Совет 1: Как говорить открыто о своих чувствах в 2017 году

Тяжело открывать свое сердце и откровенно говорить о своих чувствах. Очень много сдерживающих факторов не дают этого сделать. Кто-то уже мог поплатиться за свою откровенность, кто-то чувствует неловкость, кому-то проще продемонстрировать свои чувства поступками, а не словами, а кто-то боится вызвать ответную волну негатива.
Инструкция
1
Чаще всего людей сдерживает страх. Почему-то откровенные разговоры о чувствах воспринимаются как обнажение души, когда человек становится полностью беззащитным и легкоранимым. Доля истины в этом есть. Действительно, открытыми чаще всего бывают сильные духом люди или безразличные к чужому мнению. Тем не менее, обойтись без такого навыка невозможно. Человек не может существовать изолированно, ему необходимо общение, и желательно честное и открытое. Для этого необходимо научиться точно определять свои чувства и эмоции, ясно формулировать свои желания и избегать агрессивности и иронии по отношению к партнеру.
2
Если у вас возникли какие-то сильные эмоции или чувства по отношению к другому человеку (положительные или отрицательные), если вам хочется, чтобы этот человек совершал или не совершал определенные действия, определитесь со своими чувствами и честно в них себе признайтесь. Это может быть как любовь и симпатия, так и ненависть и раздражение.
3
Решите прежде всего для себя, что вы хотите от своего партнера, и поставьте перед собой выполнимую цель. В данном случае вежливо, но уверенно и определенно необходимо сказать о своих желаниях. Опишите сложившуюся ситуацию: перечислите, что происходит с вами, какие это чувства у вас вызывает. Воздержитесь от комментариев, просто опишите факты. При этом речь должна звучать от первого лица, должны звучать местоимения: «я», «мне», «меня». Никаких обвинений и агрессии: «ты», «тебя», «тебе».
4
Сформулируйте, что вы ждете от человека, избегайте общих фраз, говорите конкретно, какое его поведение и поступки могут изменить сложившуюся ситуацию.
5
Следующий этап очень важен. Внимательно выслушайте все, что вам ответят, не перебивайте. Просто еще раз повторите, что вам нужно, чтобы чувствовать себя комфортно. Не ждите, что кто-то вас поймет с первого раза, все смотрят на ситуацию под своим углом, у каждого есть свои чувства и желания. Главное – откровенно о них рассказать, тогда можно найти общий язык. Продемонстрируйте свое умение говорить открыто и прислушиваться к словам партнера.

Совет 2: Как говорить о своих чувствах

Если речь зашла о чувствах, предполагается, что они касаются близкого вам человека, ведь к тому, кто вам безразличен, и чувств–то никаких не возникает. Людьми, с которыми вы хотите говорить о своих чувствах, могут быть ваши родители, друзья или супруг. В любом случае, лучше обсудить ваши отношения, чем таить свое недовольство в себе, распаляясь и не зная ответной реакции.
Инструкция
1
Перед тем, как начать разговор о чувствах, проанализируйте сложившуюся ситуацию и ответьте себе на вопросы: «Что случилось? Что меня не устраивает? Что я хочу? Что я думаю по этому поводу?». Если вам важно проявить свои чувства, то не скрывайте их и поделитесь ими с собеседником.
2
Для того, чтобы ваш близкий человек вас услышал и понял, вы должны осознать, что вы – два разных человека и ваш собеседник может просто иметь другой взгляд и относится к чему-то совсем не так, как вы. Поэтому ваша задача – четко и ясно обьяснить ему, почему у вас возникают те или иные чувства, обиды и непонимание.
3
Если вы хотите попросить своего собеседника о чем-то, то пожелание должно звучать не в форме жалобы или обвинения, а как просьба о помощи. Сформулируйте конкретно, как человек может помочь вам.
4
Если ваши чувства будут выражаться в форме растерянности, огорчения или неуверенности, то воспримутся не так критично, лучше при этом сказать «Меня злит, когда ты разбрасываешь свои носки», чем «Ты неряха и разбрасываешь свои носки». Используйте в своих пожеланиях сообщения от первого лица. Совсем по-разному звучат фразы «Я нуждаюсь в том, чтобы ты мне помогал» и «Ты совсем не помогаешь мне».
5
Если ваша задача – просто высказаться, то тогда, конечно не стоит обращать внимания на форму изложения своих претензий и обеспечить себе полноту самовыражения. Но если вы хотите быть услышанной, то тут каждое слово надо старательно подобрать.
6
Мы надеемся, что в ваших отношениях существуют не только отрицательные чувства, поэтому если вы испытываете чувство любви, гордости и удовольствия от действий и поведения близкого вам человека, то, пожалуйста, не стесняйтесь говорить ему об этом, быть может, тогда реже будут возникать ситуации с высказыванием взаимных претензий.
Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500