Смузи 1

Ингредиенты:

  • ½ стакана фруктового йогурта
  • ¾ стакана воды
  • 3 мандарина
  • 1 столовая ложка лимонного сока
  • 2 столовые ложки апельсинового сока
  • 1 столовая ложка меда
  • лед, коричневый сахар (по желанию)

Очистите мандарины и смешайте их с остальными ингредиентами в блендере. Затем добавьте несколько кубиков льда и снова перемешайте. И, наконец,  подсластите смузи коричневым сахаром.

Смузи 2

Ингредиенты:

  • ½ стакана молока
  • 1 банан
  • ½ стакана воды
  • 2 чайные ложки арахисового масла
  • 2 чайные ложки какао-порошка

Нарежьте банан на ломтики и смешайте вместе с остальными ингредиентами. Вы можете заменить обычное молоко соевым и также добавить половину чайной ложки меда для подслащения.

Смузи 3

Ингредиенты:

  • 1 апельсин
  • 1 банан
  • 1 стакан йогурта
  • ¼ чайной ложки корицы
  • небольшой кусочек корня имбиря

Разрежьте апельсин на куски. Измельчите мелко корень имбиря. Нарежьте банан и смешайте все компоненты вместе. Можно добавить чайную ложку меда.

Смузи 4

Ингредиенты:

  • 1 чашка молока
  • 1 банан
  • 2 столовые ложки изюма
  • ¼ чашки овсяных хлопьев
  • ¼ чайной ложки корицы
  • немного ванильного экстракта

Замочите овсяные хлопья в небольшом количестве молока, чтобы их смягчить. Замочите изюм в горячей воде на 10 минут. Теперь смешайте все ингредиенты.

Смузи 5

Ингредиенты:

  • 1/2 банана
  • 3-4 киви
  • 1/2 лимона
  • 1 лист кале

Очистите киви и выжмите сок половины лимона. Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте.

Смузи 6

Ингредиенты:

  • 1 небольшая свекла
  • 1/2 чашки красного винограда
  • 1/2 чашки клубники

Положите ингредиенты в блендер. Затем взбейте в течение нескольких секунд.