но у вас не хватает воли добиваться поставленных целей.
4
Стоит разобраться, что послужило причиной столь заниженной самооценки. Сделать это в реальности гораздо сложнее, чем записать на бумаге. Чем старее ваша проблема (зажим), тем сильнее все запутано и сложно для понимания. Кроме того, теперь следует сменить негативный настрой на противоположный. Любите себя. Для этого каждый день заставляйте себя выполнять хотя бы одно ваше желание, вопреки всему - воимя себя. Постепенно увеличивайте количество желаний (по ощущениям). Найдите и повторяйте аффимации (помните «Я – самая обаятельная и привлекательная…»), визуализируйте ваш будущий успех (желательно посмаковать детали).
5
если не хватает силы воли, работайте над собой, развивайте волевые качества. Поставьте себе цель: выполнять хотя бы одно трудное для вас дело каждый день. также визуализируйте ваш грядущий успех.
6
Общие рекомендации:
• Анализируйте все, что делаете, с точки зрения желаемого образа. Учитесь понимать уроки положительного и отрицательного опыта, а эмоции от него – отпускать.
• Запишите все незавершенные вами дела. Завершите то, что хотите завершать, а все остальное – вычеркните и забудьте.
• Поддерживайте чистоту тела и духа. Хоть немного занимайтесь спортом и творчеством. Это укрепит внутреннюю силу.
• Не занимайтесь самобичеванием, а направьте силы на свое развитие.
7
Когда вы будете понимать, к чему стремитесь, вы осознаете, чего вам не хватает для полной жизни. Вы сможете этого добиться, а это вызовет уважение к себе, повысит самооценку. И вы обретете чувство собственного достоинства, которое определит качество вашей жизни.
Полезный совет
Не берите чужих идеалов. У каждого человека свой путь и уровень развития. Внимательно послушайте себя. Не равняйтесь ни на кого, за исключением случаев, когда у человека те же качества, к которым стремитесь вы. Иначе вы никогда не будете довольны собой, вам нечем будет гордиться, у вас не будет внутреннего стрежня, на который опирается достоинство.

Совет 3 : Как прибавить себе уверенности

Неуверенные в себе люди всегда проигрывают. Они боятся браться за что-то новое, упускают возможности, плывущие им в руки, страшатся общения и знакомств. Так что же мешает поверить в свои силы и добиться успеха?
Как прибавить себе уверенности
Инструкция
1
Интернет кишит советами, тренингами и техниками по достижению уверенности. К сожалению, не все из них действительно могут помочь. Ведь постоянное осмысливание своих проблем и, в то же время, бездействие вряд ли могут помочь вновь обрести потерянную уверенность.
2
Трезво оцените свои силы. Не бросайтесь в бой для придания себе уверенности, это может закончиться провалом. Для уверенности в своих силах необходимо убедить себя поступками в том, что вы действительно что-то можете. Подходите к проблемам с разных сторон, глобальные делите на мелкие шаги - так проще добиться результата и, самое главное, заметить и оценить его.
3
Действуйте. Сидя возле компьютера и читая новые техники самокопания в целях поиска уверенности, вы мало чего добьетесь. Ставьте цели и достигайте их. Неуверенность всегда идет от негативной или отсутствия положительной оценки какого-либо действия (в детстве, прошлом). Именно поэтому стоит убеждать себя и подкармливать свою уверенность именно поступками-доказательствами того, что вам многое по силам.
4
Примите свои недостатки. Все люди несовершенны. У кого-то получается одно, у кого-то - другое. И это вовсе не значит, что один нормальный, а другой - отклонение от нормы. Просто все разные, и нужно научиться принимать себя такими, какие вы есть.
5
Выражайте свои эмоции, не закрывайте их внутри, обдумывая после неделями дома. Да, кому-то это может не понравиться. Но нравиться всем - значит, не нравиться никому. Не старайтесь угодить всем, думайте о себе, о своих потребностях и желаниях, и тогда жизнь покажется намного проще.
6
Живите сегодняшним днем, достигайте своих целей постепенно, не оглядывайтесь назад, все ваши цели только впереди, спокойно принимайте свои ошибки и неудачи, и ваша уверенность не заставит себя ждать.
Источники:
  • как добавить уверенности себе

