Lissa06 Эксперт
88 подписчиков
+ врач + диетолог + тренер
Спросить
Вопрос на форуме эксперта
Nigi спросил(а) 24 марта 2015 г.
как похудеть?
Добрый день меня зовут Ниги я очень хочу похудеть вешу 57 рост 160 хочу похудеть 52-50 кг. У меня очень перекаченные бедра и икры сейчас я на сушку уже неделю пью 56% белок с л-карнитином. Очень срочно надо подсушить и уменьшить мышцы я занимаюсь каждый день спортом в зале но мне кажется что я перекачиваю. У меня с детства перекаченные икры посоветуйте пожалуйста что делать правильно ли что я сижу на сушке? Могу ли я уменьшить мышцы? За месяц я должна срочно похудень и уменьшить икры
Ответ эксперта
добрый день, при росте 160 см у вас нормальный весь. Каждый день тренироваться нельзя, необходимо делать перерывы и чередовать силовые нагрузки с аэробными, растяжкой.качаясь каждый день. вы наоборот увеличите мышечную массу.
Оцените качество ответа:
Комментарии 2
написал(а)
Спасибо за совет))
написал(а)
Я очень хочу похудеть на 5 кг за 20 дней какая диета самая безвредная пожалуйста помогите. Если можно составьте мне диету пожалуйста)))
Добавить комментарий к ответу