Почему люди начинают сутулиться?


Проблемы с неправильной осанкой могут начаться еще в школе. Объяснить это можно тем, что никто из преподавателей обычно не смотрит на то, как ученик сидит за партой. На следующем этапе многие девушки начинают стесняться своего роста, не понимая, что это не недостаток и одно из главных преимуществ. В результате можно увидеть сутулящихся школьниц. Есть и другая проблема - девушки маленького роста раньше времени начинают носить чересчур высокие каблуки, от которых для растущего организма сплошные проблемы.


Причины сутулости могут быть разными, а результат один – проблемы со спиной. Это и некрасивый силуэт, и боли в пояснице, и остеопороз. Неправильная осанка ведет к тому, что грудь у женщины впадает, что делает даже молодых девушек старше. В некоторых случаях можно даже видеть небольшой горб, нарушающий анатомическое строение позвоночника.


Как исправить осанку самостоятельно?


Что делать в данной ситуации? Во-первых, нужно в обязательном порядке выработать привычку держать спину максимально ровно. Да, придется потрудиться, но уж лучше усилия, чем горб как у злых колдуний из сказок.


Начать нужно с самых простых упражнений. Замечаете, что плечи опущены вниз? Сразу представляйте, что некая сила тянет вас наверх. Плечи сами собой расправятся, спина преобразится и будет ровной и красивой. Со временем это станет естественным состоянием, а не вечной попыткой тянуться вверх.


Спина должна быть ровной всегда. Во время ходьбы, при сидении и во многих других случаях. Работа может быть разной – кому-то приходится стоять, а кому-то сидеть по 12 часов в сутки. В первом случае нужно давать спине отдыхать, перемещая вес тела с одной ноги на другую. А при сидячей работе нужно позаботиться о максимально удобном стуле, способствующем тому, что спина будет ровной. В любом случае обязательно нужно делать мини-перерывы, чтобы давать возможность отдыхать позвоночнику.


Обладательницы очень большой груди тоже часто вредят своей спине тем, что покупают неправильный бюстгальтер, давящий на плечи и заставляющий горбиться. Предпочтение нужно отдавать моделям со скрещенными на спине бретельками или с хорошим проволочным каркасом.


Красивая спина не только делает женщину невероятно красивой и уверенной в себе, но и здоровой. Ни один мужчина не сможет удержаться от восхищенного взгляда, брошенного вслед милой даме с ровной спиной.


Простые способы исправить осанку


Для исправления осанки в домашних условиях существуют некоторые правила и упражнения:


- сон на жесткой поверхности;


- физическая активность. Как минимум длительные прогулки, но лучше всего специальные комплексы, прорабатывающие мышцы спины (их можно найти в сети или купить нужный диск в видеомагазине). Отлично помогают занятия на турнике;


- контроль положения тела. Если вы сидите (работая или смотря телевизор), держите спину прямо – со временем это войдет в привычку. Также можно просить родственников, друзей или коллег, чтобы они делали замечание, как только вы начинаете сутулиться.