Инструкция
1
Многие из нас хранят обиды на кого-то. Это чувство разрушительно и «съедает» изнутри. Чаще всего именно оно является причиной многих болезней и недугов. Спросите себя, стоит ли ежедневно в голове прокручивать ситуации из прошлого, когда вам сделали больно. Тем самым вы наполняетесь отрицательными эмоциями, но прошлого не изменить.
2
Ситуации, при которых возникает обида, могут быть разными. Это унижение в семье, неуважение на работе, равнодушие детей и т.п. Многое зависит от типа личности. Один обижается по любому поводу, другого нужно постараться обидеть. Само по себе данное чувство проистекает из-за гордыни. Именно она рождает таких монстров, как месть и предательство. Отпустить боль и научиться легче воспринимать жизнь и отношения с людьми можно следующими способами.
3
Методика «омут памяти»

Многие смотрели серию фильмов про приключения книжного героя Д. Роулинг Гарри Поттера. В одной из серий волшебник вынимает из головы небольшие облачка мыслей и опускает их в специальную емкость - «омут памяти». Вы можете также поступить и со своими, отложите их обдумывание на «потом».
4
Методика «осознанное равнодушие»

Старайтесь не обращать внимания на обидные с вашей точки зрения слова и действия. Представьте, что это все говорится не про вас и не для вас, а кому-то другому. Через некоторое время таких упражнений почувствуете, что ко многим вещам стали относиться спокойнее.
5
Методика «зеркало»

Она несколько сложнее. Ее смысл состоит в том, чтобы представить себя в роли человека, который вас обижает, и постараться понять, почему он так себя ведет. Обычно, если индивидуум начинает размышлять в эту сторону, то многое становится понятным.
6
Конечно, непросто взять и перестать обижаться. Для получения положительного результата и отпущения сильной боли нужно работать над собой. Новая привычка вырабатывается 21 день. Если твердо решили, что нужно прекращать жить во власти отрицательных эмоций, то необходимо потерпеть и потрудиться, и боль обязательно отступит.