Совет 1: Как не быть ленивой

Если вы частенько ничего не делаете, у вас вечный беспорядок дома, в делах и вещах, то сначала нужно понять, по какой причине это происходит. Например, такая ситуация может получиться, если у вас просто нет мотивации или времени для выполнения необходимых дел. Еще может накопиться усталость. Ну и последний вариант – это лень, с которой нужно бороться как с самым заклятым врагом.
Инструкция
1
Разберитесь в себе. Поймите, чего вы действительно хотите: сделать свою жизнь активной и интересной или лежать на диване перед телевизором. Если вы выбрали второе, то побороть лень вам будет очень сложно. Для этого нужно найти серьезную мотивацию, например, влюбиться, завести ребенка, создать идеальное тело или заработать миллион.
2
Придумайте идеальное будущее, в котором вы хотите жить. Подумайте, как вы хотите выглядеть, какую заработную плату получать, где и с кем жить. Ваше будущее вы строите уже сегодня, осознайте это. И без активных действий вы не сможете получить и сотой доли того, что есть в ваших мечтах.
3
Создайте себе план на каждый день, который приведет вас к вашей мечте. Он должен быть четким и понятным. Чередуйте сложные и простые задания. За каждый выполненный шаг делайте себе поощрение. Чем сложнее выполненная задача, тем крупнее должна быть награда. Конечно, не стоит поощрять себя отдыхом. После исполненного задания можно сходить в клуб, съездить на пикник, посмотреть фильм, съесть что-нибудь вкусное или купить давно приглянувшиеся туфли.
Поощрение должно соответствовать выполненной задаче
4
Постарайтесь полностью занять все свое свободное время. Например, купите дорогой абонемент в тренажерный зал, вам будет жаль потраченных средств, и вы в итоге будете заниматься спортом. Заведите хобби: коллекционируйте марки, значки, монеты. Чтобы сработать, этот вариант должен искренне вас заинтересовать. В самом начале недели договоритесь с друзьями о встречах. Так вы будете вынуждены проводить время вне дома. А через некоторое время это войдет у вас в привычку, и вы забудете о лени.
5
Цените каждый час своего времени. Помните, что он не повторится. Если вы не будете действовать, то просто потеряете его. Задумайтесь о старости. Вряд ли кто-то хочет оказаться пожилым одиноким человеком, который ничего не сделал за всю свою жизнь. А так может произойти, если вы прямо сейчас не начнете заниматься собой и своими делами.

Совет 2: Как перестать быть ленивой

Лень время от времени поражает каждого человека. Желание отложить дела и ничего не делать происходит, например, от отсутствия интереса к работе, усталости от рутины и т.д. Однако достижение успеха невозможно, если необходимая работа не выполняется вовремя. Перестать лениться необходимо, чтобы стоящие перед человеком задачи выполнялись быстро и максимально эффективно.
Инструкция
1
Одним из главных условий успешной борьбы с ленью является самоорганизованность. Наличие большого количества дел, которые должны быть выполнены, требует определенного плана и организации работы. Иначе образовавшийся груз проблем создаст беспорядок в ваших действиях, желание отложить работу будет нарастать. Старайтесь сохранять свое рабочее место в максимальной чистоте и порядке, не допускайте суматоху в своих делах. Если вы замечаете, что имеются проблемы в организации рабочего процесса, уделите несколько часов, чтобы привести его в порядок.
2
Перестаньте мыслить негативно. Если, выполняя какую-либо работу, вы говорите про себя, что вам лень, вы устали или вы просто не хотите сейчас что-либо делать, гоните эти мысли. Подобные размышления заставляют человека лениться еще сильнее, он убеждает себя остановиться и прекратить работу. Попробуйте действовать в противоположном направлении. Скажите себе, например, что пришло время, наконец, сделать то, что вам необходимо.
3
Подумайте над тем, как может измениться ваша жизнь, если вы перестанете лениться. Что вам даст своевременное выполнение работы? Возможно, от этого зависит ваша успеваемость в школе. Или вы работаете над проектом, который необходимо сдать к определенному сроку. Подумайте над тем, что отсутствие лени поможет вам избежать большинства проблем в будущем. Вы также можете думать о позитивных вещах. Например, если с утра вы ленитесь вставать с постели, скажите себе, что если не лениться, у вас будет время приготовить себе вкусный завтрак и не торопясь отправиться по своим делам.
4
Перестать лениться часто мешает отсутствие конкретной цели. Если вы будете знать, к чему именно вы стремитесь, ваша мотивация будет намного выше. Заведите себе дневник и записывайте в него список всех работ, которые вы должны выполнить. Установите приоритеты для каждой из них, чтобы знать, какие необходимо выполнить в первую очередь. Чтобы ведение такого дневника не стало рутиной само по себе, попробуйте дополнить его наглядными вещами. Например, используйте картинки или яркие надписи, прикрепляйте их на стену или на металлические поверхности с помощью магнитов.
5
Займитесь спортом. Регулярное выполнение физических упражнений заставляет человека чувствовать себя более энергичным и повышает его работоспособность. В частности, поэтому рекомендуется начинать день с утренней зарядки. Старайтесь заниматься спортом и в течение дня. Начните посещать тренажерный зал, делайте небольшие пробежки, ходите в бассейн и т.д.
6
Обязательно организовывайте разгрузочные дни, позвольте себе лениться хотя бы раз в неделю. Выполняйте всю необходимую работу в течение недели и не ленитесь, но воскресенье должно стать днем отдыха.

