Совет 1: Как быстро повысить гемоглобин в крови

При сильном понижении уровня гемоглобина в крови человек ощущает слабость, недомогание, сонливость и головокружение. Избавиться от анемии можно как с помощью добавления в свой рацион определенных продуктов, так и принимая специальные препараты. После лечения все неприятные симптомы исчезнут.
Вам понадобится
  • - препараты железа;
  • - гематоген;
  • - мясо;
  • - рыба;
  • - фрукты;
  • - крапива.
Инструкция
1
Обратитесь к терапевту и попросите направление на анализ крови на уровень гемоглобина. Если по результатам станет ясно, что у вас анемия (у мужчин менее 140 единиц, а у женщин 120), вам назначат прием препаратов железа. Пить их без назначения специалиста нельзя, так как если у вас нормальный уровень гемоглобина, он может повыситься, что тоже нежелательно.
2
Ежедневно съедайте по батончику гематогена. В его состав входит бычья кровь, сгущенное молоко и ароматические добавки. Вкус должен вам понравиться, ведь гематоген чем-то похож на обычную шоколадку. При регулярном употреблении уровень гемоглобина достигнет нужной отметки.
3
Включите в ежедневный рацион мясные продукты, желательно нежирную говядину и печень. Не подвергайте мясо долгой тепловой обработке – все необходимые вещества в нем разрушатся. Оптимальный вариант – отбивные с кровью, но если вы по каким-либо соображениям не можете их есть, не делайте этого через силу.
4
Повышает гемоглобин и красная икра. Каждое утро съедайте по несколько чайных ложек этого деликатеса, положив их на бутерброд с хлебом и маслом. Если у вас нет возможности употреблять дорогостоящие продукты, ешьте больше морской рыбы.
5
Ешьте яблоки, гранаты, красный виноград и пейте свекольный сок – эти продукты повышают гемоглобин. Неплохо помогают при анемии грецкие орехи и фисташки. Съедайте их по 50 г в день.
6
Заваривайте листья крапивы и употребляйте отвар по 50 мг 3-4 раза в день за 30 минут до приема пиши. На литр кипятка необходимо 4 столовые ложки сырья. Настой храните в стеклянной банке в холодильнике не более 2 суток.
7
Периодически посещайте больницу, чтобы контролировать уровень гемоглобина. Во время лечения откажитесь от употребления крепких алкогольных напитков, а вот бокал красного вина раз в день не повредит.

Совет 2: Как увеличить гемоглобин

Низкий уровень гемоглобина (железосодержащего белка) в крови – не заболевание, но часто сопутствует ему. В особо тяжелых случаях железодефицитной анемии обращаются к медикаментозным средствам: препаратам и инъекциям.
Инструкция
1
Без лекарств и инъекций увеличить гемоглобин возможно определенной сбалансированной диетой или употреблением при обычном питании продуктов, богатых железом. Пищевые продукты - это единственный не медикаментозный способ увеличить гемоглобин, улучшить кровоснабжение всех органов и тканей, наконец, повысить жизненный тонус.
2
Чтобы повысить уровень гемоглобина в крови откажитесь от курения и алкоголя. Введите в свой рацион белковую пищу с большим содержанием железа: рыбу, белое куриное мясо, субпродукты (почки, печень), яйца (куриные и перепелиные).
3
Активно используйте в питании каши из разных круп, особенно гречневую и овсяную. В вашем рационе должны обязательно присутствовать бобовые: фасоль, чечевица, горох.
4
Следуйте правилу: белок надо обязательно сочетать с фруктами или овощами и зеленью, но не с углеводами; каши, бобовые лучше есть в другие приемы пищи.
5
Пейте каждое утро соки из моркови, свеклы с добавлением меда и лимонного сока. Это поможет вам поддерживать высокий уровень гемоглобина.
6
Есть продукты и их сочетания, которые практически за 1-2 дня увеличивают гемоглобин. Это икра, свекла, морковь, гранатовый сок, гречневая каша, печень, шпинат. Икра и гранатовый сок особенно показаны онкологическим больным. Ослабленным людям после долгой болезни рекомендованы куриный бульон, белое мясо курицы, яичный желток, черный шоколад, отвар из сухофруктов.
7
Низкий гемоглобин бывает следствием стрессов, больших физических нагрузок, эмоционального напряжения. В средиземноморских странах для молодоженов в течение медового месяца готовят специальное блюдо из продуктов, богатых железом: из фасоли, тыквы, томатов и морепродуктов. Все это обильно поливается оливковым маслом и лимонным соком. Каждое составляющее этого блюда богато железом.
Видео по теме

