Совет 1: Как избавиться от целлюлита на дому

Буквально каждая представительница прекрасного пола сталкивалась с таким малоприятным явлением, как целлюлит. Целлюлит может возникнуть из-за неправильного питания, недостаточного ухода за своим телом, из-за возникновения избыточного веса, нарушенного обмена веществ, и еще из-за ряда других причин, связанных с индивидуальными особенностями организма. Для борьбы с целлюлитом существует огромное количество разнообразных методов. У кого-то имеется возможность прибегать к помощи специалистов и косметических салонов. Кто-то не имеет таких возможностей и пытается бороться в домашних условиях. Как избавиться от целлюлита на дому?
Как избавиться от целлюлита на дому
Инструкция
1
Питайтесь правильно. Сядьте на диету, исключите вредные продукты, забудьте о вредных привычках. Курение и алкоголь – большие «друзья» целлюлита, так же как и копченая, жареная, жирная пища. Составьте для себя определенный рацион, вычеркните из него «друзей» целлюлита и включите как можно больше недругов.
2
Регулярно занимайтесь спортом. Дома самостоятельно выполняйте упражнения. Подбирайте комплексы, которые будут делать акцент именно на проблемных зонах. Физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения. Клетки лучше насыщаются кислородом, который так им необходим для нормальной работы. Нормализуется обмен веществ, жидкость не застаивается в организме, мышечный тонус приходит в норму.
3
Делайте антицеллюлитный массаж со специальными гелями, скрабом, маслами, медом или кофе. Для начала сделайте пощипывания и растирания, разогрейте свое тело. Затем уже приступите к нанесению антицеллюлитного средства. Тщательно втирайте и массируйте проблемный участок.
4
Принимайте ванны со специальными препаратами, помогающими избавиться от целлюлита. Это может быть морская соль, морские водоросли, или другие средства, которые можно приобрести в специализированных магазинах. Можно принимать ванны с добавлением масел, которые способствуют сжиганию жира.
Делайте маски из глины. Ее можно купить в аптеке. Глина улучшает внешний вид кожи, помогает ликвидировать целлюлит. В зависимости от типа кожи, вы можете подобрать себе соответствующую.
5
Выполняйте обертывания. Наносите на проблемную зону специальное средство и обматывайте пленкой (обычной пищевой). Создавайте тепловой эффект. Эксперементируйте со средствами. Одной женщине может помочь только гель, а другой будет достаточно и меда.
Полезный совет
Не ленитесь и выполняйте все возможные процедуры, чтобы достичь реального эффекта в короткие сроки.

Совет 2 : 3 эффективных упражнения от целлюлита

Как известно, целлюлит - это не только внешний дефект кожи. Но если вы хотите от него избавиться, то и в физическом плане нужно немало постараться, прежде чем он исчезнет. Можно, конечно, посещать фитнес-зал, но если у вас нет на то возможности, можно исправить данную проблему в домашних условиях с помощью некоторых несложных упражнений. А каких именно, я сейчас расскажу.
3 эффективных упражнения от целлюлита
Инструкция
1
Итак, приступим к первому упражнению. Для начала нужно сесть на пол, выпрямить спину и согнуть руки в локтях. Теперь переходим непосредственно к выполнению самого упражнения. А делать его нужно так: переносим вес всего тела с одной ягодицы на другую, то есть получатся, что вы на них ходите. Так делайте 10 раз пару подходов поочередно меняя направление, то есть идти то назад, то вперед. Кстати, данное упражнение нужно делать не только женщинам от целлюлита, но и вообще всем людям для укрепления нижней части тела.
2
Для выполнения следующего упражнения необходимо лечь на спину. Затем сгибаем правую ногу в колене и приподнимаем ее. Теперь на правую согнутую коленку кладем лодыжку левой ноги, после чего подтягиваем обе ноги в данном положении к груди. Данное упражнение нужно делать около 10 раз на каждую ногу.
3
Ну, и последнее упражнение - махи. Для этого поворачиваемся на один из боков, упираемся локтем в пол, свободную руку прижимаем в туловищу и начинаем делать махи. Старайтесь поднять ногу быстро, а опускать немного медленнее. Так делаем по 20 раз на каждую ногу. Делайте данные упражнения регулярно, и тогда вам не будет страшен никакой целлюлит. Удачи!
Видео по теме

Совет 3 : Борьба против целлюлита

При борьбе с целлюлитом в первую очередь необходимо взять под контроль питание. Обязательно нужно ввести физические упражнения, с упором на проблемные места, то есть те, где ярко выражен целлюлит, и приобрести антицеллюлитные средства.
Борьба против целлюлита

К сожалению, о данной проблеме многие женщины начинают задумываться только при приближении сезона, когда надеваются короткие шорты, юбочки и купальники. Это неправильно. Распространенное мнение, что от целлюлита невозможно избавиться, является заблуждением. От целлюлита невозможно избавиться быстро и сразу. К этой проблеме следует подходить комплексно.


