Эмоциональный голод
Когда человек подвергается негативным эмоциям, он нередко «заедает» их кусочком торта или булочкой. В этой ситуации, вам надо найти другой способ повышения настроения. К примеру, вы можете навестить подружку или прогуляться по парку.
Недостаток времени
К сожалению, сегодня многие люди из-за нехватки времени по утрам съедают гамбургер. Однако, он не способен заменить полноценный завтрак. Кроме того, он очень вреден. А когда у нас заканчивается рабочий день, мы чувствуем себя совершенно обессиленными. Поэтому не готовим себе ужин и съедаем тарелку вермишели быстрого приготовления, типа «Роллтон» или «Доширак». Но вам не надо упускать из вида, что в таких продуктах находится большое количество всевозможной «химии». Что можно посоветовать? Распишите свое время так, чтобы успевать готовить различные блюда.
Перекусы
В процессе выполнения задания работодателя, мы постоянно берем в рот орешки и чипсы. Однако это нередко приводит к возникновению излишнего веса. Врачи и диетологи рекомендуют кушать в определенные часы. При этом, рацион должен быть сбалансированным и полноценным.
Строгие запреты
Многие из нас все время говорят себе, что всевозможные лакомства негативно сказываются на фигуре. А если мы вдруг «набрасываемся» на торт или пирожные, то после этого несколько дней себя критикуем. Это приводит к эмоциональному голоду.
Вам совершенно ни к чему ставить себе всевозможные запреты. Ведь без сладкого жить тоже нельзя. Но вы должны помнить о чувстве меры.
