Отличие сухого голодания от обычного в том, что в этот период полностью отсутствует контакт с водой – вам нельзя пить, лучше даже не мыться и не полоскать рот (практика жесткого сухого голодания). Выходить из такого состояния следует последовательно.
Завершайте фазу сухого голодания точно в то время, когда вы вошли в него. Например, если вы начинаете голодать в определенное время утром, то и выходить из голодания следует ровно в это время, днем позже. Нельзя делать это даже на несколько минут раньше.
2
Выход из голодания осуществляйте посредством употребления воды. Почистите зубы и выпейте воды – приготовьте ее заранее (прокипятите, очистите и охладите). Можно добавить в воду немного лимонного сока. Пить следует медленно, небольшими глотками, и делая перерывы на два часа – количество воды неограниченно, вы можете пить столько, сколько хочется. Вода должна быть именно кипяченой и охлажденной – для выхода из сухого голодания не подходит ни подогретая, ни сырая, ни родниковая вода. Если первые глотки вызывают чувство тошноты, то попробуйте подержать ее во рту, перемешивая со слюной и сглатывать мелкими глотками.
3
Примите душ, затем облейтесь холодной водой и примите непродолжительную теплую ванну (не более 8 минут). Вы можете совместить водные процедуры с питьем воды.
4
Через 2 часа после того, как вы начали выход из сухого голодания, следует выпить кисломолочный напиток. Идеально подходит жирная простокваша – пейте столько, сколько необходимо, но маленькими порциями и в таком количестве, чтобы не вызвать тяжести в желудке. Простоквашу вы можете предварительно приготовить из кислого молока путем заквашивания с использованием корочки черного хлеба. Добавьте в простоквашу немного сметаны. Вместо простокваши можно использовать свежий творог с молоком.
5
Еще через пару часов вы можете выпить теплый овощной, куриный или рыбный бульон. Приготовьте его со специями, но без соли и кушайте без овощей и хлеба. Все остальные приемы пищи следует разделить на небольшие порции и питаться через каждые два-три часа.
6
В первые два дня после того, как вы начали выходить из сухого голодания, нужно есть только свежую белковую пищу (сыр, сметана, творог, вареные яйца, курицу и т.д.) и пить только кипяченую и очищенную воду. Сырые продукты употреблять нельзя. В первые 5 дней следует есть только качественные, свежие продукты, исключить из рациона соль и сахар в любом виде.
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Похожие советы
Очищение организма голоданием: общие рекомендации
Как правильно проводить 40-дневное голодание
Принципы лечебного голодания
6 советов о том, как проводить лечебное однодневное голодание
Как проводить лечебное голодание
Как войти в сервисное меню toshiba
Откуда пошло выражение "как с гуся вода"
Эффект от лечебного голодания
Полезно ли голодать один день в неделю
Адель Сергеенкова: биография, личная жизнь и интересные факты
Полезно ли голодать раз в неделю
Как подготовиться к недельному голоданию
Как выдержать голодание
Эффективны ли разгрузочный день на воде и суточное голодание
Как правильно голодать, чтобы похудеть
Что такое «бархатное» голодание
Лечебное голодание: польза, противопоказания
Голодание: плюсы и минусы. Как избежать вреда от однодневного голодания?