Причины. Прежде давайте подумаем, что такое лень. Отсутствие мотивации, страх неудачи, усталость, нервное истощение и многое другое можно подвести под это понятие. Если вы заподозрили себя в длительном бездействии, подумайте, чем оно обусловлено. Проведите внутренний откровенный диалог. Возможно, вам действительно необходим отдых. Только не затягивайте с ним, иначе он затянет вас.
Мотивация. Теперь найдите нечто важное и прочное, что вы сможете назвать целью и мотивацией. Например, вы хотите похудеть, но при этом не посещаете тренажерный зал, не бегаете по утрам, не следите за своим питанием. Задайте себе вопрос, зачем вам нужно похудеть. А затем честно ответьте на него. У каждого свои мотивы: любимый человек, здоровье, желанная работа и т.п. Когда вы четко осознаете, что игра стоит свеч, дело сдвинется с мертвой точки.
Планы. В своих мечтах любой человек может зайти очень далеко. Но чем ближе к реальности, тем сильнее разочарование. Допустим, вы планировали за пять лет выучить пять языков, но до сих пор пытаетесь освоить один. Анализируя настоящую ситуацию, вы впадаете в уныние, теряете интерес и вновь оказываетесь во власти лени. Не планируйте далеко. Идите маленькими шагами к большой цели. Чтобы не разочаровываться в себе, адекватно оценивайте свои возможности и время.
Вознаграждение. Что заставляет многих людей ходить на работу? Правильно, оплата труда. С ее помощью человек может удовлетворить свои основные потребности и просто жить. Когда вам не хочется готовить на всю семью, вы обращаетесь в специальные сервисы и заказываете пиццу, суши и прочее. Если это происходит раз в месяц, то нестрашно. А если становится привычкой, обидно. Подумайте, какое вознаграждение вас ожидает, если вы сами возьметесь за дело? Здоровье и благодарность родных, экономия бюджета, развитие кулинарных вкусов и способностей… Кажется, это приятно и ценно!
Нервное восстановление. Нередко нас одолевает лень потому, что мы просто истощены. Ежедневные заботы, однообразие, стрессы, затянувшиеся конфликты – все это ведет к хронической усталости. Человек спит по 8 часов, но не высыпается, ест вкусную еду, но не получает удовольствия. Постепенно ему просто становится лень гулять, ухаживать за собой и т.д. Необходимо сменить гнетущую обстановку, работу или просто на время освободить себя от домашних обязанностей. Займитесь творчеством, устройтесь волонтером в благотворительную организацию, заведите питомца, стремитесь к новым знакомствам… Вы должны чувствовать себя полезным и интересным этому миру.
Отвлекающие моменты. Ленивого человека нередко можно застать за чтением анекдотов, за компьютерными играми, за просмотром телевизора, за частым и долгим пребыванием в социальных сетях и др. Сделать шаг навстречу успеху можно, отказавшись от всех отвлекающих моментов. Если вы длительное время проводите за такими бестолковыми занятиями, то пора что-то менять. Попробуйте заменить анекдоты на художественный роман, а социальные сети на встречу с друзьями или коллегами по работе.
Хорошие мысли. Не зацикливайтесь на конфликтах с родными и выговорах от начальников. Ведь об этом вы сможете подумать в другой раз. А пока займитесь полезным делом, работой или творчеством. Это приятнее, полезнее и в разумных дозах не вредит вашему здоровью.