Совет 3: Как поднять гемоглобин у грудничка

Гемоглобин – это белок, который транспортирует кислород из легких в другие органы и ткани и обратно. Если уровень его снижается, то способность переносить кислород в крови сокращается, возникает анемия, а следствие ее - недостаточная обеспеченность организма кислородом. О гемоглобине слышали практически все мамочки, кто-то лично столкнулся с проблемой его снижения, кто-то слышал о ней от друзей и знакомых.
Инструкция
1
Нормальным для грудничка считается уровень гемоглобина больше 110 г/л. Если анализ показал 100-110, то отмечают легкую степень анемии. В этом случае необходимо подкорректировать режим питания мамы, если малыш находится на грудном вскармливании, или заменить молочную смесь, если ребенок – искусственник.
2
При уровне гемоглобина ниже 100 г/л, то, как правило, назначается специальное лечение, а также дополнительные анализы, указывающие на происхождение анемии.
3
Незначительное снижение гемоглобина можно откорректировать без применения лекарств. Для этого грудничок до 6 месяцев обязательно должен находиться на естественном вскармливании, ведь всасываемость железа из женского молока составляет почти 50%, для сравнения из мяса, самого богатого железом продукта, около 25%.
4
Если малыш получает прикорм, то нужно учесть, что наиболее эффективному усвоению железа способствуют витамин С, яблочная, молочная кислоты, содержащиеся в кисломолочных продуктах, фруктах и овощах. Не следует нагружать еще неокрепший организм малыша животным белком. Даже небольшие порции мясного прикорма в сочетании с данными продуктами способствуют нормализации уровня гемоглобина.
5
Значительно снижает показатели употребление малышом цельного коровьего молока, которое повреждает незрелую слизистую кишечника, вследствие чего железо вымывается из организма. Чай и кофе, в том числе употребляемый кормящей женщиной, также способствует уменьшению гемоглобина.
Видео по теме
Источники:
  • как повысить гемоглобин грудничку

Совет 4: Как повысить уровень железа в крови

Железо является жизненно важным для человека элементом. Оно входит в состав гемоглобина и участвует в распространении кислорода по организму – от легких к другим органам и тканям. Дефицит железа может привести к тяжелым последствиям, таким как постоянная усталость, снижение иммунитета, кожные заболевания и анемия (малокровие).
Инструкция
1
О дефиците железа в организме могут свидетельствовать такие внешние проявления, как бледность и сухость кожи, ломкость ногтей и волос, синюшный оттенок губ, сниженный аппетит и постоянная вялость. В целом железодефицит является достаточно распространенным явлением. Однако есть надежные способы борьбы с этой проблемой.
2
В сутки организму человека необходимо получить всего полтора миллиграмма железа. Однако проблема заключается в том, что из всего железа, поступающего в организм с пищей, усваивается не более 10%. Кроме того, некоторые вещества, такие как кальций, и вовсе препятствуют усвоению железа. Поэтому если вы сочетаете богатую железом пищу с молочными продуктами, результат такой диеты будет нулевым. Также не следует употреблять много чая или кофе во время приема пищи и сразу после него. Напротив, очень полезно запивать железосодержащую пищу апельсиновым соком или сочетать ее с другими продуктами, содержащими витамин С. Этот витамин помогает железу усвоиться.
3
Большое количество железа содержится в красной свекле, гранатах (и, соответственно, в гранатовом соке), красном винограде и красном мясе, а также таких мясных продуктах, как почки, печень и язык. Кроме того, железо присутствует в яичных желтках, орехах и фасоли. Яблоки и шоколад также отличаются высоким содержанием этого вещества, однако из этих продуктов железо усваивается плохо.
4
При железодефиците также рекомендуется принимать красное вино, которое способствует восполнению недостатка железа и обновлению клеток крови. Однако дозы должны быть умеренными – не более половины бокала один раз в день во время приема пищи. Кроме того, справиться с железодефицитом вам помогут специально созданные для этих целей препараты, такие как ферроглобин или мальтофер.
Источники:
  • повысить железо в крови

