Красота – понятие составное. Ее нужно поддерживать на двух уровнях: физического тела и психики. Начинайте работать всегда с физическим телом, потому как в условиях недомоганий, физической усталости работать над духовной составляющей весьма проблематично. Не зря психологи говорят, что без выполнения низших потребностей в физическом комфорте о высоком подумать не получится. Итак, приучите себя регулярно уделять внимание своему телу. Кожа, волосы, ногти – все это нуждается в усиленном уходе. Помимо формальных процедур, им также требуются дополнительное смягчение, увлажнение и питание.

Помните, что собственными силами организм справляется только до определенного возраста, пока не запускается механизм старения. Не доводите до этого момента.


Придумайте свой собственный месячный график, в какие дни какие процедуры красоты вы делаете. Поищите интересные рецепты для домашних условий различных масок и кремов. Если хотите быть красивыми, обязательно занимайтесь спортом. Упражнения помогут сохранить идеальную фигуру и сделают тело гибким и сильным. В гимнастике также нуждается и лицо, она поможет отдалить проявление первых признаков старения кожи. Уделите время и растяжке мышц, так вы сохраните девичью стать и ловкость. Займитесь закаливанием, это прекрасное средство держать кожу в тонусе.

Начните питаться правильно. Вы даже не можете себе представить, какой эффект оказывают различные химические добавки на организм. Многие из них сбивают метаболизм, что способствует отложению жировых запасов. Другие провоцируют кожные высыпания. Приучите себя читать состав продуктов и избавьтесь от привычки есть всякий пищевой мусор. Отдавайте предпочтение натуральной, легкоусвояемой пище. Ешьте много растительной клетчатки, чтобы токсины не скапливались в организме. Пейте минимум 1,5 л чистой воды в день, чтобы поддержать водный баланс.

Питаться нужно 5 раз в день маленькими порциями, чтобы не перегружать организм разовым приемом большого количества пищи. Так вы всегда будете сыты, а ваш метаболизм будет на самом высоком уровне.


Обязательно высыпайтесь! Нет ничего печальнее, чем лицезреть хронически недосыпающего человека. Недосыпание накладывает характерный отпечаток на ваше лицо. Оно становится осунувшимся, появляются круги под глазами. Да и общее состояние организма не впечатляет. Потому возьмите за правило: всегда позволяйте себе хорошенько отдохнуть и восстановиться за ночь! После того, как вы начнете соблюдать все эти рекомендации по поддержанию физической красоты и здоровья, можете приступать со свежими силами к духовному совершенствованию. Почему это важно и какое отношение имеет к красоте?

Представьте себе измотанную, выгоревшую на работе, задавленную повседневными стрессами женщину. По возрасту она может быть еще довольно молода, но на лице уже лежит тень. Стрессы высасывают не только душевные силы, но и физические. Старение организма происходит намного быстрее, организм становится более уязвим для заболеваний. Очень многие ситуации вы изменить не в силах. Но можно поменять отношение! Научитесь мыслить позитивно, во всем искать положительные стороны. Если у вас бешеный ритм жизни, освойте техники медитации, йоги. Стремитесь к достижению внутренней гармонии. Больше улыбайтесь и радуйтесь даже мелочам. Хвалите себя за любое достижение. Воодушевление и радость делают женщину во много раз красивее, чем макияж!