ElenaBorodina Эксперт
230
16 подписчиков
+ Коуч
Вопрос на форуме эксперта
12132 спросил(а) 22 февраля 2015 г.
Как избавиться от жутких мыслей в голове ? Слишком мнительная
Началось это ещё летом 2014. Глупые мысли в голове , начались они с того , что я вспоминала всякие глупые моменты из своего детства и переживала за...
то что такое было. . Как бы я это хотело, только в реальности я этого боялась, даже думать об этом. Теперь это опять, такое чувство что мой мозг издевается надо мной, я не могу спать и каждый день эти мысли изматывают меня. Мысль о том что я хочу убить кого-то из своих родных, я в реальности об этом даже думать боюсь, это очень страшно, я очень сильно люблю своих родных. Как только я вспоминаю об этом у меня мурашки по коже. Я с самого детства принимаю все слишком близко к сердцу. Мне 13 лет и я очень сильно боюсь оказаться психически нездоровой.
Мне стало лучше , я поняла что эти мысли появляются у меня только когда я о них вспомню. И у меня есть предположения из-за чего у меня такие мысли. Просто когда я избавлялась от прошлой проблемы , я вспомнила что в детстве мне приснился страшный сон , то ли это глупая мысль была (я точно не помню ) , но якобы я убила свою маму , и после этого резко в голову фраза "я хочу***" , и вот после этого и начался весь этот кошмар. вилась от этого "страха", мой мозг стал искать следующий , искал его в моем детстве. я вспомнила как в детстве мне приснился сон или даже мысль в голову пришла ( я точно не помню ), картинка , я убила свою маму ножом (если бы вы знали как мне тяжело это писать ) , самое странное она была обнаженная.
Вроде бы в последние дни я утихомирила себя (тьфу, тьфу) . Но ещё раз попробовала разобраться в том что именно меня беспокоит , и на это раз мне показалось , что я просто боюсь потерять над собой контроль. Как мы понимаете всего один шаг , что бы сделать не поправимое , и это меня пугает , ведь каждый человек может сделать это , даже я , стоит всего лишь потерять над собой контроль и все.. Как твоя жизнь больше никогда не будет прежний.
Ответ эксперта
ElenaBorodina ответилa 22 февраля 2015 г.
Добрый вечер. Спасибо за откровенный рассказ и заданный вопрос.

У меня два ответных вопроса на "подумать" и ответить на них честно. Ну, хотя бы себе. Они могут показаться простыми на первый взгляд или не совсем обычными, но ты их в голове покрути:

Вопрос 1.
Зачем ты, милая девушка, думаешь такие мысли? Ключевое слово "зачем?" Не "почему?" - здесь можно придумать и вспомнить много оправданий из прошлого, а именно "зачем?". Ответом будет фраза, начинающаяся со слов "Для того, чтобы....."
Ты хочешь себя чем-то занять? Развлечь? Любой другой твой вариант.
Вопрос достаточно серьезный - покопайся в ответах. Я думаю они тебя удивят.

Вопрос 2.
Кто в твоем теле управляет мыслями?
Я всерьез...
Если ты сама, так как ты принадлежишь себе и живешь осознанно и сама командуешь своему мозгу о чем ему думать и какие действия совершать - то см. вопрос 1 - зачем? ты даешь своему мозгу такую команду - думать о тех вещах, которые тебе совсем не нужны.
А если ты предполагаешь, что ты себе не принадлежишь, и все, что происходит у тебя в теле - не известно откуда берется и справиться с этим невозможно - это не так. Любой человек, у которого есть сознание (а то, как ты пишешь и передаешь свои мысли говорит о том, что оно у тебя есть) в силах сам управлять тем, о чем ему думать. Это просто.

А еще очень хорошо отвлекает от ненужных мыслей интересное занятие, увлечение, страсть. Какое-то дело, важное, нужное и полезное (спорт, учеба, рисование и пр.), которое увлечет тебя настолько, что времени будет хватать только на него.

Удачи! И возьми себе вопрос "зачем я это делаю?" на всю оставшуюся жизнь в подарок - поможет не один раз.

Оцените качество ответа:
Добавить комментарий к ответу
Осталось символов: 500