Совет 5: Как повысить уровень железа в крови

Недостаток железа в крови приводит к возникновению анемии, которая проявляется постоянной слабостью, быстрым утомлением, снижением иммунитета и прочими проблемами со здоровьем. Повысить уровень железа в крови можно несколькими способами.
Инструкция
1
Употребляйте продукты, содержащие железо – свеклу, гранаты, красное мясо, печень и т.д. Железа много в красных сортах винограда, в орехах, фасоли, яичных желтках. Из этих продуктов железо усваивается лучше, чем из яблок или шоколада, где оно тоже присутствует. Из круп железа больше всего в гречке, также оно есть и в пшеничной муке.
2
Следите за тем, чтобы железо хорошо усваивалось – для этого грамотно сочетайте продукты. Пища, богатая железом, не должна поступать в организм одновременно с молочными продуктами. Если вы привыкли пить много кофе или чая после еды или во время нее, то это может стать причиной нарушения усвоения железа. Усваивается железо лучше всего «в компании» с витамином C, поэтому запивайте такую пищу цитрусовыми соками, готовьте овощные салаты с болгарским перцем и т.д.
3
Пейте красное вино – это приятный и богатый железом продукты. Красное вино обновляет клетки крови, поэтому вы можете позволить себе ежедневно выпивать по одному бокалу хорошего, качественного напитка.
4
Принимайте железосодержащие добавки – мальтофер, ферроглобин и т.д. Прием этих препаратов следует осуществлять только после консультации с врачом и в указанной им дозировке. Если потери железа велики (что часто происходит при беременности, кормлении грудью), то требуется регулярный прием препаратов железа в течение полугода.
5
Подберите из всех доступных видов минеральной воды ту, в которой удельная доля железа велика и проверьте ее на вкус – если вас все устраивает, то включите такую воду в ежедневный рацион. Отказываться от чая не стоит, но следите за тем, чтобы напиток был не очень крепко заваренным.
6
Приготовьте витаминный настой – сок свеклы, черной смородины, лимона, клюквы (все в равных частях) перемешайте, добавьте такое же количество меда и настаивайте в течение трех дней в темноте. Затем перенесите в холодильник и употребляйте по одной ложке три раза в день.
7
Старайтесь вести здоровый образ жизни – умеренные физические нагрузки, полноценный сон и ежедневные продолжительные прогулки на свежем воздухе вкупе с изменением рациона помогут вам нормализовать уровень железа в крови.
Видео по теме

Совет 6: Как проходит фестиваль вина «Бычья кровь» в Эгере

В самый разгар лета, во вторую пятницу июля, в Венгрии проводится фестиваль вина «Бычья кровь» - Egri Bikavér. Праздник посвящен Святому Донату, который покровительствовал виноделам. Фестиваль проходит в городе Эгер, толпы туристов собираются на дегустацию густого красного вина.



Одна из множества легенд о происхождении названия вина «Бычья кровь» связана с мрачными временами турецкого господства в Венгрии. Сказание гласит, что при осаде крепости Эгера в 1552 году во время особо яростного штурма венгерский военачальник Иштван Добо раздал изможденным бойцам красное вино для поднятия сил и духа. Турки, увидевшие солдат со стекающей по бородам багряной жидкостью, решили, что те пили бычью кровь.

Согласно другой легенде, когда-то в районе Эгерской крепости язычники замучили святого Эдеда, его кровь стекала по горным склонам и впитывалась корнями винограда, придавая плодам насыщенный цвет.

Те, кто пил «Бычью кровь», отзываются о продукте только в превосходной степени. Виноградники, расположенные на горных склонах, впитали в себя все солнце Венгрии. Эгерские виноделы по праву гордятся великолепным ароматом, цветом и вкусом своего напитка. «Эгри Бикавер» неоднократно удостаивалось различных призов международных выставок.

Фестиваль, посвященный вину «Бычья кровь», ежегодно проходит в Эгере и длится три дня. В городе царит средиземноморская атмосфера фиесты. Открывается множество летних ресторанов, закусочных и кафе на живописной площади Добо. Маленькие домашние таверны, винные погребки и трактирчики примут всех желающих попробовать венгерские вина.


Туристы, если они не слишком переберут «Бычьей крови», смогут увидеть знаменитую Эгерскую крепость, которую штурмовали жестокие турки. Окрестности изобилуют памятниками архитектуры в стиле барокко. Гости Венгрии любуются живописными пейзажами с виноградниками, которые украшены тяжелыми рубиновыми гроздьями.

Эгер во время фестиваля – необыкновенно уютный и гостеприимный городок, его жители тепло принимают туристов и, конечно же, угощают великолепным терпким вином.


Видео по теме
Источники:
  • Вино «Бычья кровь». Фестиваль в Эгере в 2017

Совет 7: Повышаем гемоглобин. Всего две ложки в день

У меня понижен гемоглобин. Гречка – лучший помощник в такой ситуации, но есть кашу каждый день уже надоело. Подруга-медик посоветовала новый способ усвоения полезных свойств этой крупы.
Вам понадобится
  • Гречневая крупа, полотенце, кофемолка, мед.
Инструкция
1
Достаем гречневую крупу из пакета. Перебираем её, удаляя черные зернышки и прочий мусор. Пересыпаем в глубокую чашку.
2
Заливаем крупу холодной водой. Моем и сливаем воду. Затем снова наливаем. Промываем гречку до тех пор, пока вода не станет прозрачной.
3
Раскладываем крупу на полотенце и сушим.
4
Размельчаем сухую гречку в кофемолке.
5
Смешиваем получившийся порошок с медом по вкусу.
6
Принимаем по одной столовой ложке утром и вечером.


