Совет 1: Как научиться выходить из сложной ситуации

Зачастую в нашей жизни происходят ситуации, которые являются нестандартными. Они абсолютно неожиданны, падая как снег на голову они часто требуют мгновенного решения, при этом являясь сложными и запутанными. Нередко они сопровождаются стрессом, который переполняет нас эмоциями и не мешает справляться с ними. Необходимо вырабатывать в себе ряд качеств, которые помогут вам с честью выходить из любой сложной ситуации.
Как научиться выходить из сложной ситуации
Инструкция
1
Развивайте ваш личностный стержень. Самоутверждайтесь за счет того, что вы хорошо делаете. Неважно что это - ваша работа, спокойствие ваших близких, сборка моделей или просто мойка посуды, вы должны знать, что вы это делаете идеально. То состояние, которое возникает у вас в момент, когда вы делаете то, что у вас действительно получается, питает вашу уверенность в своих силах.
2
Тренируйте абстрагирование от ситуации. Существуют три разных позиции: ваша, позиция второго человека и позиция стороннего наблюдателя, лишенная эмоций. Вы должны уметь мгновенно перемещаться из одной позиции в другую для поиска оптимального решения. Это достигается частой практикой. Практикуйте это везде, где только возможно.
3
Используйте логическое мышление. Помните, что не бывает безвыходных ситуаций, бывают только выходы, которые нам неудобны. Неудобно - это эмоции. Эмоции - это враг логического мышления. Забудьте о них, думайте о том, что и как будет выгодно для вас, какие пути принесут вам больше пользы, а какие меньше. Выбирайте из того, что предоставит вам ваш разум, освобожденный от эмоционального стресса. Используйте такой угол зрения, при котором нет плохого и хорошего, а есть только то, что более либо менее удобно вам - в каждой ситуации есть свои плюсы и минусы.
Видео по теме
Полезный совет
Все вышеперечисленные способы необходимо практиковать как можно чаще для того, чтобы в критической ситуации они срабатывали автоматически.

Совет 2 : Как быть в сложной ситуации

Никто из нас не застрахован от того, чтобы периодически не попасть в сложную ситуацию. Конечно, все они бывают разные, и решать их также приходится разными способами. Иногда, для того, чтобы выйти из нее, достаточно просто изменить свой взгляд на произошедшее и, может быть, слегка поменять свою психологию.
Как быть в сложной ситуации
Инструкция
1
Не сдерживайте свои эмоции и не слушайте тех, кто советует вам взять себя в руки. Закатите истерику, разбейте пару тарелок, разрядитесь, как советуют психологи. Выпустите пар – затопайте, закричите, заплачьте, это причинит здоровью меньше вреда, чем запрятанные в глубь переживания.
2
Не накручивайте себя, не представляйте тех последствий, которые может повлечь за собой сложившаяся ситуация. Переживайте неприятности по мере их поступления. Зачем заранее страдать о том, что еще может и не случится? Не собирайте все проблемы в кучу, не страдайте больше, чем надо.
3
Не дуйтесь и не обижайтесь. Отнесите все свои обиды на счет бестактности и невоспитанности того, кто вас обидел. Часто бывает так, что человек просто ляпнул что-то, не подумав и не имея в виду ничего дурного, а для нас это становится поводом для переживаний.
4
Воспринимайте сложную ситуацию как прекрасную возможность проверить свои силы и свои бойцовские качества, ведь недаром народная мудрость утверждает: все, что не убивает нас, то делает нас сильнее. Если бы не было сложных ситуаций, мы бы меньше ценили счастливые моменты жизни.
5
Проанализируйте ситуацию. Часто, мы сами ограничиваем себя и берем какие-то обязательства, которые вовсе не являются необходимыми для выполнения, мы считаем, что должны что-то обязательно делать, или, наоборот, не делать. Сознание того, что эти мнимые обязательства не выполнены, способно отравить нам существование. Подумайте, может, ваша сложная ситуация связана именно с этим.
6
Помните, что со временем все проходит. Даже если сегодня вам кажется, что это несчастье трудно пережить, то через некоторое время вы, быть может, вспомните о нем с улыбкой. Лучшее – всегда впереди!
Видео по теме

