Инструкция
1
Цените свою индивидуальность. Частая причина недовольства собой — ложные ценности, навязанные агрессивной рекламой или окружающими людьми. Поэтому первый шаг к позитивному мышлению — принятие своих достоинств и недостатков по «номинальному курсу». Чтобы заново познакомиться с собственной личностью, выполните элементарное психологическое упражнение: составьте список своих отрицательных черт, затем напишите, какими положительными качествами вы обладаете. Работайте над тем, чтобы развивать в себе черты из второй колонки, не придавая особого значения слабостям.
2
Позвольте себе грустить. Каждый человек сталкивается с проблемами, трудностями, неприятностями. Если вы чувствуете себя подавленно, то не стоит натягивать на лицо улыбку и играть роль вечного счастливчика. Воспринимайте свое плохое настроение как абсолютно нормальное явление. Проведите день за любимыми занятиями: почитайте книгу, пообщайтесь с друзьями или просто выспитесь. Но если подобное состояние длится уже достаточно долго, а справиться с тоской вы не можете, то стоит посетить специалиста — психолога или психотерапевта.
3
Живите здесь и сейчас. Постоянно вспоминая о собственных ошибках и промахах или пытаясь предугадать свое будущее, вы лишаете себя многих радостей, который происходят в настоящем. Горячий душ после рабочего дня, чашка ароматного чая, запах свежей выпечки — даже в обыденности можно найти немало приятных моментов.
4
Творите. Хобби — настоящее лекарство для души, позволяющее избавиться от негатива, расслабиться или даже реализовать свои творческие порывы. Кроме того, это шанс обрести новых друзей, разделяющих ваши интересы. Увлеченные люди намного чаще находятся в гармонии со своим внутренним «Я», а значит, им легче воспринимать жизнь с позитивом.
5
Используйте технику убеждения. Позитивные аффирмации — еще один способ сформировать правильный подход к собственной жизни. Чтобы этот прием действительно работал, избегайте слов, относящихся к будущему: «стану», «буду», «начну». Утверждения должны описывать настоящий момент: «меня окружают любящие люди», «у меня все получается», «моя жизнь интересна».