Плюсы очевидны: во-первых, мёд перебивает надоевший вкус гречки, во-вторых, в не вареной крупе сохраняется больше полезных качеств, и в-третьих, достаточно всего двух ложек сладкой смеси в день, вместо целой тарелки каши.
Видео по теме
Полезный совет
Если у вас нет кофемолки, можно растолочь крупу в ступке. Это сложно и частицы получаются слишком крупные, но мёд сглаживает ситуацию.

Совет 8: Как повысить гемоглобин при беременности без лекарств

Железо – основной элемент гемоглобина: белка, который насыщает клетки организма кислородом. Нехватка железа в организме особенно распространена среди детей и беременных женщин. Симптомами низкого гемоглобина могут быть вялость, постоянная усталость и бледность кожи. Железо можно получить из витаминных препаратов, но намного естественнее будет получать его из натуральных продуктов. Правильное сочетание продуктов питания, богатых железом, помогут удовлетворить суточную потребность организма в этом микроэлементе.
Инструкция
1
Большим количеством железа богаты мясо и морепродукты. Чем темнее цвет мяса, тем больше в нем содержится железа. Например, телячья печень содержит 14 мг железа на 100 г печени. Затем идут свиная печень, почки, говяжий язык. Говядина и баранина содержат около 3 мг железа. В белом мясе курицы железа будет всего 1 мг. Особенно много этого микроэлемента в моллюсках: мидиях, креветках, устрицах.
2
Овощи и фрукты тоже богаты элементами железа. Из семейства бобовых можно выделить горох, белую и зеленую фасоль, чечевицу и бобы. Они относятся к продуктам с самым высоким содержанием железа. Темно – зеленые овощи, такие как шпинат, брюссельская и цветная капуста, брокколи содержат до 3,6 мг железа на 100 гр. Зелень петрушки содержит 5,8 мг полезного микроэлемента, а кукуруза и артишоки около 3-4 мг. Среди фруктов наиболее полезны будут зеленые яблоки, гранат, груши, сливы и хурма.
3
Орехи и семечки также помогут вам восполнить запасы организма железом. Самое высокое содержание железа будет в фисташках, арахисе, миндале и грецких орехах, его там содержится около 4-5 мг. Очень полезна при низком гемоглобине халва, кунжутная или подсолнечная. В этих продуктах содержится до 50 мг железа.
4
Человеческий организм лучше усваивает железо животного происхождения, нежели его растительную форму. Чтобы элементы железа усваивались в полной мере, употребляйте мясные блюда с овощными гарнирами. Крупы и изделия из муки (ржаной или пшеничной) будут препятствовать усвоению железа в кровь, задерживая его в кишечнике.
5
Для лучшего усвоения железа добавляйте лимон, сладкий перец или зелень в супы и в салаты. А после еды выпивайте стакан томатного или апельсинного сока, потому что витамин C увеличивает объем усвояемого микроэлемента почти в 2 раза.
6
Если у вас низкий гемоглобин, то для его быстрого восстановления следует на время отказаться от чая, кофе и молочных продуктов. Кальций в молоке и танин в чае блокируют усвоение железа организмом. Пейте вместо этих напитков соки или компоты из сухофруктов и ягод.
Видео по теме

