+ Кулинар, диетолог
SenseiKa Эксперт
2208
78 подписчиков
Задать вопрос эксперту
Скрыть анкету
 
Имя Анастасия
Пол Женский
Дата рождения 23.11.1986
Город проживания Абакан
Место работы Фрилансер
Увлечения пилончик, йога
Сайт/блог http://www.kakprosto.ru/profile/SenseiKa
О себе злобный сео-копирайтер. люблю спать. много пишу и читаю про диеты, похудение, активно пробую фитнес-программы на себе. мечтаю о домашнем пилоне. люблю вкусный чай и зефирки.
не люблю рано вставать и идти в мороз
События
SenseiKa опубликовалa новую статью «Как просто приготовить вкусную заправку для супа на зиму».
Как просто приготовить вкусную заправку для супа на зиму
Заранее подготовленная заправка для борща - настоящее спасение для занятых хозяек. Стоит один раз потратить время, чтобы потом с легкостью варить на ее основе вкусные супы.
SenseiKa опубликовалa новую статью «Как сварить вкусный и ароматный бульон для супа».
Как сварить вкусный и ароматный бульон для супа
С одной стороны, приготовление супов - простое занятие, с другой стороны - это настоящее искусство, которое дается не всем и не сразу. Самый главный компонент супа - бульон, который, кстати, можно употреблять и как отдельное блюдо.
SenseiKa опубликовалa новую статью «Чем полезны абрикосы».
чем полезен абрикос
Абрикос - фрукт, знакомый всем. Нежная мякоть и потрясающий аромат не оставляют равнодушными никого. Однако этот нежнейший фрукт не только очень вкусен, но и полезен.
SenseiKa опубликовалa новую статью «Чем полезен картофель - состав и полезные свойства».
Чем полезен картофель
Картофель - это второй хлеб, и многие из нас совершенно не представляют стол без этого продукта. И как бы сторонники правильного питания ни боролись за чистоту меню, картофель практически всегда есть на нашем столе. Помимо того, что блюда из картофеля могут быть фантастически вкусными, они еще и полезны.
SenseiKa опубликовалa новую статью «Как приготовить буженину в духовке».
Как приготовить буженину в духовке
Приготовление мяса в духовке, с одной стороны, настоящее искусство, а с другой стороны - истинное удовольствие. Рецептов приготовления мяса в духовке очень много и сегодня мы представляем вашему вниманию буженину, приготовленную в духовке.
SenseiKa опубликовалa новую статью «Какие витамины нужны для хорошего иммунитета».
Какие витамины нужны для хорошего иммунитета
В зимнее время особенно актуален вопрос работы над иммунитетом - частые простудные заболевания, эпидемии и недостаток солнца обязательно дадут о себе знать, и порой даже люди с крепким здоровьем могут ощутить на себе все “прелести” упадка иммунитета.
SenseiKa опубликовалa новую статью «Как правильно питаться зимой, чтобы похудеть: меню на неделю».
Как правильно питаться зимой, чтобы похудеть: меню на неделю
Отгремели новогодние салюты, доедены последние салаты и вот мы уже с горечью смотрим на растущую цифру на весах и прибавку в объемах после праздников. К сожалению, многие из нас не могут остановиться после новогодней ночи и продолжают поглощать все, что только найдется в холодильнике.
SenseiKa опубликовалa новую статью «Как приготовить вегетарианский борщ: пошаговый рецепт».
Как приготовить вегетарианский борщ: пошаговый рецепт
Отличная альтернатива мясным супам - супы на овощных бульонах. В последнее время они набирают все большую популярность. Кстати, вкус овощного супа не хуже, чем мясного. Достаточно один раз попробовать и оценить. Предлагаем вашему вниманию рецепт борща без мяса.
SenseiKa опубликовалa новую статью «Как справиться с симптомами синдрома хронической усталости».
Как справиться с симптомами синдрома хронической усталости
Синдром хронической усталости официально признан заболеванием. Жаль, правда, что еще нельзя получить больничный на таком основании. Можно ли избавиться от этой болезни? Да, конечно, безусловно!
SenseiKa опубликовалa новую статью «Как приготовить творожную запеканку с яблоком и маком».
Как приготовить творожную запеканку с яблоком и маком
Творожные запеканки - это классический десерт. Без сахара и масла - очень низкокалорийные, сытные и содержат много белка.
SenseiKa опубликовалa новую статью «Как сделать простой диетический десерт».
Как сделать простой диетический десерт
Для того чтобы выдержать диету, нужна колоссальная сила воли - от недели до месяца без сладкого, мучного и прочих прелестей жизни. Именно поэтому широкую популярность приобрело правильное питание - лояльное меню, допускающее употребление сладостей. Особенно в ПП-меню ценятся десерты, приготовленные своими руками и с минимальным количеством сахара.
SenseiKa опубликовалa новую статью «Какие витамины лучше пить: ликбез по витаминам».
Какие витамины лучше пить: ликбез по витаминам
Появление на рынке поливитаминных комплексов значительно облегчило жизнь потребителю, ведь достаточно просто несколько раз в день принимать необходимое количество препарата. Но порой ассортимент сбивает с толка - запутаться в таком количестве наименований и видов очень легко. Проведем краткий ликбез по поливитаминным комплексам.
SenseiKa опубликовалa новую статью «Как приготовить вкусную жареную картошку: советы хозяйкам».
Как приготовить вкусную жареную картошку: советы хозяйкам
Жареная картошка - это классика жанра. И отказаться от порции картошки с румяной корочкой способны не все. Сегодня мы поделимся с вами секретами приготовления вкусной и ароматной картошки.
SenseiKa опубликовалa новую статью «Как правильно питаться зимой, чтобы похудеть».
Как правильно питаться зимой, чтобы похудеть
В холодное время нам особенно хочется согреться горячим чаем с чем-нибудь вкусным и калорийным. Но если вы следите за фигурой, то ни к чему так рисковать. И чтобы избежать подобных срывов, достаточно просто грамотно выстроить питание.
SenseiKa опубликовалa новую статью «Как приготовить борщ с болгарским перцем: пошаговый рецепт».
Как приготовить борщ с болгарским перцем: пошаговый рецепт
Приготовление борща - это настоящее искусство, и у каждой хозяйки есть свои секреты. Сегодня мы предоставляем вашему вниманию пошаговый рецепт приготовления борща со свеклой и болгарским перцем.