Совет 4 : Как развить чувство собственного достоинства

Для того чтобы добиться успеха в жизни, надо, чтобы окружающие поверили в тебя. Для того чтобы окружающие поверили в тебя, надо поверить в себя самому. Уверенность в своих силах рождает чувство собственного достоинства.
Как развить чувство собственного достоинства
Инструкция
1
Определите, какими положительными качествами вы обладаете. Только не говорите, что у вас их нет. Так не бывает. Просто вы не цените то, что имеете. А зря! Ведь благодаря своим знаниям и умениям вы уже чего-то достигли в жизни. Гордость за свои успехи – первый шаг к развитию чувства собственного достоинства.
2
Вспомните те ситуации, когда эти качества вам помогли. Чего вы достигли благодаря им. Похвалите себя за эти достижения. Не умаляйте своих достоинств. Подумайте, где еще вы можете проявить себя, в какой области будут востребованы ваши умения, ваш опыт.
3
Поставьте перед собой новую цель, желательно такую, которая будет достигнута в скором времени. Ничто так не повышает самооценку и чувство собственного достоинства, как преодоление очередного рубежа. Например, вы мечтаете выучить иностранный язык. Разумеется, на это уйдет довольно много времени. Но вот вами переведен первый текст без помощи словаря! Разве это не достижение, не огромный шаг вперед? Немедленно похвалите себя за это, порадуйтесь успеху, вам есть чем гордиться!
4
Старайтесь меньше общаться с людьми, которые пытаются принизить ваши достоинства. В жизни часто встречаются люди, пытающиеся возвыситься за счет унижения других. Не стоит считать то, что они говорят о вас, единственно правильной характеристикой. Это понизит вашу самооценку. В вашем окружении есть друзья, которые верят в вас и поддерживают, будьте ближе к ним.
5
Искренне поверьте, что достигнете успеха во всех начинаниях именно благодаря вашим талантам. Представьте себе ситуацию, когда вы уже достигли желаемого. Подумайте, как вы будете себя чувствовать. Запомните эти ощущения, так вам будет легче верить в себя, вы быстрее добьетесь желаемого, и чувство собственного достоинства будет у вас на должном уровне.
6
Перестаньте бояться и думать, что у вас в этой жизни ничего не получится! Вы должны быть уверены в своих силах. Вы способны на многое, у вас есть все, что дает вам право гордиться собой.
Видео по теме

Совет 5 : Как воспитать в себе чувство собственного достоинства

Некоторые люди от природы обладают чувством собственного достоинства. Другим, увы, его недостает всю жизнь. Но это исправимо, ведь люди способны меняться и развиваться, если перед ними стоит такая цель.
Как воспитать в себе чувство собственного достоинства
Инструкция
1
Создайте основу для такого чувства. Для этого нужно найти не менее 10 своих положительных качеств и каждое из них нарисовать в виде своеобразного иероглифа, понятного только вам. Эти иероглифы нужно перенести на несколько кусочков плотного картона. Один из них можно положите в кошелек, другой – под оргстекло на рабочем столе, третий используйте в качестве закладки в ту книгу, которую вы читаете. В тетради должна остаться расшифровка каждого из этих знаков. Рисовать такие знаки лучше, чем просто писать качества, по двум причинам. Первая – так вы будете использовать и правое полушарие, которое мыслит образами и создаст новый образ себя. Вторая – не нужно беспокоиться, что ваш список прочитает кто-нибудь, для чьих глаз он не предназначен.
2
Поработайте над скоростью ваших движений. Они должны стать более медленными и солидными. Заставьте себя говорить медленнее, ничто так не портит весомого впечатления, как быстрая сбивчивая речь. От внешних изменений вы перейдете к внутренним, и чувство собственного достоинства появится после того, как вы начнете производить более солидное впечатление.
3
Научитесь вести себя не так, как принято, а так, как нужно вам. Это не обязательно провокационное поведение в пику общепринятым понятиям, однако будьте готовы нарушать нормы и не переживать по этому поводу. На Западе это качество называется ассертивностью. В последнее время появилась отличная литература о развитии этого навыка. С ней стоит ознакомиться. Ведь часто приличия и ожидания окружающих мешают людям принимать и реализовывать единственно правильные решения. А какое может быть чувство собственного достоинства, если человек все время боится, что о нем скажут другие? Учитывать мнение окружающих нужно, но слепо следовать ему не стоит. Человек с чувством собственного достоинства не боится нарушить некоторые нормы для дела.