Совет 9: Как повысить гемоглобин с помощью лекарств

Низкий уровень гемоглобина оказывает негативное влияние на состояние здоровья. В этом случае человек испытывает повышенную утомляемость, у него снижается иммунитет, развивается анемия (малокровие). Это состоянии корректируют при помощи индивидуально подобранных лекарств.
Инструкция
1
Снижение уровня гемоглобина, как правило, обусловлено дефицитом железа в организме. Поэтому для нормализации состояния пациентам назначают препараты железа. К таким лекарствам относят: «Сорбифер», «Тардиферон», «Ировит», «Фефол», «Фероград», «Хеферол», «Ферроградумет», «Феррум-лек» и др. Наиболее эффективными являются препараты двухвалентного железа, они очень хорошо усваиваются организмом больных. Однако они действуют только при условии кислой среды в желудке. При щелочной среде для предотвращения образования нерастворимых фосфатов и фитатов железа дополнительно назначают соляную или аскорбиновую кислоту.
2
Препарт железа «Сорбифер» уже содержит в своем составе аскорбиновую кислоту. Его нужно принимать внутрь 2-3р. в день по 2 таблетки после еды, запивая большим количеством воды. Суточное количество лекарства может составлять от 100 мг до 200 мг, в зависимости от диагностических показаний. В целях профилактики дефицита железа средство принимают 1 р. в день по 100 мг. «Сорбифер» противопоказан детям до 12 лет, при непереносимости компонентов, при кровотечениях и тяжелых заболеваниях ЖКТ, печеночной и почечной недостаточности, пептической язве. С осторожностью его назначают после переливания крови, при болезни Крона и колите.
3
В состав «Ировита» входит железо в форме фумарата, аскорбиновая кислота, цианокобаламин, фолиевая кислота, лизин моногидрохлорида.
Этот препарат назначают взрослым по 1 капсуле в день за полчаса до еды. Детям врач должен подобрать индивидуальную дозу. Лекарства пролонгированного действия, например, «Тардиферон», необходимо принимать на ночь по 1-2 капсулы или до приема пищи один раз в сутки. «Тардиферон» противопоказан детям до 6 лет, при кишечной непроходимости, остром кровотечении из ЖКТ, стенозе пищевода, синдроме нарушения всасываемости галактозы, непереносимости фруктозы, непереносимости компонентов препарата.
4
Через месяц рекомендуется оценить результат терапии при помощи анализа крови. Если лечение было правильным, повышение уровня гемоглобина должно составлять около 1 г/л в сутки. Если же отклика на препарат не выявлено, потребуется пройти дополнительное обследование для выявления заболевания. При тяжелых формах анемии, острой и массивной кровопотере, а также при других тяжелых болезнях, лекарства, повышающие гемоглобин, назначают внутривенно или внутримышечно. Не рекомендуется принимать препараты железа без консультации врача.
Видео по теме

Совет 10: Можно ли повысить гемоглобин гранатом

По данным статистики, 2 миллиарда людей на планете имеют пониженный уровень гемоглобина. Официально до 40% детей младше 5 лет и до 30% старше 5 лет сталкиваются с этой проблемой. Четверть взрослого населения также имеет недостаток гемоглобина, а среди беременных каждая вторая женщина.
Инструкция
1
Основная функция гемоглобина – поставка кислорода к клеткам. Недостаточный уровень гемоглобина в крови ведет к кислородному голоданию тканей. Из-за этого появляются хроническая слабость, сонливость, головокружения, ухудшение памяти, а у некоторых даже обмороки. Нехватка кислорода в клетках организма (малокровие) сказывается и на внешности: кожа становится бледная и сухая, волосы теряют блеск и начинают выпадать, а ногти ломаются.
2
Диагностировать низкий уровень гемоглобина достаточно просто, нужно только лишь сдать общий анализ крови. Если анализ показал малокровие, то необходимо воспользоваться несколькими эффективными способами повышения гемоглобина. Они могут стать серьезным дополнением к прописанному врачом лечению или отдельным лечением и профилактикой, если отклонение от нормы незначительное.
3
Первое, что нужно сделать, это проанализировать рацион. Наиболее частая причина низкого уровня гемоглобина – железодефицит. Необходимо включить в свой рацион продукты содержащие этот микроэлемент. Важно правильно подобрать продукты, в которых будут содержаться железо и другие элементы, помогающие железу легко усвоиться и принести пользу организму. К таким элементам относится витамин С, а вот кальций напротив, ухудшает усвояемость железа в кишечнике. Поэтому не рекомендуется есть в одно время продукты богатые железом и кальцием.
4
Для повышения гемоглобина в крови отлично подойдет употребление граната, особенно его сока. В этом фрукте содержится не только железо, но и витамин С, который позволяет железу усвоиться. Достаточно выпивать 0,5 – 1 стакана сока за 30 минут до еды 3 раза в день в течение 2-х месяцев. Но если уровень гемоглобина очень низкий, для эффективного лечения необходимо употреблять плод граната целиком. Нужно тщательно вымыть фрукт и прокрутить его на мясорубке или в комбайне вместе с кожурой. Употреблять по 3-5 столовых ложек 3 раза в день за 30 минут до еды в течение 2-х недель, затем перейти употребление сока.
5
В период лечения постарайтесь отказаться от кофе, черного чая, кунжута, яиц и молочных продуктов. Все они препятствуют усвоению железа организмом. Восстанавливающемуся организму необходимо больше овощных и фруктовых соков, салатов из свежих овощей и зелени. Обычный чай можно заменить отваром шиповника или другим травяным чаем с добавлением лимона. Прогулки на свежем воздухе также способствует усвоению железа в крови и повышению гемоглобина.
Источники:
  • Гранат
  • Как поднять гемоглобин, несколько практических советов

Совет 11: Как повысить гемоглобин с помощью продуктов

Быстрая утомляемость, анемия, кислородное голодание – причиной, вызывающей эти недомогания, может стать снижение гемоглобина в крови человека. Это нередкое в наши дни явление может быть вызвано чем угодно – от беременности до стрессовых ситуаций. В серьезной ситуации, угрожающей здоровью, нужна только врачебная помощь, которая заключается в повышении гемоглобина лекарственными препаратами. Если ситуация не экстренная и терапия не требуется, то повысить гемоглобин в крови помогут продукты питания, которые необходимо включить в свой ежедневный рацион.

