Немалому числу жителей планеты приходится лично столкнуться с проблемой лишнего веса - либо они имеют предрасположенность к подобному негативному явлению. Зачастую такие люди, если они далеки от медицины и диетологии, полагают, будто все их проблемы в этом плане способно решить сбалансированное питание.
Однако, как выясняется, таких мер бывает недостаточно. Набору лишнего веса может способствовать множество факторов, сопровождающих жизнь современного человека, и нездоровый рацион - лишь один из них. Если бы люди потрудились узнать, что именно вызывает появление избыточных килограммов, результаты таких изысканий их чрезвычайно удивили бы.
Например, одним из наиболее значимых причин подобного явления по праву считается стресс. Для жителей мегаполисов он стал постоянным спутником. Они особенно подвержены риску заполучить некоторое количество лишних килограммов вследствие перерасхода нервных клеток.
Дело тут даже не в привычке некоторых представителей человеческого рода заедать свои проблемы. Помимо этого, во время стресса в организме происходит усиленное производство кортизола. Данный гормон способствует сохранению в теле жировой прослойки - в особенности в абдоминальной области (на животе и бедрах).
Чтобы уберечь себя от набора избыточных килограммов вследствие стресса, стоит чаще вспоминать с детства усвоенную фразу о неспособности нервных клеток к восстановлению и научиться релаксировать, когда проблемы вызывают излишнее волнение. Сгодятся любые действенные средства - медитативная практика, успокоительные аромамасла и т.п.
Среди причин набора лишнего веса числятся и проблемы со сном. Регулярный недосып или бессонница вредны не только тем, что не позволяют организму полноценно отдохнуть. Они также сильно замедляют метаболизм, благодаря чему избыточные килограммы будут оседать на теле очень быстро.
К тому же невыспавшийся человек чувствует серьезный дефицит энергии, который он жаждет непременно восполнить. Зачастую ради этого он употребляет продукты, содержащие легкоусвояемые углеводы, - например, сладости. Такая пища вызывает кратковременный прилив бодрости, но вот сохранению стройности отнюдь не благоприятствует.
Полноте может способствовать и наличие у человека аллергии. Точнее, подобный сценарий возможен, если больной лечится антигистаминными препаратами. Многие из них вызывают небывалое повышение аппетита. (К слову, именно по этой причине их нередко назначают страдающим анорексией.)
Тем, кто жаждет сохранить стройность фигуры, не следует заводить привычку поедания пищи перед монитором компьютера или телевизором. В подобных обстоятельствах человек обычно съедает намного больше, нежели требуется его организму. К тому же, чтобы действительно насытиться пищей, нужно в полной мере наслаждаться ее поеданием: смаковать каждый кусочек, видеть, сколь аппетитно она выглядит. При просмотре же ТВ либо сидении за компьютером человек вообще на еду не смотрит, а потому можно считать, что она была поглощена впустую, и вскоре вновь появится чувство голода.
В наборе лишнего веса бывает виновата и насыщенная фтором водопроводная вода. Вышеуказанное вещество мешает усвоению йода, который необходим не только для нормального функционирования отвечающей за выработку многих гормонов щитовидной железы, но и для быстрого метаболизма.
Безусловно, среди частых причин повышения массы тела нельзя не назвать и связанные непосредственно с работой организма или с качеством рациона факторы. Например, неважное состояние печени, почек или ЖКТ, несбалансированное меню, любовь к сладкому и слишком большой размер порций. Если все эти факторы учитывать и стараться нивелировать их проявление, то набор лишних килограммов можно предотвратить.
Однако, как выясняется, таких мер бывает недостаточно. Набору лишнего веса может способствовать множество факторов, сопровождающих жизнь современного человека, и нездоровый рацион - лишь один из них. Если бы люди потрудились узнать, что именно вызывает появление избыточных килограммов, результаты таких изысканий их чрезвычайно удивили бы.
Например, одним из наиболее значимых причин подобного явления по праву считается стресс. Для жителей мегаполисов он стал постоянным спутником. Они особенно подвержены риску заполучить некоторое количество лишних килограммов вследствие перерасхода нервных клеток.
Чтобы успешно справляться со стрессогенными факторами, стоит научиться расслабляться. Например, использовать для этого медитацию или просто слушать успокаивающую музыку.
Дело тут даже не в привычке некоторых представителей человеческого рода заедать свои проблемы. Помимо этого, во время стресса в организме происходит усиленное производство кортизола. Данный гормон способствует сохранению в теле жировой прослойки - в особенности в абдоминальной области (на животе и бедрах).
Чтобы уберечь себя от набора избыточных килограммов вследствие стресса, стоит чаще вспоминать с детства усвоенную фразу о неспособности нервных клеток к восстановлению и научиться релаксировать, когда проблемы вызывают излишнее волнение. Сгодятся любые действенные средства - медитативная практика, успокоительные аромамасла и т.п.
Среди причин набора лишнего веса числятся и проблемы со сном. Регулярный недосып или бессонница вредны не только тем, что не позволяют организму полноценно отдохнуть. Они также сильно замедляют метаболизм, благодаря чему избыточные килограммы будут оседать на теле очень быстро.
К тому же невыспавшийся человек чувствует серьезный дефицит энергии, который он жаждет непременно восполнить. Зачастую ради этого он употребляет продукты, содержащие легкоусвояемые углеводы, - например, сладости. Такая пища вызывает кратковременный прилив бодрости, но вот сохранению стройности отнюдь не благоприятствует.
Чтобы не испытывать недосып, нужно проводить в объятиях Морфея минимум часов 7-8. Отправляться в постель следует еще до полуночи, дабы не пропустить наиболее благодатные для ночного отдыха часы.
Полноте может способствовать и наличие у человека аллергии. Точнее, подобный сценарий возможен, если больной лечится антигистаминными препаратами. Многие из них вызывают небывалое повышение аппетита. (К слову, именно по этой причине их нередко назначают страдающим анорексией.)
Тем, кто жаждет сохранить стройность фигуры, не следует заводить привычку поедания пищи перед монитором компьютера или телевизором. В подобных обстоятельствах человек обычно съедает намного больше, нежели требуется его организму. К тому же, чтобы действительно насытиться пищей, нужно в полной мере наслаждаться ее поеданием: смаковать каждый кусочек, видеть, сколь аппетитно она выглядит. При просмотре же ТВ либо сидении за компьютером человек вообще на еду не смотрит, а потому можно считать, что она была поглощена впустую, и вскоре вновь появится чувство голода.
В наборе лишнего веса бывает виновата и насыщенная фтором водопроводная вода. Вышеуказанное вещество мешает усвоению йода, который необходим не только для нормального функционирования отвечающей за выработку многих гормонов щитовидной железы, но и для быстрого метаболизма.
Безусловно, среди частых причин повышения массы тела нельзя не назвать и связанные непосредственно с работой организма или с качеством рациона факторы. Например, неважное состояние печени, почек или ЖКТ, несбалансированное меню, любовь к сладкому и слишком большой размер порций. Если все эти факторы учитывать и стараться нивелировать их проявление, то набор лишних килограммов можно предотвратить.