Совет 3: Может ли ленивый человек стать активным

Лень - это настоящая проблема как для совсем маленьких членов общества, так и для взрослых его представителей. Никто не заставит человека трудиться, только он сам может выработать упорство или обрести мотивацию что-то делать.
Лень может проявляться в разных формах: кто-то любит спокойно полежать на диване после работы и посмотреть фильм вместо того, чтобы заниматься нужными домашними делами, кто-то ленится заниматься спортом, а выходные проводит дома вместо того, чтобы прогуляться по городу и заняться активными развлечениями. Но бывает, что лень достигает и более серьезных форм. Так, ученик ленится и оставляет домашнее задание невыполненным, а сотрудник проводит часы на рабочем месте, но не может заставить себя выполнить даже элементарные задания. Время проходит, но ничего не изменяется, так что приходится срывать сроки работы или выполнять все в последний момент. Такая лень уже губительна и для человека, и для его дела, она захватывает его, овладевает его разумом, с ней бывает справиться очень сложно. Как преодолеть такую лень и может ли ленивый человек стать активным?

Причины лени



Несмотря на все утверждения о лени, некоторые психологи заявляют: никакой лени, во всяком случае патологической, не существует. Для подобного поведения есть несколько причин и основные из них - это защита организма и недостаточная мотивация. Защита организма связана с древним механизмом, заложенным в человеке. Принцип его действия прост: человек стремится сохранить энергию, не тратить ее понапрасну, тогда ему удастся сохранить ресурсы и просуществовать дольше. Все действия по добыче пропитания, заботе о жилище и детях - это трата энергии. Когда она необходима, человек, конечно же, будет производить нужные действия и будет видеть в них смысл. Но как только такая крайняя необходимость исчезает и можно хотя бы немножко отсрочить то или иное дело, организм хватается за эту возможность и заставляет человека откладывать многие дела на потом. Это и называется ленью. Не лениться в этом случае можно, только осознавая преимущества или необходимость выполнения дел. И здесь речь уже идет о мотивации.

Преимущества правильной мотивации



Мотивация - это главный фактор борьбы с ленью. Лени не существует, когда есть правильная мотивация. Следовательно, когда человек ленится, у него просто нет четкого понимания, для чего ему нужно это сделать, и желания преодолеть природную тягу к спокойному состоянию. Например, если школьник не делает требуемых заданий, значит, у него есть дело, которое в данный момент занимает его больше, или ему не нравится предмет до такой степени, что даже риск получить плохую оценку его не пугает. То же самое происходит и во взрослой жизни: если человек ленится на работе, значит, ему либо нужно изменить подход к этой работе, найти в ней преимущества для проявления активности, либо нужно сменить работу. На выработке мотивации основываются все подходы к прекращению лени и началу активной жизни.

Стать из ленивого человека активным можно, если найти ту нишу, которая по-настоящему занимает человека. Сначала в такой работе человек находит интерес, затем вступают в дело механизмы мотивации, для достижения результата прикладываются усилия, а после этого достижения приходит удовлетворение от работы и, как итог - новое повышение мотивации для продолжения деятельности.

Совет 4: Вечная проблема ленивых: как бороться с ленью?

Не существует неленивых людей, просто кто-то подвержен ее влиянию больше, а кто-то – меньше. Лениться было бы прекрасно, если бы людям не нужно было организовывать свою жизнь, добывать еду, содержать уют в доме и т.д.

В жизни всегда должно происходить что-либо интересное, ведь для этого человек и живет. И лежание на диване прямо противоположно данному действию. Человеку нужна активность. Но, к сожалению, этой активности часто мешает лень.

Мотивация против лени

Мотивация является не только наличием отличных возможностей. Если вам лень сделать что-либо, подумайте о плохих последствиях, которые ожидают вас в случае невыполнения дела. Боязнь ухудшения лучше подстегивает человека, нежели туманные и далекие перспективы лучшей жизни.