Немногие люди знают, что халва содержит в себе достаточно большое количество железа. На 100 граммов тахинной халвы приходится 50 миллиграммов железа, тогда как в подсолнечной его немного меньше – 33 миллиграмма.



Перемолотый кунжут, из которого изготавливают тахинную халву, просто кладезь не только железа, но и кальция, цинка, фосфора, витаминов В, Е. Подсолнечная халва содержит немного меньше железа, чем тахинная, но его там гораздо больше, чем в других продуктах.


Повысить гемоглобин можно, включив в свой ежедневный рацион 50 граммов сушеных грибов. Регулярное употребление грибных супов поможет восстановить состав крови гораздо быстрее, ведь в 100 гаммах продукта содержится 30 миллиграммов железа. Для вегетарианцев это просто прекрасная альтернатива мясным бульонам.


Такое же количество железа, как в сушеных грибах, содержится в морепродуктах, точнее в моллюсках. Для отличного самочувствия и полноценного питания стоит включить в свое меню кальмары, икру, гребешки, креветки.



В последнее время в моду вошли отруби. Этот полезный суперфуд содержит не только железо, но и витамин В, который участвует в синтезе гемоглобина. Правда, переизбыток отрубей приведет к проблемам с пищеварительным трактом, не стоит увлекаться ими людям с нарушенными функциями поджелудочной железы. А вообще, при пониженном гемоглобине рекомендовано съедать ежедневно столовую ложку продукта.


Ежедневным продуктом на столе должна стать ламинария или морская капуста. Это еще один суперфуд, содержащий железо. В 100 граммах ламинарии его содержится 12 миллиграммов. Пара чайных ложек морской капусты, съедаемая каждый день, не только увеличит гемоглобин, но благотворно скажется на всех функциях организма.


Заметно повысить гемоглобин возможно, всего-навсего съедая около 100 граммов вареной свеклы или выпивая 30 граммов свекольного сока каждый день в течение месяца. Свежий свекольный сок не очень хорошо усваивается, поэтому лучше всего подержать его после приготовления около часа в холодильнике. А еще лучше разбавлять свекольный другим соком, например, апельсиновым, морковным или яблочным.


Стоит ли рассказывать о пользе граната? Ведь врачи для повышения гемоглобина рекомендуют в первую очередь именно этот фрукт. Нужно только напомнить, что не показан гранат для употребления тем, кто имеет проблемы с желудком. Концентрированный сок нужно разбавлять, а предпочтение следует отдать самодельному свежевыжатому.


 

Видео по теме

Совет 12: Как поднять уровень гемоглобина без лекарств

Пониженный гемоглобин – это очень распространенное заболевание. Оно называется анемия. Гемоглобин – это очень важный белок, содержащий железо. Основная функция гемоглобина – это перенос дыхательных газов. Фармацевтическая промышленность выпускает специальные препараты, повышающие уровень гемоглобина в крове, однако, можно справиться с этой проблемой самостоятельно, без применения лекарств.

Причины возникновения анемии

Анемия – это весьма распространенная болезнь. Особенно она широко распространена среди жителей отсталых и развивающихся государств. Основная причина возникновения анемии – хроническое недоедание. При возникновении этого заболевания организму человека необходимо специальное питание, а жители бедных стран не в состоянии позволить себе подобной роскоши.

Другая причина возникновения анемии – это потеря крови. Например, во время месячных или от серьезной раны.

Третья причина анемии – это заражение гельминтами, попросту глистами. Эти паразиты нуждаются в питательных веществах, которые они черпают из человеческого организма.

Какие продукты помогают поднять уровень гемоглобина в крови

Для борьбы с низким уровнем гемоглобина необходима специальная диета. Витамин В12, соль фолиевой кислоты и железо – это очень важные элементы, которые должны присутствовать в диете человека, страдающего от анемии. При регулярном употреблении продуктов, которые содержат в себе эти полезные элементы, можно очень быстро и эффективно поднять уровень гемоглобина в крови, не прибегая к помощи специальных лекарственных препаратов.

Витамин В12 представлен в животной пище: мясе, печени, яйцах и молочных продуктах. Растительная пища, к сожалению, не содержит этого витамина.

Соль фолиевой кислоты в избытке содержится в печени, почках, кочанной капусте, орехах, фруктах и шпинате.

Железо содержится в необходимом количестве в мясе, печени, яйцах, сухофруктах, молоке и сером хлебе из непросеянной муки.