Совет 6 : Как относиться к людям с уважением

Можно ли прожить без уважения к людям? Да, но вряд ли такая жизнь будет счастливой. Уважение к окружающим является необходимым условием для нормальной жизни в обществе. Чувствуя, что вы ни во что их не ставите, люди будут вас сторониться, вы окажетесь в одиночестве. Если вы осознаете, что в вас недостает уважения к людям, этому качеству придется учиться.
Как относиться к людям с уважением
Инструкция
1
Начните изменение своего отношения к людям с того, что перестаньте думать о них плохо. Не ищите их недостатки – напротив, попробуйте увидеть в окружающих что-то хорошее. При этом не надо лицемерить, изображать радушие и участие, которые вы на самом деле не испытываете. Люди подсознательно будут чувствовать вашу ложь, поэтому ничего хорошего из этого не получится.
2
Отсутствие уважения часто сопровождается чувством безразличия. Если вам неважно, что происходит с человеком, о чем он думает и чем живет, вам будет сложно научиться его уважать – хотя бы потому, что вы о нем ничего не знаете. Уважают за что-то – то есть за какие-то качества, достижения. Встретившись с человеком, попробуйте проявить к нему интерес. Постарайтесь понять, каков ваш собеседник, что его интересует. Почувствовав доброжелательный интерес к нему, человек раскроется, потянется к вам навстречу.
3
Искренний интерес к людям является ключом к установлению с ними хороших отношений. Чем лучше вы будете узнавать человека, тем больше у вас будет поводов его уважать. При этом важно замечать именно его хорошие черты и не обращать внимание на негативные. Исходите из того, что у каждого человека, в том числе и у вас, есть какие-то недостатки. Понимайте эти недостатки, но никого и никогда за них не судите.
4
Одной из причин отсутствия уважения к людям является собственная гордыня, заставляющая превозносить себя и ни во что не ставить других людей. Если вы считаете их хуже себя, это тревожный признак. Правильный подход состоит в том, чтобы видеть отличия людей, но не делать эти отличия критерием для разделения окружающих на тех, кто хуже вас или лучше. Признавайте достоинства людей, умейте видеть их недостатки. Но при этом относитесь к ним как к равным вам. Такой подход позволит вам одинаково уважительно, на равных, беседовать и с нищим, и с президентом.
5
Из предыдущего пункта можно сделать еще один вывод – не уничижайте себя. Если у вас есть такая черта характера, избавьтесь от нее. Не бросайтесь в крайности, относитесь ко всем, в том числе и к себе, одинаково ровно. Не смотрите ни на кого с завистью и почитанием, но и не допускайте к кому бы то ни было презрительного отношения. Это позволит вам лучше относиться к людям, так как исчезнет привычка оценивать, сравнивать. Вы не будете чувствовать себя ниже или выше другого человека, что самым положительным образом скажется на ваших отношениях с окружающими.
Источники:
  • относитесь к людям