Устранение причин лени

Бывает и так, что лень - это совсем не лень, а, скорее, страх. Люди откладывают в долгий ящик те дела, которые они бояться выполнять.

Вот представьте, что вам необходимо согласовать с начальством некоторые вопросы касающиеся вашего проекта. Но вы очень боитесь идти к нему, потому что он ведет себя агрессивно. Следовательно, завершение проекта откладывается в сторону до лучших времен под девизом «мне лень».

А теперь посмотрите правде в глаза, и не вините себя в лени. А лучше, постарайтесь понять, как нужно подойти к руководителю, чтобы он не кричал на вас. Возможно, к концу недели, перед выходными он становится более мягким. Потратьте время лени правильно – найдите решение проблемы.

Уступка как причина лени

Существуют такие нежеланные дела, у которых прекрасные "спутники лени". Вам лень посещать фитнес-клуб, вместо этого вы предпочтете укутаться в плед, пить кофе с булочками и смотреть телевизор. Но ведь дома у телевизора скучно, а в клубе ваши друзья и веселье. А самочувствие после тренажерного зала просто прекрасное! Постарайтесь настроиться на приятных моментах, которые вы можете получить от любого дела. А всем неприятным мелочам – плохой погоде или лени – просто разрешите присутствовать. Человек всегда делает выбор. Что-то ставит на первый план, что-то на второй. Поэтому жертвуйте всем ради приятных моментов.

Самоорганизация для устранения лени

Человек ленится, так как не знает, с какой стороны ему подойти к этому делу. Способы самоорганизации отлично помогают в борьбе с ленью. Если вы уже понимаете, что дело будет отложено подальше под девизом "совершенно лень", попробуйте разбить эту задачу на мелкие шаги. Запишите эти шаги на бумаге, сделайте первый этап, и вычеркните его.
Во-первых, конкретный план действий поможет вам сосредоточиться, и задача уже не будет казаться такой сложной.
Во-вторых, эта хитрость с вычеркиванием поможет вам почувствовать себя героем, способным осуществить еще множество таких шагов.

Завершенность маленькой части процесса - огромный шаг к выполнению всей задачи. Похвалите себя за выполнение, и с удовлетворенным лицом работайте дальше, в надежде вычеркнуть следующий этап.

Актерская игра в борьбе с ленью

Основная причина лени - отсутствие интереса. Ведь, если у человека горят глаза и присутствует большое желание сделать что-то, он и не вспомнит о таком понятии, как «лень».
Вот, например, проводить уборку квартиры совсем не хочется, но нужно. Представьте, что вы граете роль в фильме, и вам дали роль горничной. Вы можете представить, как бы вы сыграли данную роль, можете даже одеться подобающе, полностью войти в образ. Это ваше право. Главное – результат!

Если подходить к некоторым вещам, как к игре, можно не только побороть лень, а превратить эти скучные задания в захватывающие и интересные. Ведь не каждый день появляется возможность поиграть. Постоянно окружают заботы, важные дела.

Совет 5: Салат из красной и белой фасоли для ленивой хозяйки

Салат готовится за пять минут, поэтому даже самая ленивая хозяйка сможет побаловать им своих домочадцев. Самое сложное, что нужно сделать для приготовления этого салата – почистить, промыть и измельчить чеснок и кинзу.
Вам понадобится
  • - банка красной консервированной фасоли;
  • - банка белой консервированной фасоли;
  • - банка очищенных резанных томатов в собственном соку;
  • - пучок кинзы;
  • - 5 долек чеснока;
  • - 1 столовая ложка оливкового масла;
  • - соль, сахар по вкусу.
Инструкция
1
Открыть консервные банки и выложить на сито или дуршлаг красную и белую фасоль – чтобы стек весь рассол.
2
Кинзу промыть, обсушить, очень мелко нарезать. Чеснок очистить и измельчить с помощью пресса («чеснокодавки»).
3
В большой салатнице смешать красную и белую фасоль, консервированные томаты вместе с соком, кинзу, чеснок, соль и сахар. В завершение добавить оливковое масло и еще раз хорошо перемешать. Охладить и подавать.
Обратите внимание
Кинзу в рецептуре можно заменить другой зеленью - петрушкой, укропом, базиликом. Но именно кинза придает этому салату особый аромат.
Полезный совет
Салат хорош и как закуска, и как гарнир к мясным или рыбным блюдам.
Видео по теме
Обратите внимание
Не создавайте в квартире уголков, в которых можно расслабиться и помечтать. Уберите матрац с кровати, чтобы она была жесткой. Отвезите на дачу или выкиньте удобные кресла, а вместо них поставьте стулья без спинки.
Полезный совет
Работать над собой нужно ежедневно, иначе вы не сможете добиться результата.
Источники:
  • как перестать быть ленивым
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше