Как поменять себя в 40 лет

Если к сорока годам вы накопили груз лишнего веса, душевных проблем и усталости, пора срочно что-то менять. Вспомните себя в 25-летнем или хотя бы в 30-летнем возрасте. Хотите вернуть те ощущения? Это возможно, если хорошо постараться.

Вам понадобится

• - личный дневник;
• - абонемент в фитнесс-центр и бассейн;
• - новый гардероб;
• - салон красоты;
• - здоровое питание;
• - отказ от вредных привычек;
• - консультации врача;
• - самоанализ

Инструкция

1. Начните с анализа причин всех имеющихся у вас проблем. Заведите дневник, в который вы будете записывать все этапы превращения в нового человека. Ответьте максимально честно на вопросы: Нравится ли вам ваша работа? Все ли устраивает вас в вашей личной жизни? Какое настроение для вас является привычным? Почему именно так, а не иначе развивается ваш жизненный сценарий? Возможно, вы просто идете по неправильному пути, выбранному не по призыву души, а по совету родителей или друзей, или, что еще хуже – стараясь кому-то что-то доказать.
2. Оцените ваш внешний вид: запишите в дневнике по пунктам, что бы вам хотелось изменить, например: похудеть на 10 кг, избавиться от мимических морщин, поменять прическу, обновить гардероб и т.д. Разработайте последовательную тактику выполнения всех этих задач. Напротив каждого пункта, напишите, как вы будете добиваться поставленной цели. Например: похудеть – занятия в фитнесс-центре 3 раза в неделю, низкокалорийная диета, посещение бассейна – 3 раза в неделю и т.п.
3. Проанализируйте ваше физическое самочувствие, запишите в дневник те симптомы, которые вас беспокоят, напротив них укажите время и дату планируемого посещения врача. Кроме того, вы можете указать те народные средства, которые вы будете применять для лечения той или иной болезни (после консультации с доктором).
4. Разберитесь в своем психо-эмоциональном состоянии, перечислите в дневнике те негативные эмоции, которые вы часто испытываете, например: гнев, зависть, обида, страх и т.п. Напротив каждой из них опишите те ситуации, при которых они проявляются. Изберите меры борьбы с ними.
5. После того как вы подобным тщательным образом проанализируете имеющиеся у вас проблемы, «разложите их по полочкам», подберете наиболее подходящие для вас способы их решения и будете неукоснительно их выполнять, в скором времени все пойдет на лад. Укрепится ваше здоровье, как физическое, так и душевное, а значит, вернется и красота, как внутренняя, так и внешняя.