Как понять, что пора остановиться и отдохнуть

Работа, бытовые проблемы, дети – всё это может повлиять на ваше психологическое и физиологическое здоровье. Постоянный стресс, вызванный отсутствием отдыха, дает начало хронической усталости и проблемам со здоровьем. Как же понять, что пора остановиться и начать что-то менять?

Разбираясь в том, как понять, что пора отдохнуть и забыть о проблемах, следует вспомнить о причинах возникновения хронической усталости. Это и постоянная работа, хлопоты в семье, бытовые проблемы, постоянные стрессы или даже депрессия. Но главная причина усталости – отсутствие полноценного отдыха. Как известно, для лучшей продуктивности нужно не только постоянно трудиться, в прямом смысле «убивая» себя, но и правильно и полноценно отдыхать.

Но как же все-таки понять, что работа начала пагубно влиять на здоровье?

Во-первых, постоянная апатия. Нежелание чего-либо делать зачастую вызвано не ленью, а простой усталостью, поэтому, замечая долговременную апатию, поспешите отложить все дела и отдохнуть. После этого отсутствие желания трудиться исчезнет, дела пойдут вверх, а продуктивность возрастет.

 Во-вторых, нарушение сна. Это проблема также очень серьезна, ведь именно во время сна человек получает энергию, такую необходимую во время бодрствования. И понятно, какие последствия может вызвать долгое отсутствие здорового сна. Поэтому, заметив такую проблему, не пейте каких-либо успокоительных или снотворных, а просто расслабьтесь, проведите день в отдыхе.

Уже более серьезной проблемой является нарушение нервной системы. Постоянные срывы, чрезмерная эмоциональность, злость или агрессия – это главный звоночек о том, что пора остановиться.

После всех этих этапов идут уже болезни на физиологическом уровне. Знали ли вы, что хроническая усталость развивает такие серьезные заболевания, как гастрит, различные кожные высыпания, мигрень, критическая потеря веса, проблемы с желудком? Не редко возникают болезни сердца.

Но как же можно отдохнуть от работы, не тратя на это много времени?

Отличная идея – проводить день с семьей, посещая, например, парки, выставки или кинотеатры. Посвятите день себе, сходив в салон красоты или парикмахерскую, почитайте интересную книгу или посмотрите хороший фильм.  Отдайте день своим любимым увлечениям.

Самое главное, чтобы отдых доставлял вам удовольствие. Помните, что никакая работа не сможет заменить вашего драгоценного здоровья!