Каковы симптомы анемии? 


К симптомам данного заболевания относятся:



  • слабость, быстрая утомляемость;

  • сонливость;

  • головные боли, головокружение;

  • учащённое сердцебиение;

  • снижение иммунитета;

  • судороги в ногах;

  • холодные руки и ноги. 


По общим симптомам диагностировать анемию нельзя. Для постановки диагноза необходимо сдать анализ крови. Именно анализ покажет наличие или отсутствие анемии.


Причины низкого гемоглобина 


В первую очередь снижение гемоглобина происходит из-за плохого и несбалансированного питания. 


Ещё одной из причин развития анемии являются хронические заболевания и воспалительные процессы протекающие в организме человека. Среди заболеваний, которые способны привести к снижению гемоглобина можно выделить желтуху, геморрой, язвы и гастриты. 


Другой причиной развития анемии является потеря крови в ходе операций, родов и абортов, при обильных месячных. 


Как и чем повысить гемоглобин? 



Если вы предпочитаете не прибегать к помощи медикаментов для повышения гемоглобина, тогда нужно знать перечень продуктов обогащённых железом. 


Железосодержащими продуктами являются:



  • печень;

  • зелёные яблоки; 

  • икра;

  • цитрусовые;

  • мясо и мясные продукты. 


Для того, чтобы железо лучше усваивалось организмом в пищу стоит добавить овощи, фрукты и ягоды богатые аскорбиновой кислотой. Употребляйте черную смородину, цитрусовые, киви и шиповник. 


Ниже приведены рецепты, которые помогут повысить гемоглобин. 



  1. Делаем из сухофруктов вкусную смесь. Для этого измельчаем в мясорубке курагу, изюм, чернослив и грецкие орехи. Смешиваем с соком лимона и мёдом. Кушать смесь из сухофруктов нужно 3 раза в день перед едой по одной чайной ложке.

  2. Поможет справиться с анемией гречка. Добавляем в сырую гречку сухофрукты и заливаем кефиром. Настаиваем гречку при комнатной температуре всю ночь. Утром полезная каша готова.

  3. Пейте настой шиповника с добавлением мёда. 


Ещё отличными помощниками в повышении гемоглобина являются гранаты. Ешьте гранаты, пейте свежевыжатые соки, побольше проводите время на свежем воздухе и тогда анемия вам не страшна.