Совет 1: Как избавиться от навязчивой подруги

Некоторые женщины в своей жизни сталкиваются с навязчивыми подругами. Они не только поглощают время, но еще не понимают намеков, портят отношения с окружающими своими бестактными замечаниями и усложняют жизнь.
Инструкция
1
Когда выдержке приходит конец и у вас появляется желание избавиться от такой подруги, подумайте, что заставляло вас терпеть раньше. Ведь навязчивые люди не за один вечер к вам «приклеиваются». Обычно поведение «жертвы» само провоцирует назойливость, к примеру, неумение сказать «нет», желание почувствовать себя значимым и знающим, способным помочь. Но в какой-то момент вы очень устаете от такого режима общения. И именно тогда нужно понять, почему вы поощряли такое поведение. Если не можете сказать «нет», нужно работать над самооценкой. Если хотите почувствовать себя значимым человеком, больше общайтесь с друзьями, не склонными к паразитизму и навязчивости. В крайнем случае, всегда есть благотворительные мероприятия, от которых вы получите гораздо больше морального удовлетворения, чем от общения с надоедливыми людьми.
2
Освойте и применяйте технику «сонный эгоист». Вы должны стать пассивной в разговоре, флегматичной и самое главное - почти не реагирующей на высказывания прилипчивой подруги. Говорите только о себе, своих проблемах и ожиданиях. Заранее продумывайте диалоги, реплики подруги дослушивайте только до середины, перебивайте, называйте ее другим именем, станьте невыносимым собеседником. Расскажите ей, как вас достала якобы существующая навязчивая подруга, и попросите совета, как отвязаться. Это очень прозрачный намек и, скорее всего, он подействует. Если же не помогло, придется привлекать более серьезную технику.
3
В трудных случаях используйте технику «упертый фанатик». Сделайте вид, что вы увлеклись протестантским или сектантским учением и при каждом разговоре говорите подруге, что она за свои поступки будет гореть в аду. Это отличный способ испортить отношения, с позиции духовного авторитета можно позволить себе самую безжалостную критику. Скорее всего, долго она не выдержит. В один прекрасный день ей надоест слушать мораль, и она просто исчезнет из вашей жизни, а вы вздохнете с облегчением.

Совет 2: Как избавиться от навязчивости

Страхи и навязчивые мысли отнимают вашу энергию и мешают жить полной жизнью. К тому же неврозы и постоянный стресс являются причиной очень многих заболеваний. Вы сможете вздохнуть полной грудью и почувствовать легкость жизни, когда избавите самого себя от ненужных переживаний.
Инструкция
1
После выхода из дома вы постоянно сомневаетесь в том, выключили или не выключили вы утюг. Затем вы возвращаетесь в квартиру и проверяете, хотя знаете наверняка, что все в порядке. Психологи рекомендуют справляться с данной проблемой следующим образом. Начините с того, что фиксируйте свое внимание на мелочах. Например, после того как вы выключили утюг, уберите его на полку или в шкаф. Не делайте эти вещи машинально, а постарайтесь запомнить действие. Выполняйте при этом дополнительные шаги, что поможет вам зафиксировать момент, а впоследствии избавит вас от навязчивых и нехороших мыслей.
2
Также следует составить список действий, которые вам необходимо сделать перед выходом из дома. Повесьте его на видное место, желательно перед входной дверью или на зеркале, чтобы его всегда можно было заметить. Данный список поможет вам быстро сориентироваться и понять все ли вы сделали. На самом деле это очень удобно, поскольку со временем вы запомните этот список и сможете избавиться от навязчивых мыслей.
3
Навязчивые мысли не всегда имеют такой характер. Порой вы просто прокручиваете в голове прошедшую ситуацию, которая никак не дает вам покоя. Справиться с этим можно следующим образом. Закройте глаза и постарайтесь немного расслабиться. Вы должны четко осознать, что сейчас находитесь в настоящем и все ваши тревоги вряд ли смогут изменить что-то в прошлом. Откиньте все сомнения и сосредоточьтесь на действительно важных делах. Если перед сном вас одолевают нехорошие мысли, который не дают вам заснуть, то сделайте следующее. Расслабьте и отпустите все мысли течь свободно, затем мысленно окружите их рамой и закрасьте их придуманной кистью. Для достижения лучшего результата можете дополнительно мысленно нарисовать что-нибудь приятное, радующее вас.
4
Порой навязчивость возникает вследствие психического отклонения. В данном случае масштабы проблемы могут быть гораздо серьезнее. Если вас или ваших близких посещают мысли, не имеющие под собой фактического основания, например, о наличии угрозы для вашей жизни от посторонних или подозрение в слежке за вами, то вам следует немедленно обратится за помощью к опытному специалисту.
Видео по теме
Источники:
  • Мысли, не дающие покоя