Совет 7 : Как повысить чувство собственного достоинства

Чувство собственного достоинства всегда есть у сильного, успешного человека. Без самоуважения сложно добиться в жизни всего того, чего вы заслуживаете. Работайте над самооценкой и не позволяйте другим умалять ваши достоинства.
Знайте себе цену
Инструкция
1
Вспомните обо всех своих значительных достижениях. Заведите для себя специальную тетрадь, в которую запишите все стоящие поступки, которые вы совершили, и победы, одержанные вами. Наверняка, если вы отбросите излишнюю скромность, у вас получится внушительный список. Значит, вам есть, чем гордиться.
2
Используйте психологический прием, когда характер корректируется через поведение. Избавьтесь от суетливости. Пусть ваши движения будут неспешными и полными достоинства.
3
Ставьте себе цели и достигайте их. Любые достижения помогают поднять самооценку.
4
Не относитесь к себе слишком критично и позволяйте другим негативно отзываться о вас или ваших поступках. Бывает, что причиной низкой самооценки человек является кто-то из близких людей, кто критикует каждый его шаг.
5
Верните себе чувство собственного достоинства с помощью аутотренинга. Положительные аффирмации, практикуемые по несколько раз в день, помогут вам почувствовать себя уверенным и сильным человеком.
6
Помните о том, что вы уникальны. Уже только тот факт, что больше на земле нет такой личности, как ваша, заслуживает всяческого уважения.
7
Найдите свое место в жизни. Поиск дела по душе может оказаться нелегким и долгим. Но оно того стоит. Работа, которая вызывает у вас радость, сделает вас не просто счастливее, но и увереннее в себе.
8
Не зацикливайтесь на своих ошибках. Вынесите из проступков урок и забудьте о прошлом. Ценность неудач только в том, чтобы дать вам опыт, наделить мудростью. Пусть тяжесть былых ошибок не повлияет на ваше к себе отношение в настоящем.
9
Осмельтесь претендовать на большее на работе. Если вы будете довольствоваться малым, никто не предложит вам повысить зарплату или улучшить условия труда. Оценивайте свой опыт и способности по заслугам, и ваши возможности станут заметны руководству.
Видео по теме

Совет 8 : 5 способов повысить самоуверенность

Уверенность в себе важна почти в каждом аспекте нашей жизни. Отсутствие этого качества удерживает нас от многого – любви, работы и даже дружеских отношений. Будь то страх, что вы недостаточно хороши, страх неудачи, страх перемен или что-нибудь еще. Важно знать, как преодолеть свои страхи и обрести уверенность в себе, чтобы быть успешным.
Индивидуальность


1. Заботьтесь о себе. Когда вы хорошо выглядите, вы хорошо себя чувствуете. Примите долгий душ, побалуйте себя, накрасьте ногти, наденьте новый или смелый наряд, попробуйте сделать новую прическу. Удивительно, как многие небольшие изменения могут повысить нашу уверенность в себе и поднять самооценку. Если все это покажется вам сложным, то начните с малого.


2. Умейте прощать себя. Это нормально, когда вы что-нибудь портите и делаете ошибки время от времени, это относится к части взросления и обучения. Ничего не обычного нет в том, что существуют плохие дни, и вы чувствуете себя в этот период не очень хорошо. Но без таких дней мы не ценим наши лучшие моменты. Чтобы воспитать уверенность в себе, поймите, что вы управляете вашими мыслями, действиями и простите себя за свои ошибки.


3. Не сравнивайте себя с другими. Особенно это касается профилей в социальных сетях. Отдых от социальных медиа может также улучшить вашу самооценку. Большинство людей на сайтах делятся только лучшими событиями из жизни, так что легко подумать, что вы делаете что-то неправильно, не наблюдая обратной стороны чужой жизни. Если вы не видите негатив, то это не означает, что его нет. Вы не можете сравнивать свое «за кадром» со всеми остальными «картинками красивой жизни».


4. Думайте положительно, откажитесь от отрицательного. Если вы хотите иметь уверенность в себе, то поймите, что у вас есть власть, чтобы изменить свои мысли. Заменив негативные мысли на позитивные, ваше настроение и уверенность заметно улучшатся. Замечайте, когда вы ведете негативный разговор с самим собой. Подумайте о том, чтобы записать негативные мысли на бумаге, смять ее и выбросить. Затем положить перед собой лист с положительной информацией. Может быть, вы беспокоитесь о презентации на работе, о вашей вступительной речи. Помните, никакое количество беспокойств не изменят исход, а вот благодаря уверенности, все может произойти в самом лучшем свете.



5. Знайте, что вы достойны уважения. Этот совет повысит самоуважение и уважение со стороны других. Вы бы общались с человеком, который разговаривал с вами так же, как вы разговариваете с собой? Скорее всего, ответ будет отрицательным. Относитесь к себе так, как относитесь к другим. Если есть уверенность в идеях, уме, теле и душе, то другие это обязательно заметят.

