delirius Эксперт
158 подписчиков
+ Копирайтер
Спросить
Вопрос на форуме эксперта
Nigi спросил(а) 24 марта 2015 г.
Хочу подсушиться помогите
Добрый день меня зовут Ниги я очень хочу похудеть вешу 57 рост 160 хочу похудеть 52-50 кг. У меня очень перекаченные бедра и икры сейчас я на сушку уже неделю пью 56% белок с л-карнитином. Очень срочно надо подсушить и уменьшить мышцы я занимаюсь каждый день спортом в зале но мне кажется что я перекачиваю. У меня с детства перекаченные икры посоветуйте пожалуйста что делать правильно ли что я сижу на сушке? Могу ли я уменьшить мышцы? За месяц я должна срочно похудень и уменьшить икры
Ответ эксперта
Добрый день! Если у Вас от природы предрасположенность из-за которой у быстро растут определенные мышцы, то чтобы их не перекачивать, нужно нагружать их не чаще одного раза в неделю. У меня например то же самое с трапециями. Я их вообще качаю не чаще раза в месяц и при этом они выглядят очень накаченными. Поэтому основной мой совет - сократить количество тренировок проблемных мышц. Также продолжайте пить белок и л-карнитин.
Оцените качество ответа:
Добавить комментарий к ответу