Совет 3: Как избавиться от назойливых подруг

Дружба – прекрасное чувство, без которого жизнь просто невозможна. Это счастье иметь подруг, которые придут на помощь в трудную минуту и с которыми можно встретиться и поболтать, поделиться своими, женскими, секретами и просто пообщаться. Но, к сожалению, существует такой тип «подруг», которые, подружившись с вами, начинают злоупотреблять вашим хорошим отношением и пытаться занять слишком много места в вашей жизни.
Инструкция
1
Некоторые подруги воспринимают дружбу как приобретение своеобразной лицензии на ваше личное время и пространство. Такому человеку ничего не стоит звонить или появляться у вас дома в любое время дня и ночи, вываливая на вас ворох своих проблем, в том числе и материальных. Ваши робкие возражения и попытки призвать к уважению хотя бы к вашему сну или вашему личному пространству ни к чему не приведут. Такие люди способны понять лишь твердое: «Нет!». Как бы вы ни сочувствовали ей и каким бы мягким ни был ваш характер, вам просто необходимо научиться произносить слова отказа. Попробуйте, и не сомневайтесь - других слов такие люди не понимают.
2
Есть подруги – энергетические вампиры. Она никогда не появится в вашем доме с хорошей вестью. Приходя, она будет жаловаться все на того же начальника или мужа, у которого работает, или с которым живет уже не первый десяток лет. После ее ухода вы чувствуете себя как выжатый лимон. Когда-нибудь вам надоест переживать и давать одни и те же советы, которым никто не собирается следовать. Просто попросите такую подругу больше никогда не обсуждать с вами эти темы в ультимативной форме. Ведь ваши нервы и душевное спокойствие не бесконечны. Если она перестанет видеть в вас благодарного слушателя и донора, визиты ее прекратятся сами собой.
3
Но встречаются и такие подруги, которые, наоборот, слишком интересуются вашей жизнью. Сначала это лестно, но со временем подобная бесцеремонность тоже может надоесть. Если у человека нет своей личной жизни, он поневоле живет жизнью других людей. Это тоже не нормально, ведь такие сведения о вас могут в любой момент стать предметом обсуждения в других компаниях. Сохраняйте дистанцию и постепенно вы потеряете интерес такой «подруги».
4
Настоящая подруга, уважающая и любящая вас, никогда не станет злоупотреблять вашей дружбой. Поэтому все, кто слишком назойлив, заботятся, прежде всего, о себе. Это эгоистки, которым, по большому счету, нет дела до ваших чувств. Умейте отсекать таких людей. Не стоит с ними церемониться. Можно о своих ощущениях сказать открытым текстом. Если человек действительно дорожит вашей дружбой и хочет ее сохранить, он поймет ваше недовольство и пересмотрит свое отношение. Если же этого не произойдет, такая подруга просто пропадет из вашей жизни, и жалеть о ней не стоит.
Видео по теме

Совет 4: Как избавиться от черной полосы в жизни

Жизнь – полосатая зебра. Белая полоска регулярно сменяется черной, а черная - белой. Но, иногда, тучи сгущаются, краски меркнут, а просвета среди невезения и неудач не видно. Такое может произойти с каждым. Главное, суметь с честью вынести жизненные испытания и избавиться от затянувшейся черной полосы.
Вам понадобится
  • Бумага;
  • ручка.
Инструкция
1
Для начала, измените свое отношение к событиям вашей жизни. Что человек думает, то с ним и происходит. Это не волшебство. Своими мыслями люди влияют на свое поведение, а уже поступками провоцируют изменение реальности в ту или иную сторону. Поэтому всегда думайте только в позитивном ключе, не допускайте мыслей о неудачах, относитесь к неудачам как к временному явлению и источнику опыта.
2
Верьте в свои силы. Неверие в себя – это еще один способ притянуть неприятности. Схема его действия аналогична вышеописанной. Чтобы избавиться от черной полосы в жизни, не сомневайтесь в том, что вы достойны только хорошего, а также в том, что обязательно сможете этого добиться.
3
Не жалуйтесь. Начиная жаловаться и жалеть себя, вы расслабляетесь, позволяя себе бросить борьбу, опустить руки. К тому же, такое поведение отталкивает окружающих вас людей, лишая вас полноценной поддержки.
4
Отвечайте за свои поступки. Только вы можете сделать свою жизнь лучше или хуже. А обстоятельства всегда можно повернуть в свою пользу.
5
Живите настоящим. Воспоминания о прошлых событиях и мечты о будущем никак не помогут вам изменить свое настоящее, выстроив такую жизнь, о которой вы мечтаете. Чтобы избавиться от черной полосы в жизни, сосредоточьтесь на том, что происходит вокруг вас в настоящий момент, на том, что вы можете сделать для преодоления трудностей.
6
Если вы хотите решить ваши проблемы, осознайте, что их причина кроется в вас, в вашем поведении, в ваших действиях. Только неся ответственность за свои поступки, вы будете иметь влияние на то, что с вами происходит.
7
Приняв наличие проблемы, составьте четкий план действий для решения проблемы. Сложные дела разбивайте на несколько небольших и ставьте конкретные сроки выполнения. А составив план, начинайте воплощать его в реальность, чтобы избавиться от черной полосы.
Видео по теме
Обратите внимание
Начав действовать по плану, перестаньте зацикливаться на своих проблемах.
Полезный совет
Поощряйте сами себя за каждый успешно пройденный шаг на пути к выходу из полосы невезения.
Источники:
  • Как избавиться от чёрной полосы в жизни

Совет 5: Как избавиться от навязчивого поклонника

Иногда мечта - очаровывать, околдовывать, пленять, сводить с ума мужчин превращается в сущий кошмар. Появляется навязчивый поклонник и начинает надоедать звонками, цветами, записками, серенадами под окном… И если женщина не может четко и ясно сказать «нет», появляется проблема. Ведь мужчина в свою очередь воспринимает это как шанс на любовь. Как же поступить в такой ситуации?
Инструкция
1
Самое сильное оружие женщины – ее взгляд. Его следует применять двумя способами. Первый способ: на свидании пристально и внимательно рассматривайте вашего поклонника. Найдите какой-нибудь, пусть даже незначительный, изъян в его облике. Не стесняйтесь смутить его. Второй способ: смотрите исключительно в меню, в сторону, на других людей. Избегайте зрительного контакта с поклонником, проявите невнимание к его персоне.
2
Навязчивого ухажера отпугнет обручальное кольцо. Если вы не замужем, позаимствуйте его у какой-нибудь обрученной подруги.
3
Попросите своего молодого человека вмешаться, поговорить, как говорится, по-мужски с назойливым кавалером. Если же вы просто покажете ему, что у вас есть другие мужчины, это может лишь раззадорить ухажера. Помните: чувство соперничества у мужчин в крови.
4
Если у вас нет спутника жизни, который может защитить вас от ненужного внимания, приступите к решительным действиям. Заявите своему поклоннику, что безумно любите его и потребуйте срочного похода в ЗАГС. Придумайте, что там работает ваша родственница, которая быстро оформит все документы. Скорее всего, ваш ухажер испугается и оставит вас в покое. Правда, не стоит исключать вариант его согласия. В этом случае дайте понять, что ваши представления о будущем не совпадают.
5
Попробуйте выяснить, какой вас мыслит и видит поклонник, и предстаньте перед ним в совершенно ином образе, тем самым разрушив его идеал. Познакомьте своего ухажера с якобы невменяемыми друзьями (скажи кто твой друг, и я скажу, кто ты) или заявите, что в мужчинах вас интересует только размер их кошельков. Ну а на десерт подарите ему абонемент на семинар для неудачников.
6
Будьте легкомысленны и расточительны. Постоянно требуйте дорогих подарков, внимания.
7
Придирайтесь к нему по всяким мелочам. Со всеми кокетничайте, но одновременно устраивайте своему кавалеру сцены ревности по поводу и без. Это окончательно развенчает ваш идеальный образ и, скорее всего, поклонник убежит от вас.

Совет 6: Как избавиться от комплекса жертвы

В психологии понятие «комплекс жертвы» трактуется как самоотречение личности во благо других, во имя любимых. Человек стремится получить любовь именно таким способом, не зная иных путей. При этом жертва часто ненавидит тех, ради кого, собственно, отрекается от себя. Такое внутреннее состояние тяготит, подавляет индивидуальность, лишает красок жизни. Избавиться от комплекса жертвы можно, только всерьез занявшись работой над собой.
Инструкция
1
Перестаньте жаловаться, жалеть себя и рассказывать всем о своих несчастьях. Поймите, что это абсолютно бесполезное занятие, ведь постоянные жалобы не решают ваших проблем. И чем больше жалеешь себя, тем больше растет внутренняя нерешительность, неверие в свои силы. Попрактикуйтесь: назначьте для себя день (хотя бы полдня), в течение которого вы ни разу не пожалуетесь и не пожалеете себя. Получится – похвалите себя, ведь вы уже стали сильнее. Не получится – пробуйте еще и еще. Вскоре вы сами заметите, что отношение окружающих к вам изменилось, вас начнут уважать. Не сразу, не в миг, но – непременно начнут.
2
Осознайте факт: все, что происходит в вашей жизни – дело ваших же рук. Только вам и никому более решать, кем и какой вам быть – сильной, самодостаточной и уверенной в себе женщиной или хронической страдалицей, у которой всегда все плохо, имеющей жалкий вид и унылое выражение лица.
3
Не делайте за других людей, даже самых близких, то, что они могут сделать сами. Бесконечная доброта по отношению к окружающим – это, несомненно, хорошо, но не беспредельно. Не берите на себя чужие обязанности, этим вы поощряете их лень и провоцируете наглость и хамство, а не любовь и признание, на которые рассчитываете. Вернее всего, очень скоро вы начнете раздражать своими действиями людей, ради которых стараетесь, а еще немного погодя, они начнут… вытирать о вас ноги. Подумайте об этом.
4
Сосредоточьтесь на положительных сторонах жизни. Увы, жить без проблем невозможно, но научиться относиться к ним как к неприятным, но преодолимым жизненным явлениям – вполне по силам даже слабому человеку. К тому же любые препятствия призваны укреплять характер, а не разрушать личность. Не поддавайтесь изломам судьбы, старайтесь сохранить целостность натуры и индивидуальность. Вместо того чтобы беспокоиться по поводу временных трудностей и будущих неудач, лучше подумайте, что хорошего есть в вашей жизни. А оно обязательно есть, надо лишь захотеть увидеть и оценить.
5
Если все ваши старания избавиться от комплекса жертвы не принесли положительных результатов, обратитесь к психоаналитику или хорошему психологу. Ни в коем случае не оставляйте все, как есть, не усложняйте свою жизнь еще больше, не подавляйте собственную индивидуальность. Не становитесь чьим-то дополнением, ради которого надо жертвовать собой. Помните, что вы, прежде всего, личность. Квалифицированные специалисты обязательно помогут вам, но только при одном условии – если вы сами будете настроены на перемены, если вы сами очень сильно захотите расстаться с положением жертвы.
Обратите внимание
Комплекс жертвы чреват таким коварным последствием, как мазохизм. Человек настолько привыкает к жертвенности по отношению к кому-то, что начинает испытывать удовольствие от своих страданий, от жалости окружающих. Это действует, как наркотик, - чем больше душевных мучений, тем больше в этом нуждаешься. А тем временем идет процесс разрушения личности. Вот об этом нельзя забывать.
Полезный совет
Чтобы избавиться от комплекса жертвы, вам необходимо постоянно анализировать свое поведение. Психологи в данной ситуации используют так называемый принцип взаимосвязи, когда и очень большое, и ничтожно малое являются звеньями одной цепи. Научитесь преодолевать малое, и вы победите в большом.

Совет 7: Зачем нужны подруги

Бытует мнение, что женской дружбы не существует. Якобы женский коллектив - это террариум, где змеи покрупнее наносят вред и обиды более мелким представительницам вида. Однако это не так. Женская дружба имеет большие преимущества.

Плюсы женской дружбы



Во-первых, в повседневной жизни не хватает поддержки и понимания. Мужчина просто физически не способен понять все женские проблемы и причуды. Тут-то и придет на помощь лучшая подруга, которая выслушает, подбодрит, пожалеет и, возможно, даст дельный совет в нужный момент.
Женщинам важно говорить о своих чувствах, выплескивать их наружу. Общение с подругами обезопасит от утечки ценной информации в руки к противоположному полу.


Во-вторых, обмен житейским опытом. Встреча подруг - это не бессмысленная болтовня, а своеобразные мастер-классы, где можно научиться готовить новые блюда, правильно подбирать одежду, услышать о новинках косметики и парфюмерии, а также поделиться печальным опытом построения межличностных отношений.
Настоящая подруга всегда готова помочь: и с детьми посидеть, и в квартире прибрать, и одолжить денег.


В-третьих, подруги - это салон красоты на дому. Собравшись на девичнике, вы не только поделитесь новыми сплетнями, но и получите порцию маленьких радостей: свежий маникюр/педикюр, коррекцию бровей, легкий расслабляющий массаж.

В-четвертых, это различные увеселительные походы и небольшие приключения. Случается так, что вкусы и предпочтения у возлюбленных не всегда совпадают. В таких ситуациях на помощь придет ваша маленькая женская компания, с которой вы сможете побывать в кино на очередной мелодраме, посетить картинную галерею, напиться и потанцевать на барной стойке в клубе или просто отправиться в любимый ресторан.

В-пятых, несомненно шопинг. Поход за покупками для женщин - это своеобразный праздник. И кто же, кроме подруги, выдержит многочасовые хождения по магазинам в поисках нового платья!


Острые углы женской дружбы



Как и в любых межличностных отношениях, в такой дружбе возникают трудности и ссоры. Наиболее распространенными проблемами можно назвать:

Ревность, возникающую по различным основаниям: успех, богатство, достижения. Важно искренне радоваться за близкого человека и желать ему счастья.

Мужчина. Когда на пути у двух женщин маячит один мужчина, их дружба может полететь в тар-тарары.
Длительная разлука может привести к возобновлению отношений. Тогда-то страдалица и узнает, что мужчина оказался не таким уж и идеальным и превосходным, и хорошо, что это «счастье» досталось не ей.


Неравное материальное положение. К счастью, в жизни не все решают деньги. Можно быть финансово обеспеченным, купать в роскоши, а в душе оказаться глубоко несчастным человеком. Не злитесь на подругу из-за наличия у нее денежных средств. Вполне возможно, что у нее есть крупные проблемы, которые вы в состоянии помочь ей решить.
Видео по теме

Совет 8: 7 замечательных способов избавиться от негатива в вашей жизни

Новый день - это шанс изменить свою жизнь и избавиться от негативного видения мира. Однако довольно трудно оставаться позитивным перед неудачами и суровыми реалиями жизни. Ум человека имеет тенденцию запоминать негативные моменты лучше, чем положительные. Мы думаем над нашими проблемами слишком много, но это не помогает решить их, а делает нас более несчастными. Помните, что сила мысли чрезвычайно влиятельна, поэтому постарайтесь избегать негативных мыслей, которые воруют ваше счастье.
Инструкция
1
Избегайте людей, которые распространяют негатив

Есть тип людей, которые думают негативно и их видение мира является результатом их образа жизни. Более того, такие личности проецируют негатив на других. Зигмунд Фрейд сказал замечательную вещь: "Прежде, чем диагностировать у себя депрессию или низкую самооценку, сначала убедитесь, что вы не окружены идиотами". Это слова великого психолога. Этим людям кажется, что они не имеют никакой силы, чтобы контролировать свои мысли и действия, и "выливают" негатив их богатой и несчастной фантазии на успешных людей, чтобы сделать их тоже несчастными. Первый шаг, чтобы избавиться от негатива - это оградить себя от негативных людей в вашей жизни, но стараясь делать это по-дружески.
2
Не пытайтесь уследить за всем

В настоящее время многие люди хотят достичь совершенства хоть в чем-то, и это требует от них беспокойства о вещах, которые они не могут контролировать. Случается даже, что мы временно не в состоянии достичь наших целей в жизни и чувствуем себя подавленными и переполненными страхом. Не акцентируйте свое внимание на этом страхе, и он, безусловно, уйдет. Наслаждайтесь моментами жизни и другими замечательными и волшебными вещами. Ваш страх и беспокойство не влияют на результат действия, но сделает вас страдающими от этих эмоций. Постарайтесь быть уверены в себе и не бояться того, чего вы не можете сделать.
3
Упражнения

Это не секрет, что спорт и активный образ жизни являются неотъемлемой частью нашего психического и физического благополучия. Когда вы заняты некоторыми упражнениями, ваш организм вырабатывает эндорфины, которые заставляют вас чувствовать себя спокойным и счастливым. Эти гормоны могут даже обезболить и улучшить циркуляцию крови в вашем теле. Ведь это замечательно чувствовать себя живым и быть в гармонии со своим телом. Доказано, что физическая активность снижает количество негативных мыслей в уме. Поэтому, чтобы стать лучше и здоровее, регулярно занимайтесь физическими упражнениями и ведите активный образ жизни.
4
Молитесь или медитируйте

Медитация или молитва - это способ активизировать вашу внутреннюю систему исцеления. Успокаиваясь внутренне, вы становитесь эмоционально стабильным и физически сильным. Более того, она поможет вам воспринимать себя лучше и стать мудрее. Это невероятно эффективный шаг, чтобы исцелить себя и очистить свою совесть от негативных мыслей и энергии.
5
Научитесь прощать

Обида является мощным инструментом, который наполняет нас отрицательной энергией. Мы знаем, что гордость не позволяет нам прощать других и даже самих себя. Наша совесть становится полной гнева, печали и горечи. Такое поведение формирует привычку, и поэтому очень трудно почувствовать себя счастливым и свободным, если у вас есть бремя негатива. Научитесь прощать и не останавливайтесь на своих ошибках. Это высшая мудрость, которая поможет сделать вас мысленно богатым.
6
Будьте позитивно светлым

Знаете ли вы, что наше настроение формирует день человека? Всеми средствами старайтесь быть особенным за счет вашего положительного видения мира и становясь как луч света, который светит ярко. Если мы пытаемся сделать еще одного человека счастливее, весь мир будет полон счастливых людей. Будьте позитивны, используйте свои навыки, чтобы помочь другим нуждающимся, излучайте свой луч света и ваша жизнь изменится к лучшему в течение короткого периода времени.
7
Перестаньте сравнивать себя с другими

Последний шаг, чтобы отпустить негатив - это отвергать ложные мнения людей вокруг. Как известно, о вкусах не спорят, поэтому кто-то может вас найти недостаточно умным, в то время как другие посчитают вас недостаточно или довольно хорошим. Мы уникальны, и мы должны знать, что мы глубоко любимы. Не сравнивайте себя с другими и всегда оставайтесь уверенными.

Помните, что вы кузнец своего счастья, поэтому перестаньте жить в темном и отрицательном мире, созданном вашими же собственными мыслями. И не забывайте, что вы обладаете большой властью, чтобы контролировать свои эмоции.
Видео по теме

Совет 9: Как избавиться от навязчивой идеи

Бывает, что сознание вновь и вновь возвращается к одной и той же мысли. Тогда идея становится навязчивой и может полностью завладеть разумом индивида. Такое положение дел чревато тем, что человек концентрируется на чем-то одном и перестает замечать другие стороны жизни.

Отвлечься



Бороться с навязчивыми идеями необходимо потому, что иначе они завладеют вашим сознанием и не позволят полноценно участвовать в других важных проектах. Поймите, что бесконечно повторяющиеся мысли об одном и том же не помогают вам достичь какой-то цели, а только препятствуют исполнению ваших желаний.

После того, как вы осознаете весь вред навязчивой идеи, попробуйте переключиться на какие-то другие предметы. Подумайте, как сферы вашей жизни требуют от вас внимания в данный момент, и сосредоточьте свои ресурсы на разрешении текущих проблем.

Имейте в виду, что попытки не переключиться, а забыться, не дадут вам положительного эффекта. Речь идет о вредных привычках и бесцельном времяпрепровождении. Такая тактика не только не поможет вам избавиться от ненужных мыслей, но и может вызвать депрессию и нанести урон психике.

Обратиться за помощью



Поговорите с человеком, которому вы доверяете. Иногда совет близких или друзей помогает успокоиться и расставить все по местам. Не стоит недооценивать тот целительный эффект, который дает обсуждение насущных проблем с понимающим и знающим человеком.

Возможно, в некоторых случаях стоит обратиться к профессиональному психологу, чтобы избавиться от навязчивой идеи. Такой специалист поможет вам сменить внутренние установки и избежать ненужных мыслей.

Отречься



Если навязчивые мысли не дают вам покоя, возможно, стоит раз и навсегда хорошенько обдумать волнующий вас вопрос. Когда изменить какой-то фактор не представляется возможным, нет смысла мысленно вновь и вновь возвращаться к нему.

Но если идее не суждено остаться только мечтой, скорее воплощайте ее. Действуйте, пробуйте превратить свои мысли в жизнь. Осмельтесь изменить окружающую действительность или оставьте навязчивую идею в прошлом.

Поменять настрой



Для спокойствия вашего духа очень важен положительный настрой. Не допускайте, чтобы мысли угнетали вас. Поверьте, в ваших силах направить их в другое, оптимистичное русло. Например, если вас беспокоит возможность провала, неудачи, и эта навязчивая идея мешает жить, представьте, что будет, если ваши опасения сбудутся.

Бывают ситуации, когда человек волнуется несоизмеримо больше масштаба предполагаемого бедствия. Как только вы осознаете всю беспричинность и нецелесообразность своего беспокойства, плохие мысли могут покинуть вас.

Научитесь жить здесь и сейчас. Именно этот прием освободит вас от навязчивых идей. Вместо того чтобы постоянно быть в погружении в собственные мысли, направьте свое внимание на то, что происходит вокруг. Чем лучше, четче и ярче вы будете воспринимать настоящее, тем меньше вероятность, что плохие мысли будут мучать вас.

Совет 10: Как избавиться от синдрома жертвы

Меня никто не любит, все предают, на друзей положиться нельзя – такие мысли частенько крутятся в голове у потенциальной «жертвы». В психологии даже есть специальное понятие, характеризующее таких людей, - синдром жертвы. Причины его довольно глубоки и не так просты, как может казаться на первый взгляд. Жизнь человеку такой синдром может испортить довольно легко.
Синдром жертвы уходит своими корнями в детство человека. Причем страдать от него могут в равных условиях и мужчины, и женщины. Причиной может служить недолюбленность, когда дети чувствовали себя не нужными родителям, были вторым или третьим ребенком после брата или сестры, которым практически не доставалось особых благ. Из-за этого с самого детства у них формируется ощущение собственной второсортности и появляется убеждение в том, что они не достойны чего-то большего. Причем эта мысль так плотно сидит в их подсознании, что, кажется, сама жизнь предлагает им постоянно ситуации, которые проигрываются не в пользу «жертв».

Для синдрома жертвы характерно безразличие самого человека к происходящему в его жизни. Он попросту смиряется с тем, что его бросают любимые и близкие люди, друзья только пользуются, когда им нужно, на работе не уважают.

Зачастую «жертв» характеризуют как неярких и скучных людей, не выделяющихся из толпы, разговаривающих тихо, не имеющих выраженной жестикуляции и извиняющихся даже в тех ситуациях, когда правы именно они. Их неспособность постоять за себя и становится причиной использования «жертв» другими людьми в своих целях.

Обвинять родителей и считать, что они испортили жизнь, - для жертвы это крайне свойственно. Причем в большинстве случаев людей, страдающих данным синдромом, все устраивает. Ведь так не нужно трудиться над собой, чтобы все исправить.

Если же вам надоело все время быть мальчиком для битья, и вы решили начать новую жизнь, в которой не будет места синдрому жертвы, придется взять волю в кулак.

В первую очередь присмотритесь к себе и обратите внимание на свои успехи. Обязательно запишите их все в блокнот. Обличенные в письмо мысли выглядят более монументально, да и к тому же вы сможете более наглядно оценить все, чего смогли достичь. Обязательно фиксируйте и все имеющиеся у вас положительные черты. А вот на негативном не зацикливайтесь – оно разрушает, и вы уже достаточно сильно бичевали себя сознанием собственной ничтожности.

