arev Эксперт
510 подписчиков
+ Сыроед + Инструктор по фитнесу + Диетолог
Спросить
Вопрос на форуме эксперта
Гость спросил(а) 7 июня 2015 г.
Как дышать во время бега?
Здравствуйте. Мы с подругой бегаем по утрам, для того, чтобы развить дыхалку. Когда мы просто бежим, даже в медленном темпе, я устаю. Но если мы бежим и разговариваем, я не устаю, могу долго бежать. Это нормально? Можно ли так делать? Заранее спасибо.
Ответ эксперта
Все зависит от времени года. Зимой нужно дышать только через нос. Летом можно и поговорить, ничего страшного в этом нет. Только не злоупотребляйте. Самое главное при беге – задействовать нижнюю часть живота, т. е. дыхание должно быть глубоким, а не поверхностным. При медленном темпе вдох и выдох лучше осуществлять через 3-4 шага.
Оцените качество ответа:
Добавить комментарий к ответу