Совет 3 : Как принять реальность

Человек, не желающий принимать реальность, обречен жить в выдуманном им мире. Сначала это для него является избавлением и помогает сохранить чувство уверенности. Но постепенно он сам себя загоняет в эту ловушку, теряя связь с тем, что происходит и отрываясь от действительности, на которую ему, рано или поздно, придется открыть глаза. Чем раньше вы начнете воспринимать реальность такой, какова она есть, тем большего вы сможете добиться в жизни.
Как принять реальность
Инструкция
1
Отрываясь от реальности, вы просто вынуждены совершать ошибки, ведь вы неверно будете оценивать людей и происходящие события, явления. Причем это будет происходить в любом случае – смотрите вы на мир сквозь розовые очки или видите все в мрачном цвете. Чтобы адекватно воспринимать окружающую действительность, вам необходимо понять и внушить себе некоторые важные моменты.
2
Хотите вы того или нет, но понятие справедливости не всегда срабатывает и не всегда добро побеждает зло. Конечно, всегда следует надеяться на лучшее, но это не значит исключать вероятность наступления неприятностей. К ним надо быть готовым и не впадать в депрессию, если они все-таки начались. Лучше относится к ним как к неизбежности и направить свои силы не на страдания, а на преодоление их.
3
Никто и никогда не обещал вам счастья только по факту вашего рождения. Оно, действительно, во многом зависит от вас. Счастье не является следствием больших денег или власти. Умейте ценить то, что у вас есть и находить это в любой мелочи – солнечном луче, ласкающем весеннюю зелень, улыбке вашего малыша, руке друга, положенной на ваше плечо в трудную минуту.
4
Поймите то, что вы имеете право на ошибки и что это нормально, когда вы их совершаете. Ошибка – не трагедия, при условии, что вы ее осознаете и сделаете соответствующие выводы. Никто не совершенен, поэтому допускайте и то, что другие люди также могут ошибаться. Дайте им возможность исправить то, что было сделано.
5
Примите и то, что вам не исправить существующую реальность. Вы можете только пересмотреть свое отношение к ней. Люди вокруг вам живут не так, как вам этого хочется, а так, как у них получается. Они бывают не идеальны: агрессивны, глупы, самовлюбленны. Но вы должны принимать их такими, каковы они есть. Учитывайте их качества, когда планируете взаимоотношения, и вам не придется разочаровываться в них. Не следует воспринимать как предательство то, что человек может поменять свои взгляды и планы, ведь все, прежде всего, заботятся о собственном благополучии. Если вас оставили в беде, то это просто значит, что человек смотрит в другом направлении.
6
Не следует переживать о том, что реальность не соответствует вашим представлениям о ней. Аккумулируйте свою энергию и направляйте ее на то, чтобы делать то, что вы задумали и не растрачивайте себя на то, что вы переделать не в силах.

Совет 4 : Как получить психологическую помощь в безвыходной ситуации

Каждый хоть раз в жизни, но встречался с какой-то ситуацией, выхода из которой, на первый взгляд, абсолютно нет. Многие в этот момент опускают руки и впадают депрессию. Довольно часто человек в трудной ситуации начинает злоупотреблять алкоголем и замыкаться в себе. Но следует понимать, что такое поведение никак не поможет решить проблему. Поэтому надо взять себя в руки и начинать действовать.
Как получить психологическую помощь в безвыходной ситуации

Где искать помощи, когда кажется, что выхода из ситуации нет?


Когда кажется, что мир перевернулся и желания жить практически нет, всегда надо помнить, что есть близкие люди, которым вы не безразличны. Они всегда готовы помочь и успокоить. Поэтому не следует скрывать от них свое горе или проблемы, за психологической помощью и поддержкой можно обратиться к ним. Ведь очень часто после разговора с кем-то родным и близким человек осознает, что он не один. Что с ним рядом есть люди, готовые ему помочь и принять, несмотря ни на какие жизненные ситуации.