Для того чтобы начать борьбу с целлюлитом, изначально необходимо понять, что он из себя представляет. Так сказать, врага нужно знать в лицо. Так уж повелось - этим заболеванием кожи в большей степени страдают именно женщины из-за выработки женского гормона эстрогена, способствующего накоплению жировых клеток в организме.


Многие женщины полагают, что целлюлит появляется из-за лишнего веса и беременности. Отчасти это правда. Жировая прослойка образуется при потребности организма беременной женщины в жизнеобеспечении малыша. Затем после родов, к сожалению, эта прослойка никуда не исчезает, и таким образом развивается целлюлит. Не все женщины, имеющие в анамнезе излишний вес, страдают целлюлитом, опять же, здесь идет речь о работе гормонов. У кого-то гормональный фон стабилен, а у кого-то скачет, именно у женщин с неустойчивым гормональным фоном чаще развивается целлюлит.


Способы борьбы с целлюлитом


В первую очередь необходимо взять под контроль питание. Никто не говорит, что нужно сидеть на жесточайших диетах, просто нужно следить за количеством и за качеством съедаемой пищи. Стараться как можно больше потреблять фруктовых морсов, коктейлей и самих фруктов и, конечно же, кладезь витаминов и аминокислот - это овощи в неограниченном количестве. Исключить газированные напитки в любом их проявлении, они способствуют хранению жировых клеток. А также исключить кофе или напитки, содержащие кофеин. По утрам можно взбодриться с помощью апельсинового или ананасового сока.


Обязательно нужно ввести физические упражнения, с упором на проблемные места, то есть те, где ярко выражен целлюлит. Не нужно изнурять себя тренировками 25 минут в день небольших нагрузок вполне достаточно. И конечно, не забывать, что физические упражнения можно делать не только исключительно утром, но и в течение дня, когда есть время, и вечером.


Купить антицеллюлитные гели крема хороших производителей - сразу от этой проблемы они не избавят, но эластичность и тонус кожи обеспечен, а это уже процесс избавления от целлюлита. Можно и даже нужно три раза в неделю использовать скрабы и маски для тела, можно приготовить их самим, можно и купить.


И самое главное - не ждите моментального результата, он появится по истечении месяца упорных комплексных мероприятий, а к тому времени проведение всех перечисленных процедур уже войдут в привычку, и необходимости прекращать их не возникнет.

Видео по теме
Источники:
  • Методы борьбы с целлюлитом

Совет 4 : 3 помощника против целлюлита

Целлюлит - это деформация подкожного слоя жира. Очень распространен среди женщин и привлекательности им не придает. Его появление связано с гормональными изменениями, беременностью, изменениями веса, малоподвижным образом жизни или неправильном питании. На последнем мы и остановимся.
3 помощника  против целлюлита

Неправильное питание не только является одной из причин появления целлюлита, но и негативно влияет на весь организм в целом. Многие привыкли питаться на ходу, перекусывать чипсами и сухариками, пить газированную сладкую воду, есть много жирного мяса и добавлять везде, где только можно, майонез.


Конечно, при борьбе с косметическим дефектом необходимо привести свой рацион в норму. Употреблять меньше жирного, сладкого, жареного, копченого и соленого. Употреблять больше овощей и фруктов. Следует обязательно включить в свой рацион продукты, которые помогут вам справиться с целлюлитом.



  • Льняное семя. С утра выпив теплой воды с лимоном и медом, съешьте 1 ч. л семян льна. Клетчатка, содержащаяся в семенах помогает пищеварению и выводит холестерин из организма. Также семя содержит большое количество витаминов, особенно ценными для кожи являются А и Е.

  • Грейпфрут. Снижает содержание глюкозы и холестерина в крови, что способствует снижению веса. Увеличивает эластичность кожи. Необходимо употреблять каждый день по половинке или через день по целому фрукту.

  • Рыбий жир. Помогает сжечь насыщенные жиры в организме, способствует похудению и уменьшению "бугорков". Принимайте по 1/2 ч. л каждый день.


