delirius Эксперт
6956
158 подписчиков
+ Копирайтер
Спросить
Вопрос на форуме эксперта
Loen спросил(а) 10 февраля 2017 г.
Подтягивание на одной руке
Подтягивание на одной руке, лучше тренировать с собственным весом взявшись одной рукой за перекладину другой за веревку и нагружать поочередно руки.
Или же лучше будет работать со штангой (подъем на бицепс)
Хотелось бы увидеть ваш совет))
Ответ эксперта
delirius ответил 11 февраля 2017 г.
День добрый. Сперва нужно научиться как следует подтягиваться двумя руками) Не менее 20-30 раз. А уж затем тренироваться подтягиваться на одной руке. Первый вариант с веревкой конечно предпочтительней.
Хочешь научиться подтягиваться - подтягивайся как можно больше. Упражнения на бицепс - лишь дополнение.
Оцените качество ответа: