Инструкция
1
Так как же научиться говорить «нет»? Это довольно трудная, но вполне реальная задача. А начинать надо с себя. Именно с себя, так как вы никоим образом не можете изменить давнюю подругу, которая часами пересказывает по телефону историю очередной любовной драмы, или коллег, которые, пользуясь вашей безропотностью, самую неблагодарную работу перекладывают на ваши плечи.
2
Тем более бесполезно воспитывать уже взрослых детей, которые, бросив на вас собак, кошек, внуков, уезжают на все праздники погулять с друзьями. Конечно, помогать друзьям, родным и близким - это наша святая обязанность. И это прекрасно! Но кто сказал, что делать это надо в ущерб себе - за счет собственного здоровья и свободного времени?
3
Надо обязательно помнить, что вы и только вы – хозяин своей жизни. И никто, помните, никто не может заставить вас делать что-то против своей воли! Прежде чем сказать очередное «да», задайте себе вопрос: «А так ли это необходимо?». Может ли человек обойтись без вашей помощи? Ведь безвыходных ситуаций не бывает, а если и бывают, то очень редко. И подруга найдет, кому рассказать о личной жизни, и коллеги сами справятся с работой, и дети поедут отдыхать всей семьей. Так что, не надо брать на себя чужие заботы, считая себя «последней надеждой».
4
Так что пока не поздно (а поздно никогда не бывает), давайте учиться говорить решительное «нет». Для начала потренируйтесь перед зеркалом. В этом вам должно помочь строгое выражение лица, голос должен быть спокойным и решительным. Попробуйте. Получилось? Не прогнозируйте заранее реакцию окружающих, просто не думайте о ней. Уже давно доказано, что больше уважают тех, кто умеет отказывать и уважает себя.
5
Самое главное, не пытайтесь оправдаться. Оправдывается обычно тот, кто виноват. Если вам очень трудно, научитесь сначала отказывать в мелочах. «Здравый» эгоизм еще никому не помешал. Помните, что вы никому ничего не должны! Проживайте свою жизнь. Она у вас одна. И пусть она будет счастливой!