Инструкция
1
Данное упражнение лучше всего выполнять перед сном, когда вы расслаблены, не думаете о дневных заботах и находитесь в тишине. Ложитесь на кровать и позвольте вашему телу некоторое время расслабляться. Возможно, вы заметите, как постепенно уходит напряжение из отдельных мышц, а дыхание становится более глубоким и спокойным. Отметьте для себя это состояние.
2
Вспомните, проблемную ситуацию и подумайте, какие существуют варианты поведения в ней. Мысленно представьте себя, уже сделавшим какой-либо выбор. Представьте, что вы будете чувствовать в этом случае, какие у вас будут события в жизни, какие люди будут вас окружать. Полностью погрузитесь в мысленно сделанный выбор.
3
Прислушайтесь к своему телу. Наше подсознание – это мощный ресурс, который помогает нам. Оно знает, как избежать противоречия с окружающим миром и быть в гармонии с самим собой. Подсознание проявляется на уровне мысленных образов и чувственных и кинестетических ощущений. Помня об этом, прислушайтесь к себе. Чувствуете ли вы эмоциональный подъем, представляя себя, сделавшим некий выбор, или, наоборот, ощущаете тяжесть и неудовлетворенность? Часто подсознание и интуиция проявляются в виде ощущений, четко привязанных к правой и левой частям нашего тела. Так, любые ощущения (тепло, холод, покалывания) в левой части тела означают «нет» предполагаемому решению, в правой части тела – «да».
4
Представьте себе таким образом все возможности выбора по очереди, прислушиваясь к собственным чувствам. В итоге, вполне возможно, у вас появится несколько хороших вариантов поведения. Сравните их по силе ощущений, которые они вызывают. Остановившись на одном из них, будьте уверены: вы сделали правильный выбор.