Совет 9 : Как приумножить чувство уверенности в себе

Давно задумываетесь о проблеме заниженной самооценки и мечтаете повысить уверенность в себе? Несколько рекомендаций помогут развить личность и повысить самооценку.
Уверенная женщина

Каждый человек индивидуален и его самоуверенность зависит только от собственных стараний и усилий. Для этого нужно работать над собой, в чем помогут некоторые сведения о самооценке. Само по себе это понятие является элементом личностных характеристик. Заниженная самооценка не приводит к желаемым результатам в жизни, вредит выстраиванию карьеры, вызывает собственное недовольство. Высокие показатели уверенности в себе позволяют человеку добиваться большего успеха.

Факторы, влияющие на развитие самооценки

Понять собственную психологию невозможно без глубокого самоанализа, исследования разных явлений и причин их формирования. Попробуем осмыслить факторы и период развития низкой самооценки.

Родители – основной фактор влияния

Основной формирующий момент закладывается в детстве каждого из нас. Это время, когда определяются личностные черты характера, к ним относится и самосознание. И именно родители играют основную роль в образовании заниженной самооценки.

Как это происходит? Среди провоцирующих факторов – отсутствие заботы, нежности, участия со стороны самых близких людей. Еще один момент – непроявление должного внимания к своему ребенку. Чрезмерная требовательность со стороны родителей и регулярная критика, также влияют на формирование самомнения детей.

Наиболее травматично в этом случае действуют сравнительные характеристики. Родители, делая замечания своему ребенку, приводят в пример других детей, считая их лучше. Такое отношение оказывает негативное воздействие на психику малышей, занижая самооценку. Из-за этого во взрослом возрасте они становятся стеснительными, обособленными, неуверенными личностями.

Как правило, это крайние проявления негативного восприятия самого себя. Часто пониженная самооценка заставляет людей таиться, искусно утаивая свою сущность. Бывает собственная неуверенность скрывается за вызывающим, наглым поведением. Человек просто боится, что его личная несостоятельность откроется окружающим людям.

Воздействие сверстников на формирование самооценки

Второй по значимости фактор, влияющий на самосознание – отношение со сверстниками. Расположение окружающих для взрослеющего человека имеет весомое значение. Сверстники могут ополчиться на ребенка из-за его несоответствия их стандартам. Причем это могут быть как недостатки, так и достоинства. В результате он становится изгоем общества, сверстники посылают в его адрес негативные высказывания, критикуют.

Со временем этот негатив отпечатывается в сознании, в результате чего формируется низкая самооценка. Став взрослее, такой человек будет воспринимать себя хуже, чем он есть на самом деле. Скорее всего, детские переживания сформируют неуверенную в себе, собственных силах личность.

Бывают случаи, что решающий фактор все же остается за родителями. Сверстники в этом случае не оказывают столь впечатлительного воздействия. Вспомните свои школьные годы. Наверно у каждого в классе были такие сверстники. В школе дети их считали ущербными, они становились замкнутыми. Но став взрослыми, некоторые из них добивались успеха на работе и среди сверстников. Как правило, такие случаи довольно редки.

Поэтому основная ответственность лежит на родителях. Они должны знать, есть ли у ребенка проблемы в школе и всячески помогать ему. Нужно научить чадо адекватно воспринимать критику и издевки, не сосредотачиваясь на этом. От этого во многом зависит, как сложится в дальнейшем жизнь ребенка. Ему будет очень сложно разобраться в ситуации и правильно воспринимать себя, повысить самооценку.

Ближайшее окружение – еще один рычаг влияния

К сожалению, формирование заниженной самооценки возможно и в более взрослом возрасте. На это, как правило, влияет ближайшее окружение человека. Может вы стали замечать за собой неуверенность в себе, своих силах? Тогда стоит внимательно оценить близких знакомых, друзей, с которыми часто общаетесь.

Заметьте, есть среди них те, кто любят злословить, относятся к окружающим деспотически, унижают и подавляют всех своим авторитетом. Или имеются противоположные индивиды, которые любят жаловаться, вечно всем недовольны, пассивно относятся к жизни? Общение с такими людьми оказывает негативное влияние на самооценку.

Есть еще один вариант таких «друзей», которые любят постоянно «подкалывать», подтрунивать и оскорблять как бы в шутку. Стоит вам сообщить им о своих планах и перспективных начинаниях, как они тут же берутся противоречить и отговаривать вас.