Обратиться к психологу


Но что делать, если обратиться за помощью к близким людям нельзя? Ведь очень часто люди намного легче делятся своими проблемами с незнакомыми людьми, а не со своими близкими и родными. Такое часто бывает, когда человеку стыдно признаться в чем-то перед знакомыми. Но не стоит замыкаться, потому что и из этой ситуации есть выход. Всегда можно обратиться за психологической помощью к профессиональному психологу.

Очень часто человек, имея какую-то серьезную проблему, не решается обратиться к психологу. Так как бытует мнение, что попросить помощи у психолога – постыдно, так как к этому специалисту обращаются так называемые больные люди. Но это очень большое заблуждение. К психологу обращаются вполне здоровые люди, которые просто запутались и не могут найти выход из сложившейся ситуации. Хороший специалист поможет человеку восстановить эмоциональное состояние и выйти из затруднительной ситуации.


Телефон доверия


Также большой популярностью у людей, которые хотят получить психологическую помощь, пользуется «телефон доверия». «Телефон доверия» - это сервис, который предоставляет человеку возможность быть выслушанным и понятым. Многие предпочитают именно этот способ получения психологической помощи, так как не надо тет-а-тет общаться с человеком, смотреть ему в глаза при разговоре. Во многих ситуациях это довольно сильно упрощает процесс высказывания проблемы.

В большинстве случаев, по «телефону доверия» консультируют квалифицированные психологи, реже социальные работники, юристы и психиатры. Большим плюсом такого вида психологической помощи является то, что разговор, который происходит между позвонившим и консультантом, является анонимным. Поэтому по «телефону доверия» можно обсуждать абсолютно любые темы.


Неважно, как человек решил бороться со своими проблемами, неважно от кого он решил получить психологическую помощь, важно понимать, что нет безвыходных ситуаций. Какое бы горе ни случилось, всегда есть люди, готовые поддержать и протянуть руку помощи.

Совет 5 : Как работа мобилизует людей

Апатия, лень и прокрастинация знакомы многим людям. Чрезмерное бездействие может даже вызывать у человека депрессию. Работа помогает мобилизовать человека, вдохновить его на новые поступки и добавить в жизнь красок.
Как работа мобилизует людей
Работа действительно помогает человеку стать лучше. Но тут многое зависит от отношения к труду. Кто-то ненавидит свою профессию, но все равно продолжает работать, чтобы прокормить семью; а кто-то нормально к ней относиться, но просто обладает низкой силой воли. В любом случае эти ситуации можно исправить и получать от работы максимум пользы.

Постановка целей



Чтобы избавиться от всех негативных факторов, необходимо на чем-то сильно сосредоточиться. Это могут быть отношения, получение образования или что-нибудь другое. Однако работа приносит наибольший эффект, так как именно с ней связанна основная часть вашей ежедневной деятельности.

Чтобы мобилизировать силы, вам необходима цель – какая-то сложная задача, на выполнение которой у вас уйдет много времени и сил. Главное, чтобы вы сами понимали значимость этого события. Например, вы можете сделать целью повышение по службе. Составьте план действий и выработайте стратегию.

Все это создаст эффект самомотивации. Вы будете конкретно видеть, что и как вам нужно делать. А если задача сложная, то на лень и апатию времени даже оставаться не будет. Одна из причин прокрастинации – это отсутствие четкого плана действий. Данная методика позволяет избавиться и от этой проблемы.

Общение с коллективом



Из-за плохих отношений может полностью снизиться уровень мотивации. Человек не хочет ничего делать, поскольку это сопряжено со стрессом и негативом. Исправьте эту ситуацию и получите очень сильный стимул для саморазвития.

Например, если раньше вы боялись разговаривать с коллективом, то попробуйте изменить ситуацию. Найдите среди них друзей, встречайтесь не только на работе, обсуждайте повседневные дела. Очень скоро вы заметите, что вас тянет на работу хотя бы для того, чтобы увидеть этих людей.

Кроме того, новые друзья могут поддержать вас в трудную минуту, а также дадут дельный совет по работе. А если в вашем коллективе принята командная работа, то совместные усилия принесут невероятно положительные впечатления от трудовой деятельности.

Собственное дело



Больше всего на активные действия людей вдохновляет собственное дело, причем размер бизнеса не имеет большого значения. Осознание того, что человек трудится на собственное благо, позволяет значительно увеличить эффективность.

Бизнесмены, как правило, очень целеустремленные люди, у которых просто нет времени на апатию и лень. Собственное дело требует больших жертв со стороны времени и финансов, зато приносит гармонию в трудовые дела, а также позволяет получить бесценный опыт.
Видео по теме

Совет 6 : Как переломить жизненную ситуацию

Порой кажется, что в жизни все складывается не так и не в то время. Друзья не помогают и не поддерживают, близкие и родственники равнодушны, любимые не любят, на работе только одни проблемы. И кажется, будто человека засасывает глубокая черная яма, выбраться из которой просто невозможно. Психологи в этом случае советуют не впадать в депрессию, а постараться переломить ситуацию.
Как переломить жизненную ситуацию
Инструкция
1
Чтобы наладить свою жизнь и вернуть в нее гармонию, придется очень постараться. Ведь просто так ничего не дается, да и за вас никто ничего делать не будет – все-таки это ваша жизнь.
2
Если вас преследует черная полоса, значит, для чего-то она вам дана. Возможно, это импульс для смены работы. Или вы окружаете себя не теми людьми. Или, возможно, живете не там, где нужно. Для того чтобы переломить ситуацию и максимально исправить ее, начните работать над собой. Попробуйте встряхнуться и поискать другую работу. Вспомните про свои юношеские желания. Может, вы хотели стать великим музыкантом и лучше всех играть на гитаре. Начните сейчас воплощать свою мечту в жизнь – запишитесь на курсы, тренируйтесь дома, устраивайте с друзьями небольшие концерты в маленьких пабах. Это сейчас очень и очень модно.
3
Помните, что бороться с неурядицами сложно. Но не потому, что они подстерегают вас на каждом шагу. А потому, что вам просто очень удобно т себя жертвой и обвинять в своих проблемах окружающих. Приготовьтесь к тому, что порой будет хотеться махнуть на все рукой и вернуться на уютный диванчик, чтобы оплакивать молодость. Но это вам не поможет.
4
Начните делать то, что вам страшно. Например, боитесь высоты, садитесь на колесо обозрения и крутитесь на нем, пытаясь преодолеть свой страх и рассмотреть красоты окружающего мира. Напуганы дворовой собакой в детстве, да так, что встреча с четвероногим вызывает у вас зубной скрежет, постарайтесь прикормить какое-нибудь животное во дворе.
5
Можете совершить какой-нибудь поступок, который сами себе не разрешали. Отпустите себя и постарайтесь поймать ощущения этого удивления и восторга.
6
Если совсем невмоготу и хочется выплакаться, найдите психолога и обратитесь к нему за помощью. Он и выслушает, и направит вас, и совет дельный даст. Главное, не сидеть сложа руки и не ждать, что что-то вам должно с неба упасть.
7
Однако не перестарайтесь. Ведь многие в поисках себя, смысла жизни и своего места у ней, порой, заходят слишком далеко. Не делайте того, что нанесет вред вашему здоровью и здоровью окружающих. Во-первых, это вам не поможет изменить ситуацию. Во-вторых, может привести только к ухудшению ситуации. Сходите с ума, но сходите безобидно для всех.
8
Помните, что вы не один такой человек на земле. У многих в жизни бывают периоды, когда кажется, что все плохо. И каждый выбирается из этой ямы сам. Чтобы помочь себе, нужно себя полюбить, понять и принять таким, каким вы являетесь на самом деле. Со всеми плюсами и минусами, со всеми странностями. Просто потому, что вы – это вы. И жизнь сама начнет меняться вокруг вас.
Видео по теме
Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500