Выделите время для выполнения задач
Порой кажется, что времени для выполнения задачи совсем нет. Тем не менее, практика показывает, что время найти вполне реально, стоит только захотеть. Запланируйте какое-либо небольшое действие заранее: например, каждый вечер перед сном вы уделяете 20 минут йоге. Время обязательно появится, стоит только спланировать какое-либо дело.
Если вы об этом подумали, значит это надо сделать
Вы можете либо забыть об этом, либо внести в ваш список дел и отложить это, либо сделать прямо сейчас. Третий вариант наиболее предпочтителен, поскольку позволит вам в дальнейшем к данному делу не возвращаться.
Используйте таймер
Установите время, в течение которого планируете заниматься только каким-то конкретным делом, а по звонку таймера проверьте, занимаетесь вы чем нужно или нет. Это очень дисциплинирует.
Не беритесь сразу за несколько дел
Работа в режиме многозадачности напоминает бег белки в колесе - энергии прикладывается много, а толку ноль. Чтобы избежать такого, беритесь за каждое дело поочередно, фокусируясь на выполнении именно его.
Не отвлекайтесь
Избегайте всего, что может отвлечь вас от работы. Отвлечение ведет к откладыванию. Приберитесь на рабочем столе, выключите звук на компьютере и сфокусируйтесь на том, что вам действительно нужно сделать.
Сравнивайте действия и цели
Каждый момент соотносите то, что вы делаете, и то, к чему стремитесь. Стоит ли терять время перед телевизором, если ваша цель - прочитать 100 книг за год?