Включите в свой ежедневный график и аутотренинг. Обязательно говорите себе ежедневно, что вы отличный человек, который достоин всяческих благ, и с вашим мнением должны считаться.

Далее самое сложное – научитесь отказывать в тех ситуациях, когда вы не хотите что-то делать, а на вас давят. Это сложно, но можно. Помните, что первое время люди будут недоумевать – ведь они привыкли, что вы безотказны, а ломка стереотипов – довольно сложный процесс. Поэтому можете для начала потренироваться на малознакомых людях. Например, на коллегах из отдела, с которыми вы встречаетесь редко, и от них в вашей работе ничего не меняется.

Специалисты утверждают, что достаточно 15-20 дней выполнять такие рекомендации, чтобы сознание человека-жертвы начало меняться. Естественно, по истечении этого периода не стоит забрасывать практику. И довольно скоро вы почувствуете как ваш тип поведения меняется, жертвенность уходит, вы начинаете общаться с людьми на равных.

В случае, если самостоятельно избавиться от синдрома жертвы не выходит, обратитесь к врачу. Значит, причины кроются глубже и докопаться до них может только профессионал.

Совет 11: Как избавиться от мышей? Полезные советы

Мыши – это самые многочисленные теплокровные позвоночные паразиты на планете. Они живут бок о бок с человеком и являются, пожалуй, наиболее опасными вредителями. Уничтожение мышей в доме или в квартире – процесс довольно трудоемкий. Но, как говорится, если долго мучиться, то что-нибудь получится!

 

Домашние мыши могут быть опасны!

Все домашние мыши являются весьма трусливыми существами. Они боятся человека и всех, кто крупнее их. Они всеядны и довольно неприхотливы. Стоит отметить, что мыши и крысы в доме могут являться переносчиками опасных инфекционных заболеваний, таких как чума, тиф, бешенство, туляремия, сальмонеллез и др. Если в частном доме, квартире или на участке завелись мыши, нужно срочно принимать меры по их уничтожению!

Как избавиться от мышей эффективными способами

  1. В настоящее время существуют замечательные средства против грызунов – электронные отпугиватели. Они совершенно безвредны для людей и их домашних питомцев – собак, кошек, кроликов. Принцип действия заключается в излучении некоей порции неслышимых человеку высокочастотных звуковых волн, которые являются сильнейшим раздражителем для домашних вредителей. Электронные отпугиватели – это лучшее гуманное решение, когда мыши в доме.
  2. Как избавиться от этих паразитов, не прибегая к помощи современных отпугивателей? Конечно же, с помощью самодельных ядов! Для приготовления одной их самых известных мышиных приманок необходимо смешать сахар, муку и гипс, после чего разбавить полученную смесь водой. Грызуны получат порцию смертельного запора.
  3. Еще один способ уничтожения мышей в доме - классические мышеловки. Их можно изготовить самостоятельно или приобрести в специализированных магазинах. Хорошо подойдут и клейкие приманки. Перед применением рекомендуется внимательно ознакомиться с инструкцией.
  4. В борьбе с домашними грызунами можно завести кота. Это проверенный временем безотказный способ уничтожить ненавистных вредителей.
  5. Как избавиться от мышей еще? При помощи некоторых хитростей! Например, можно намазать полы в квартире красным жгучим перцем или разложить в местах появления грызунов полынь. Это отпугнет вредителей. Рекомендуется замазывать в квартирах предполагаемые мышиные щели специально приготовленной смесью, состоящей из цемента, битого стекла и пластилина.
  6. Если ситуация с грызунами в доме запущена или просто не хочется с ними связываться, то уничтожить мышей помогут специалисты из соответствующей службы. Они не понаслышке знают, как бороться с мышами, крысами, тараканами, клопами и прочими вредителями. Профессионалы качественно и на совесть сделают свою работу, гарантируя полную безопасность.

Совет 12: Как избавиться от навязчивых грустных мыслей

Постоянные бытовые проблемы, неприятности на работе и в личной жизни иногда просто сводят с ума. В голове постоянно крутятся навязчивые негативные мысли, которые неизбежно приводят к стрессам и пагубно сказываются на здоровье. Вот несколько упражнений, которые помогут отогнать от себя грустные думы буквально за несколько минут и поднять настроение.

Физические упражнения

Всего за пять минут можно избавиться от навязчивых мыслей. В тяжелую минуту стоит просто встать и сделать несколько приседаний или отжиманий. Физическая активность помогает переключить ваш мозг. Для этого не нужно идти в тренажерный зал, просто приучите себя в моменты депрессии делать простые физические упражнения. Со временем вы заметите, что в процессе этих тренировок вы внезапно начинаете осознавать, что ваша проблема не такая уж и сложная, как казалась раньше.