Также бороться с анемией помогут бананы, изюм, гранат, помидоры, свекла, соевые бобы, клубника, морковь, виноград (черные сорта) и редис.

Можно питаться очень разнообразно и полезно. Если регулярно употреблять в пищу эти доступные продукты, то риск заболеть анемией значительно снижается.

Видео по теме
Источники:
  • Как повысить уровень гемоглобина в крови

Совет 13: Как узнать, что понижен гемоглобин

Гемоглобин - это железосодержащий пигмент эритроцитов, который придает крови красный цвет. Он отвечает за насыщение всех клеток организма организма кислородом. Состояние, при котором имеется сниженная концентрация гемоглобина, называется анемией, или малокровием.


Признаки и симптомы низкого гемоглобина



Как можно самостоятельно определить, что концентрация гемоглобина снижена? Прежде всего, нужно обратить внимание на наличие следующих астенических симптомов:
- ощущение общей слабости;
- быстрое утомление и усталость;
- отсутствие аппетита;
- апатия;
- сонливость;
- головокружения;
- головные боли;
- тошнота;
- сниженное артериальное давление;
- нарушения сердцебиения и артериального давления.

В тяжелых случаях у страдающих анемией могут случаться обмороки.


Когда низкий уровень гемоглобина является следствием дефицита железа в организме, наблюдаются дистрофические симптомы:
- в углах рта образуются трещинки;
- кожа сухая;
- волосы и ногти становятся ломкими;
- волосы выпадают и медленно отрастают;
- возможны нарушения вкуса и обоняния.

Такие признаки указывают на то, что у вас, скорее всего, понижен уровень гемоглобина. Чтобы это проверить, следует обратиться к врачу-терапевту, который вам даст направление на анализ крови.

Как определить уровень гемоглобина в крови



Узнать действительный уровень гемоглобина в крови можно с помощью сдачи анализа крови. После него у вас на руках будут данные, которые можно сравнить с нормами, установленными медициной.

В первые дни после обильных месячных гемоглобин может быть снижен, а потому женщинам кровь обычно рекомендуется сдавать или в середине, или конце менструального цикла.


Нормальным уровнем гемоглобина считается такой:
- у юношей и мужчин – 135-165 г/л;
- у девушек и женщин – 120-150 г/л;
- у беременных женщин - не ниже 110 г/л;
- у детей – 120-140 г/л;

Если результаты анализов крови показывают, что ваш уровень гемоглобина понижен, проконсультируйтесь у доктора и начните менять свой образ жизни. При этом особенное внимание нужно уделить своему питанию.

Как повысить уровень гемоглобина?



Начните принимать в пищу здоровые продукты, благодаря которым у вас повысится уровень гемоглобина, а также улучшится общее самочувствие. У вас на столе должны присутствовать: перловка, овсяная, гречневая каши, бобы, горох и фасоль. Кроме того, каждый день съедайте 1 пучок зелени.

Для поднятия уровня гемоглобина очень полезно принимать в пищу проросшие проростки, особенно молодой пшеницы и чечевицы. Также улучшить здоровье поможет свекольный, морковный, тыквенный и яблочный сок. Не менее полезны баклажан, тыква, редис, черная редька и перец. Помимо того, рекомендуется ежедневно съедать по 100 г сухофруктов - фиников, чернослива, кураги, в которых есть много полезных минералов.

Контролировать гемоглобин особенно важно во время беременности. Женщинам в положении полезно ежедневно съедать по 2 ложки меда. Если есть такая возможность, можно принимать в пищу черную икру. Она способна значительно поднять гемоглобин даже за один день.

Обязательно каждый день употребляйте гранаты, можно делать из них свежевыжатый сок. Хотя в них немного железа, полезного для нормализации гемоглобина, но этот микроэлемент полностью усваивается организмом. Не лишним будет и употребление вместо чая настоя из шиповника - он содержит большое количество железа, а также витамина С.

Совет 14: Какие соки пить для поднятия гемоглобина

Основное предназначение крови – перенос кислорода и питательных веществ. В красных кровяных тельцах крови (эритроцитах) находится железосодержащий белок гемоглобин. Чтобы поднять его уровень, можно принимать лекарственные препараты и витаминные комплексы, богатые железом, а также пить некоторые соки.

Гранатовый сок – отличное средство для повышения гемоглобина



Гемоглобин играет главную роль в снабжении тканей организма кислородом и удалении углекислого газа. Поэтому уменьшение его содержания негативно сказывается на здоровье человека.