Если у вас вторая стадия целлюлита, то правильного питания с данными продуктами и физических упражнений будет достаточно. Если ваш целлюлит приближается к третьей стадии, то без антицеллюлитных массажей и обертываний уже не обойтись. Если у вас нет времени и возможности ходить по салонам, то все это можно сделать в домашних условиях. Главное в борьбе с целлюлитом - это желание и терпение.

Совет 5 : Какими способами бороться с «апельсиновой коркой» при целлюлите

Целлюлит, или по-другому «апельсиновая корка», является для большинства женщин существенной проблемой, с которой не так-то легко бороться. И все-таки есть действенные способы избавления от ненавистной «апельсиновой корки».
Какими способами бороться с «апельсиновой коркой» при целлюлите

Причины возникновения целлюлита

Целлюлит возникает по причине неправильного оттока лимфы и из-за нарушения гормонального фона в конкретные этапы жизни женщины. Данная проблема может появиться и у молодой девушки вследствие генетической предрасположенности.

Основными причинами возникновения апельсиновой корки считаются употребление в пищу сладостей, хлебобулочных изделий, пирожных, соленых и копченых продуктов. Также на образование бугорков влияет курение, алкоголь, кофе и чай в больших количествах.

Способы борьбы с «апельсиновой коркой»

1. Правильное питание

Прежде всего, стоит исключить из рациона питания следующие продукты: сдобная выпечка, сладости, копченые изделия, соленья, фастфуд. Необходимо заменить крепкий чай и кофе на травяные чаи и компоты. Особенно богат витамином С настой шиповника. Вводить в рацион больше свежих овощей, фруктов, ягод, рыбу и куриную грудку. Есть следует часто и небольшими порциями.

2. Антицеллюлитное белье

Только лишь антицеллюлитное белье не в состоянии избавить вас от ненавистных бугорков. Этот способ работает в комплексе с правильным питанием и спортом. Ткань такого белья состоит из неопрена или латекса, создающих эффект сауны. Это ускоряет кровоток и способствует сжиганию жира. Через несколько месяцев можно наблюдать положительный результат.

3. Косметические средства

Есть множество антицеллюлитных средств, в состав которых входят такие вещества, как экстракты перца жгучего, плюща, морские водоросли, кофеин, конский каштан и т.д. Данные компоненты имеют разогревающий эффект, а также стимулируют кровообращение. Косметические средства для борьбы с целлюлитом представлены в виде кремов, лосьонов и гелей. Следует понимать, что самостоятельно данные средства не работают, а только в комплексе.

4. Антицеллюлитные ванны

Антицеллюлитные ванны дают хороший результат вместе с антицеллюлитным кремом. Для приготовления ванны необходимо смешать несколько капель масла апельсина (или любого эфирного масла цитрусовых) с 50 г растительного масла. Готовую смесь выливают в ванну, наполненную теплой водой. Время процедуры – 10-15 минут. Периодичность – 1 раз в 2 дня.

5. Антицеллюлитный скраб

В состав данного скраба входит кофейная гуща и голубая глина. Пропорции – 1:1. Компоненты разводят минеральной водой, наносят на проблемные участки и смывают через 5-7 минут теплой водой.

6. Антицеллюлитный массаж

Хороший эффект можно получить, используя вакуумные массажные банки. Предварительно на кожу наносится подогретый мед. Массаж выполняется круговыми и продольными движениями.

7. Упражнения против целлюлита

Добиться ощутимых результатов можно, крутя обруч или хула-хуп. Лучше использовать хула-хуп со специальными шипами. Он будет оказывать значительное механическое воздействие на проблемные участки – живот и бедра. Крутить обруч нужно постоянно, каждый день или через день.

Все вышеперечисленные способы борьбы с целлюлитом работают только в комплексе. Регулярная работа над собой уже в скором времени принесет положительный результат.

Совет 6 : 7 действенных способов уменьшить целлюлит

Целлюлит - это застойные явления жировой ткани, которые выглядят неэстетичными неровностями, в запущенных случаях напоминающими апельсиновую корку.
7 действенных способов уменьшить целлюлит

Целлюлит, по статистике, встречается у 80% женщин вне зависимости от их веса - он вполне может возникнуть и на стройной фигуре. Возникновение целлюлита обусловлено особой структурой женских соединительных тканей, поэтому у мужчин такое явление бывает крайне редко, и только среди очень тучных. Что же делать, если эта пресловутая "апельсиновая корка" появилась?

1. Антицеллюлитный массаж в салоне - всего 10 сеансов профессионального антицеллюлитного массажа способны заметно разгладить "апельсиновую корку" и уменьшить объем в проблемных зонах на 3-5 см.