После контактов с такими «друзьями» возникает крайняя подавленность. Пропадает желание действовать, что-то предпринимать, улучшать свою жизнь. Возможно необходимо переоценить надобность в таких товарищах и общения с ними.

Повышение самооценки – рекомендации

Примите себя как есть, с учетом как достоинств, так и недостатков.

Отличная методика для повышения самооценки – самоирония. Постарайтесь воспринимать себя с изрядной долей юмора. Не нужно заострять внимание на мнении окружающих и воспринимать все серьезно. Такое отношение помогает стать увереннее и повысить самооценку.

Правильный способ реагирования на страх – повернуться к нему лицом. Не умеете танцевать, боитесь выглядеть глупо? Смело выходите в центр круга и двигайтесь, как умеете. Пусть это будет выглядеть несуразно, и все будут смеяться. Веселитесь вместе со всеми, ведь смех – это положительная эмоция.

Очень полезная практика повышения уверенности в себе – позитивный настрой. Не нужно задумываться, что будут думать окружающие, если вдруг вы сделаете это. Здоровое чувство юмора, позитивный настрой и мышление помогут достичь многих высот.

Поможет и адекватное сравнение себя с окружающими людьми. Иногда можно прочитать противоположный совет. Но следовать ему очень сложно, мы поневоле часто сравниваем себя с другими. Поэтому лучше всего научиться делать все осмысленно. Глядя на человека, который достиг того, о чем вы только мечтаете, подумайте, что вам тоже это по силам. Принимайте такое сравнение, как вызов и сигнал к действию.

Неплодотворно и вредно задумываться о мнении окружающих людей. Захотелось поучаствовать в разговоре и есть что сказать? Вперед, действуйте уверенно и не думайте, какое мнение сложится у окружающих. Услышите в ответ критические замечания, включите самоиронию.

Поможет еще один интересный метод самотренинга. На листе бумаги, расчерченного вертикальной линией напишите на одной стороне свои достоинства, а на другой недостатки. Ежедневно уделяйте несколько минут, чтобы посмотреть на список и оценить свои действия. Для достижения результата достаточно делать это 2-3 минут в день.

Дело за вами – работайте над собой решительно и результат не заставит себя ждать.

Совет 10 : Как развить самоуважение: 6 советов

Самоуважение тесно связано с чувством самоценности. Человек, у которого уважение к самому себе сильное и развитое, проще двигается по жизни, легче достигает поставленных целей. Он более успешен, внутри него нет никаких конфликтов. Как можно попробовать развить эту черту?
Как развить самоуважение: 6 советов

Самоанализ. Любой человек, являясь уникальным и одаренным от природы, достоин и личного уважения, и признания со стороны. Об этом необходимо всегда помнить, это всегда необходимо чувствовать. Чтоб повысить уровень самоуважения, нужно поработать с собой. Проанализировать свое внутреннее состояние, найти причины, по которым подружиться с самим собой не получается. Неспешный и регулярный самоанализ также помогает четче выявить те причины, которые могут положительно повлиять на самоуважение.

Любовь к себе. Многие люди в современном мире склонны к конфликтам с самими собой. Одного человека может не устраивать его внешность, другой человек считает, что он недостаточно хорош в каком-то деле и ему не хватает таланта/способностей и так далее. Без любви к самому себе, без принятия себя невозможно достигнуть нужного уровня самооценки, развить самозначимость. Важно помнить, что если нет уважения к самому себе, то и окружающие будут относиться пренебрежительно.

Перестать связывать самооценку с мнением со стороны. Тенденция зависеть от мнения других людей в современном обществе очень сильна. Однако как раз подобная привычка способна убить все внутренние положительные чувства. Надо научиться не воспринимать чересчур близко к сердцу чужие высказывания, стороннюю критику. Важно понять, что невозможно угодить всем, что у людей разные вкусы и взгляды. Самооценка не должна страдать только потому, что какому-то случайному прохожему не понравилось что-то во внешности другого человека.

Выработать привычку хвалить себя. Похвала – это отличный стимул для развития самоуважения. Хвалить себя надо за все, даже по мелочам. Нужно отказаться от постоянной самокритики, от унижения себя, от принижения своих способностей и достижений.

