Вам понадобится
  • - Зубная щетка
  • - Зубная паста
  • - Флосс (зубная нить)
  • - Ополаскиватель для полости рта
Инструкция
1
Смочите зубную щетку теплой водой и плавными круговыми движениями под углом 45 градусов "пройдитесь" по внешней поверхности зубов и десен, без нажима. После этого промойте зубную щетку теплой водой и нанесите на щетину зубную пасту.
2
Начинаем с фронтальных зубов. Под наклоном 45 градусов плавно круговыми движениями начните чистку, повторяя движения по 3-4 раза на каждом участке. Самой распространенной ошибкой является избыточное усилие при чистке зубов. Чистить нужно аккуратно и без сильного нажима, но продолжительное время.
3
Переходим к внешней боковой поверхности зубов. Таким же образом под наклоном круговыми движениями начинаем чистку от задних зубов к передним.
4
Плавными круговыми движениями чистим внутреннюю поверхность зубов нижней и верхней челюсти.
5
После чистки внутренней поверхности приступаем к чистке жевательной поверхности зубов от задних зубов к передним.
6
В завершении необходимо почистить с помощью щетки язык: выметательными движениями от корня к кончику.
7
Тщательно смыть зубную пасту теплой водой, прополоскав рот. Проверьте языком: зубы должны быть гладкими (без ощущения шероховатости).
8
После того, как вы почистили зубы пастой, нужно очистить от зубного налета и остатков пищи межзубные промежутки, недоступные для зубной щетки. Возьмите зубную нить и начните чистку зубных промежутков нитью, следуя от задних зубов к передним. Будьте осторожны, чтобы не поранить при чистке мягкие ткани.
9
После зубной нити необходимо прополаскать рот ополаскивателем. Для ежедневного применения лучше всего подобрать мягкий ополаскиватель на натуральной основе с антимикробным действием. Ополаскивать рот нужно приблизительно в течение 30 секунд.