2. Антицеллюлитный массаж подручными средствами - для этого лучше всего подойдут массажная щетка с ручкой и резиновый мяч с пупырышками размером примерно с шар для боулинга. Процедуру следует проводить ежедневно, массировать круговыми движениями. Регулярный массаж усиливает кровообращение в тканях и способствует оттоку жира. Однако массаж щетками противопоказан при расширении вен и близко расположенных кровеносных сосудах.

3. Массаж массажером - специально для борьбы с "апельсиновой коркой" разработаны вакуумно-волновые массажеры. Также можно воспользоваться электромассажером с круговыми движениями - все эти процедуры возвращают коже упругость.

4. Косметические средства - борьба с целлюлитом при помощи специальных гелей и кремов - процесс небыстрый. Проводить  процедуру необходимо в комплексе с другими мероприятиями. Стоит отдать предпочтение средствам фирм Christian Dior, Sisley, Lancome, Nuxe, Biotherm.

5. Гимнастика и двигательная активность - отлично помогают держать мышцы в тонусе прыжки через скакалку. Очень эффективный и простой гимнастический снаряд - эластичная лента. Также стоит почаще подниматься по лестницам и кататься на велосипеде.

6. Правильное питание - оно должно быть полноценным и сбалансированным. Побольше овощей и фруктов, поменьше сладкого и жирного. Стоит сократить употребление кофе, а алкоголь лучше вообще исключить. Пейте минеральную воду, травяной и зеленый чай. Запомните, что радикальные диеты при целлюлите не помогут - напротив, ими можно даже усугубить ситуацию.

7. Озонотерапия и прочие салонные процедуры, направленные на стимуляцию обменных процессов тканей и улучшение циркуляции крови. Сюда же относятся прессо- и криотерапия.

Источники:
  • Фото: сайт pixabay.com

Совет 7 : Как избавиться от целлюлита на всех его стадиях

К сожалению, не менее 80% женщин во всем мире в той или иной степени страдают от целлюлита. Он возникает независимо от возраста и веса. Основные причины - малоподвижный образ жизни, неправильное питание и отсутствие своевременного ухода. В результате жир откладывается на соединительной ткани, а на коже появляются небольшие углубления.
Как избавиться от целлюлита на всех его стадиях

В зависимости от степени запущенности различают 4 стадии целлюлита. 1-ю стадию можно определить только на компьютерной диагностике. Если видны ямочки лишь на щипке, то это 2-я стадия. Если «апельсиновую корку» заметно без прищипывания - 3-я стадия. Появились болезненные уплотнения - 4-я стадия.

Как убрать целлюлит на ранних стадиях?

На 1-й и 2-й, а иногда и на 3-й стадиях есть реальная возможность избавиться от целлюлита своими силами:

  1. За полчаса до завтрака плавайте в прохладном водоеме или ванне.
  2. Пейте достаточное количество жидкости - шлаки будут выводиться активнее.
  3. Выбирайте продукты с низким гликемическим индексом. Избыток глюкозы в конце концов превращается в жир.
  4. Периодически пейте вишневый или черешневый сок. Кремниевая кислота, которая в нем содержится, улучшает упругость соединительных тканей.
  5. Регулярно массируйте проблемные зоны (бедра, ноги, ягодицы) массажной лентой, щеткой или резиновым мячом с пупырышками. Используйте моделирующую косметику.
  6. В случаях, когда целлюлит уже заметен, весьма эффективен вакуумный массаж при помощи силиконовых банок (продаются в аптеках).

Как убрать целлюлит на поздних стадиях?

В запущенных случаях на помощь придут салонные процедуры. Желаемый результат обычно достигается после 1-2 курсов (10-20 процедур). Осталось только выбрать, какая процедура подойдет именно вам.

Процедуры против целлюлита в салонах красоты:

Прессотерапия - это особый метод аппаратного массажа, в котором применяется сжатый воздух. Во время процедуры на проблемную зону одевают специальный костюм, он действует на тело, как лимфодренаж.

Вакуумный вибромассаж - вид аппаратного массажа, при котором вибрацию комбинируют с декомпрессией. Метод отлично влияет на подкожно-жировую клетчатку, а также устраняет дряблость кожи.

Электролиполиз - аппаратная методика, основанная на действии электрического тока. Считается безопасным и эффективным средством в борьбе с целлюлитом и жировыми отложениями.

Ультрозвуковая пульсотерапия - метод избавления от целлюлита при помощи ультразвуковых волн.

Совет полезен?
Поиск
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500