Сок граната, особенно свежевыжатый, содержит большое количество биологически активных соединений – органических кислот, аминокислот, сахаров, дубильных и пектиновых веществ, витаминов и микроэлементов. Среди микроэлементов есть и железо, причем находящееся в легкоусвояемом виде. Поэтому, регулярно употребляя гранатовый сок, можно быстро повысить уровень гемоглобина в крови.
Еще врачи Древней Греции и Рима, включая «отца медицины» - Гиппократа, считали гранатовый сок очень эффективным лекарством при малокровии. Такого же мнения был знаменитый врач Средневековья Ибн-Сина (Авиценна).


Однако следует помнить, что при некоторых заболеваниях пищеварительной системы (язве желудка, 12-типерстной кишки, гастрите с повышенной кислотностью, панкреатите) гранатовый сок противопоказан. Да и людям с нормальным пищеварением из-за высокой кислотности гранатового сока лучше употреблять его, наполовину разбавив водой или другим соком, например морковным, свекольным.

Какие еще соки могут повысить уровень гемоглобина



Повысить содержание гемоглобина поможет также яблочный, томатный, свекольный, морковный, тыквенный, малиновый сок. Все эти они содержат железо. Рекомендуется пить по 500-600 миллилитров ежедневно, разделив это количество на три равные части, за 20-30 минут перед завтраком, обедом и ужином.
Можно также пить сок спустя один час после приема пищи.


Некоторые из этих соков (тыквенный, свекольный, морковный) имеют довольно посредственные вкусовые качества. Поэтому лучше готовить смеси соков. Например, можно смешать 2 объемные части яблочного сока, 1 часть свекольного и 1 часть морковного. Также вы можете смешать сок моркови, свеклы и редьки в равных пропорциях. Для поднятия железа в крови пить смесь необходимо по 1-2 столовые ложки каждый день в течение месяца.

Непосредственно перед употреблением смеси, содержащей морковный сок, рекомендуется съесть небольшое количество сметаны, чтобы организм мог усвоить провитамин А. Поднять уровень гемоглобина вам поможет напиток, приготовленный из красных фруктов. И, конечно, не забывайте о продуктах, повышающих уровень гемоглобина в крови. К таким продуктам относят белое куриное мясо, субпродукты, орехи, овощи (помидоры, картофель, репа).

Совет 15: Чем опасно повышение гемоглобина

Даже весьма далекие от медицины люди знают, что пониженное содержание гемоглобина в крови вредно для здоровья. Ведь тогда организм не получает необходимого количества кислорода, начинаются проблемы с обменом веществ. Но далеко не всем известно, что повышенный гемоглобин также опасен. К каким же негативным последствиям это может привести?

Почему повышение гемоглобина может быть опасным для человека



Если содержание гемоглобина в крови существенно превышает норму, кровь становится более густой, вязкой. Соответственно, затрудняется ее прохождение по сосудам, что ухудшает снабжение органов кислородом. Кроме того, увеличивается риск образования тромбов, бляшек. А это, в свою очередь, может стать причиной ряда сердечно-сосудистых заболеваний, вплоть до таких серьезных, как инфаркт или инсульт.

При повышенном гемоглобине человек часто испытывает сонливость, апатию, быстро устает, что снижает его работоспособность, у него может возникнуть депрессия. Также может ухудшиться аппетит, возникнуть проблемы со зрением, репродуктивной системой.

Однако у жителей горных районов повышенное содержание гемоглобина в крови – нормальное явление. Таким образом, как бы компенсируется нехватка кислорода в разреженном воздухе.


Повышенный гемоглобин может быть одним из симптомов таких заболеваний, как эритроцитоз (чрезмерная выработка красных кровяных телец эритроцитов), гемолитическая анемия, желчекаменная болезнь и т.д.

Какими методами можно понизить высокий гемоглобин



Чтобы снизить уровень гемоглобина в крови, прежде всего, необходимо внести коррективы в свой пищевой рацион. Следует исключить из него (или хотя бы существенно снизить) потребление таких продуктов, богатых железом, как красное мясо, мясные субпродукты, красные ягоды и фрукты. Кроме того, рекомендуется уменьшить потребление животных жиров, поскольку они способствуют сгущению крови.

Существует ряд медицинских методов снижения уровня гемоглобина. Наиболее простой из них – прием некоторых препаратов, разжижающих кровь («Аспирин», «Курантил», «Трентал», «Кардиомагнил»).

Поскольку любое лекарство имеет противопоказания, необходимо сначала проконсультироваться с врачом.


Даже в наши дни для снижения гемоглобина можно использовать метод кровопускания, очень популярный в прежние времена. Разумеется, проводить его следует только в медицинском учреждении. В наиболее сложных случаях можно также прибегнуть к процедуре эритрофореза – удаления избыточных эритроцитов из крови. Но эта процедура имеет противопоказания и ряд последствий. Поэтому перед ее проведением следует внимательно ознакомиться со всеми нюансами.
Видео по теме
Источники:
  • как поднять гемоглобин в крови быстро
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500