Медитация

Регулярные занятия медитацией также помогают избавиться от стресса и привести мысли в порядок. Попробуйте регулярно медитировать, эти упражнения помогают избавиться от тяжелых размышлений о текущих проблемах.

Водные процедуры

Если становится тяжело на душе, примите ванну или душ, а если есть такая возможность, то лучше сходите в баню. Водные процедуры улучшат настроение и помогут отвлечься от плохих мыслей.

Полная тишина

Нужно научиться отключаться от окружающей действительности. В этом поможет полная тишина. Посторонние звуки – это стресс для организма, особенно если вы живете в большом городе, где никогда не бывает тишины. Беруши помогут на 5-7 минут прекратить постоянное воздействие постороннего шума и привести ваши мысли в порядок.

Видео по теме

Совет 13: Как избавиться от навязчивой мелодии в голове

Часто случается, что какая-нибудь надоедливая мелодия возьмет да и застрянет в голове. Она вертится там весь день и очень нам мешает. Причем, как правило, это не та песня, которую мы любим. Для такого явления придумано даже название - "ушной червь". Однако есть несколько довольно эффективных способов избавиться от этого.
Инструкция
1
Ученым удалось выяснить, что отвлечься от навязчивой мелодии в голове хорошо помогает решение каких-нибудь логических заданий. Например, кроссвордов или анаграмм. Они не должны быть слишком легкими, чтобы мозг активно работал, но и слишком сложными, ведь если вы перегрузите свою голову, "ушной червь" обязательно вернется. Надо чтобы все получалось, но в то же время было интересно. Как показали исследования, лучше всего помогают головоломки судоку и пятибуквенные анаграммы.
2
Если вы не любитель анаграмм и кроссвордов, избавиться от навязчивой мелодии в голове вам поможет хорошая книга. Разумеется, она может быть любого автора, жанра. Единственное, что имеет значение в данном случае - книга должна быть вам действительно интересна. Иначе глаза будут бегать по строкам, а в голове будет та самая прилипчивая мелодия.
3
Нужно знать "врага" в лицо. Правда, к сожалению, российских исследований по прилипчивым мелодиям не проводилось, но на Западе ученые составили их хит-парад. В списке авторов "ушных червей" первые места занимают, например, The Beatles, Lady Gaga, Beyonce, Рианна, ABBA. Если исполнитель вам не нравится, но при этом вы замечали, что его мелодии застревают у вас в голове, старайтесь избегать их. Просто формируйте свой трек-лист сами вместо того, чтобы слушать радио или смотреть музыкальные телеканалы.
4
Замечено, что чаще всего в голове крутятся песни, из которых мы знаем только какой-либо фрагмент. Поэтому еще один способ прогнать надоедливого "ушного червя" - хорошенько послушать песню несколько раз и выучить ее полностью. Тогда мозг перестанет напоминать вам о незаконченном деле.
5
По мнению ученых, навязчивые мелодии в голове чаще всего являются признаком невроза. Так что это сигнал задуматься и, может быть, поменять свой образ жизни, меньше нервничать, высыпаться, больше отдыхать на природе и находить гармонию с собой.

Совет 14: Как избавиться от навязчивого чувства любви

Любовь - это прекрасное чувство, но иногда любовь приносит страдания, особенно если она безответная. От такой любви нужно срочно избавляться. Так как же это сделать?

Любовь хороша только тогда, когда она взаимна. На самом деле любовь - это понятие двустороннее. Если один человек любит, а другой не отвечает взаимностью, то это скорее не любовь, а зависимость. Однако от этой зависимости все-таки нужно избавляться, так как она схожа с наркотической и алкогольной зависимостью.

Избавление от такой любви очень трудное и займет немало времени. В первую очередь нужно свести на нет любые встречи с предметом воздыхания. Также нужно  постараться прекратить думать о нем. Не нужно подогревать свои страдания просмотром мелодрам, чтением романов о неудачной любви или прослушиванием песен,  которые напоминают вам о второй половинке.

Вспомните о недостатках возлюбленного. Не думайте о том, что это единственный человек, который мог сделать вас счастливым.

Для того чтобы еще быстрее избавиться и забыть бывшего возлюбленного, нужно развеяться, сменить обстановку, съездить в путешествие, найти себе хобби. Смена обстановки может помочь завести новые интересные знакомства.

Посещения разных народных целителей и гадалок лучше всего избегать, так как вряд ли они вам помогут в вопросах любви, а деньги за консультацию возьмут немалые. Единственный человек, который действительно профессионально может помочь в этом деле, - это психолог. Но никакой психолог не сможет вам помочь, если вы сами не будете твердо и решительно бороться с этой зависимостью.

Избавиться от любви, в том числе несчастной или безответной, можно лишь с помощью времени и советов, которые были проведены выше.

Видео по теме
Поиск
Совет полезен?
Добавить комментарий к статье
Осталось символов: 500
к
Honor 6X Premium
новая премиальная версия
узнать больше