kisa7 Эксперт
275
28 подписчиков
+ Диетолог   + Мама 2 мальчиков
Вопрос на форуме эксперта
Artemkin спросил(а) 12 февраля 2015 г.
Как убрать жир с живота
Здравствуйте. Вопрос в следующем. Я занимаюсь бодибилдингом 2 года, вместе с ростом мышц у меня вырос живот. Примерно 4 см жира. Как мне его убрать, чтобы при этом не потерять мышечную массу?
Ответ эксперта
kisa7 ответилa 22 февраля 2015 г.
Здравствуйте. Если вы занимаетесь спортом, и упражнения направлены на увеличение мышечной массы, то ее вы в любом случае не потеряете. Если вы слишком за это переживаете, то начинайте дополнительно заниматься плаванием - этот вид спорта поможет убрать лишний жир с живота, не влияя на мышечную массу. Самый верный способ убрать жир с живота - это правильное питание без жирного, жаренного и сладкого, с разделением питания на 5-6 приемов, питаться маленькими порциями. И, конечно, не обойтись без качания пресса - есть очень много всевозможных упражнений, которые помогают справиться с данной проблемой. Элементарно - поднятие верхней части туловища из положения "лежа" к согнутым ногам, из того же положения поднятие тела с наклоном к правой и левой ноге поочередно, упражнение "велосипед", одновременное поднятие ног и верхней части туловища. Удачи вам)
Оцените качество ответа:
Добавить комментарий к ответу
Осталось символов: 500