Научиться прощать. Важно развить в себе способность не только прощать других людей, но и прощать самого себя. Последнее может быть очень сложным действием, но оно необходимо. Следует понять, что любой человек – не машина, он может совершать ошибки, может не быть успешным в какой-то области жизни. Не стоит себя попусту ругать за то, что не получилось. Избавиться от чувства стыда и вины перед самим собой – серьезный шаг к укреплению веры в себя.

Чтение психологической и мотивирующей литературы. Стремясь развиваться, не стоит ограничиваться изучением только соответствующих ресурсов в интернете. Нелишним будет почитать книги, направленные на развитие положительных качеств, в том числе и самоуважения. Кроме того, подобная литература может помочь взглянуть на жизнь под другим углом, подарить мотивацию и вдохновение к переменам и действиям.

Совет 11 : Как женщине повысить самооценку: 5 советов

По своей природе многие женщины очень эмоциональны, впечатлительны, ранимы. Представительницы прекрасного пола нередко болезненно реагируют на критику и на мнения со стороны. Различные внешние факторы, отношение женщины к самой себе могут отрицательно повлиять на самооценку. Как же справиться с такой ситуацией? Как избавиться от низкой самооценки?
Как женщине повысить самооценку: 5 советов

Правильно принимать комплименты. Многие женщины грешат тем, что совершенно не умеют адекватно реагировать на приятные слова в их адрес. Одни представительницы слабого пола начинают отнекиваться, отмахиваться. Другие же предпочитают просто игнорировать подобное или же очень недоверчиво относятся к комплиментам со стороны. Необходимо научиться принимать такую похвалу с улыбкой и уверенно. Важно проработать ту внутреннюю личностью черту, которая по каким-либо причинам – они у всех индивидуальны – не позволяет поверить в сказанные приятные слова.

Научиться хвалить саму себя. Позитивное отношение к себе, похвала даже по малейшим поводам помогают повысить внутреннюю уверенность в своих силах. Нельзя постоянно обесценивать свои результаты и достижения. Даже маленькая победа в какой-либо сфере жизни – это уже достойный повод, чтоб сказать себе приятные слова. Также необходимо научиться подбадривать себя в моменты неудач. Важно развивать позитивный взгляд на жизнь, попытаться решить возможные внутренние конфликты.

Любовь к себе и принятия себя. Женщинам бывает очень нелегко полюбить себя, особенно это касается внешности. Современный мир, модные стандарты диктуют определенные эталоны красоты. Однако не стоит забывать, что даже идеально выглядящие на обложках модели в реальной жизни – простые девушки, со своими изъянами и слабостями. Надо честно и откровенно поговорить с самой собой, выделить – буквально по пунктам – те черты и моменты, которые не позволяют искренне любить себя. А после заняться кропотливой проработкой этих нюансов. Так, например, если есть что-то, что не нравится во внешности, стоит научиться подобное маскировать, а свои достоинства выводить на первый план.

Отказ от жалости к себе. Позиция жертвы в большинстве случаев негативно воздействует на женскую самооценку. Склонность к апатии, нытью ухудшают качество жизни. Иногда пожалеть себя и утешить себя бывает полезно. Но это не должно входить в привычку. Жалость – это губительное чувство, оно приводит к слабости, к обесцениванию себя и своих достижений. Нужно постараться по максимуму освободить жизнь и свое сознание от негативных идей, мыслей.

Улыбка и осанка. Что выделяет уверенную женщину среди всех остальных? То, как она держится, то, как она подает себя, как умеет отстаивать свое мнение и свои интересы. Прямая спина и гордо поднятая голова – это создает в глазах других людей образ успешного человека. Как ни странно, но положение тела действительно может сказаться на самооценке. Важно всегда следить за своей осанкой. А еще очень важно почаще улыбаться: себе, смотря в зеркало, близким и родным людям, коллегам по работе. Не стоит стесняться подарить искреннюю улыбку даже случайному прохожему на улице. Улыбка – простое средство, чтоб поднять себе настроение и ощутить, возможно, несильный, но все-таки прилив внутренних сил и робкую уверенность. Кроме того, улыбка часто обезоруживает. Такая реакция, например, на какие-то замечания или критику может ввести другого человека в состояние растерянности, и он сменит гнев на милость.

Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500