Массаж зависит от того, с чем проблемы есть. Например, мышцы спины болят. Нужно их расслабить перед занятиями спортом. Иначе будет только хуже. После курса массажа можно приступить к нагрузкам. Танцы советую с хорошей нагрузкой на мышцы, но чтобы сменялось растяжкой и спокойной гимнастикой.

Я скоро буду вести проект по похудению. Интересно было бы поучаствовать?

Даже не знаб что то страшно как то,и что там надо будет лелать?!

Делать Вам ничего не надо. Просто слушаете курс.

Вы согласны?