Добрый день. Правильную диету помогает составить диетолог. Он не просто использует какую-то методику, но и учитывает ваши заболевания. Он основывается на ваших пожеланиях по питанию, графике жизни, состоянии здоровья и результатах анализов. Самостоятельно получить такой же вариант диеты очень сложно.