Инструкция
1
Для начала попробуйте «настроиться» на красоту, ведь на самом деле некрасивых женщин очень мало. Чаще всего они просто не умеют и не любят за собой ухаживать. Но если вы готовы предпринять кое-какие усилия, чтобы улучшить свою внешность, значит, вы не из их числа. Посмотрите на себя со стороны, проанализируйте свои достоинства и недостатки. Первые следует выделять, а вторые – маскировать.
2
Первый шаг на пути к красоте – исправление осанки. Помните, что когда мужчины смотрят на женщину, сначала их взгляд падает не на лицо, а на весь облик: на стан, фигуру и походку. Если вы ходите с опущенной головой и такими плечами, будто на них лежит мешок с картошкой, то вы вызываете только жалость. Распрямите плечи, немного сведите лопатки, поднимите голову от земли и взгляните с интересом на окружающий мир. Идите вперед легкой походкой, от бедра. Чтобы привыкнуть к такому положению туловища, тренируйтесь дома с книгой на голове.
3
Если у вас имеются лишние килограммы, быстрее разработайте программу по избавлению от них. Это - правильное питание и обязательное наличие физических нагрузок. Зарядка, пробежки по утрам и турник на школьной площадке не будут стоить вам ни копейки.
4
Обеспечьте себе здоровый, полноценный сон. Постарайтесь ложиться спать до полуночи. Перед сном хорошо проветривайте комнату. Не пейте много жидкости. Выберите для себя удобный, в меру жесткий матрас и небольшую подушку. Это позволит вам просыпаться отлично отдохнувшей, без «мешков» под глазами и лишних морщин.
5
Для ухода за лицом, волосами и телом можно воспользоваться рецептами прошлых поколений. Травяные настойки, маски из кисломолочных продуктов, фруктов и овощей – доступный и приятный способ достижения красоты. Сметана, творог, свежие огурцы отбеливают кожу лица, увлажняют и раскрывают поры. Морковь и кофейная гуща улучшают цвет лица, особенно если оно от природы бледное. Календула успокаивает кожу и снимает воспаления и т.д. По утрам протирайте кожу лица кубиками льда или замороженными отварами трав.
6
Каждый день в течение 10 минут выполняйте косметическую гимнастику. Это поможет вам дольше сохранять упругость кожи, улучшить тонус и эластичность мышц лица, отдалить появление или уменьшить морщины. Каждое упражнение повторяйте по 5-10 раз:

-подуйте на воображаемую пушинку в разных направлениях;
- отклоните голову назад, улыбнитесь и подожмите губы;
- повращайте глазами;
- зажмуривайте и открывайте глаза;
- широко откройте рот и высуньте язык;
- надуйте щеки;
- втяните щеки;
- до напряжения вытяните шею и подбородок;
- опустите голову, сплетите пальцы на затылке и старайтесь выпрямить голову, препятствуя руками;
- по очереди касайтесь подбородком правого и левого плеча.
7
Для повышения тонуса кожи и улучшения кровоснабжения тканей регулярно делайте самомассаж лица: поглаживайте, слегка поколачивайте и делайте небольшие вибрирующие движения вдоль массажных линий. Они проходят: от основания носа под скулой к виску; от уголков рта к середине уха; от центра подбородка по нижней челюсти к мочке уха. Также легкими движениями массируйте лоб, область вокруг глаз, щеки и шею.
8
Научитесь получать от жизни удовольствие. Старайтесь не принимать близко к сердцу неприятности, а приятные события воспринимайте с радостью и восторгом. Чаще улыбайтесь людям – своим родным, друзьям, коллегам по работе, обычным прохожим. Очаровательная улыбка и блеск в глазах сделают вас очень привлекательной в глазах окружающих.