Многие болезни нашего организма зарождаются в голове. Такие заболевания называются психосоматическими. Человек с повышенным уровнем тревожности, постоянно испытывающий стресс и эмоциональные нагрузки намного чаще болеет. Практика медитации позволяет познать себя и свои эмоции, на время отгородиться от внешних проблем и стресса. Человек контролирует свои мысли и свое сознания, ориентируясь только на позитивное настроение и отсутствие негатива.
В практике медитации огромное значение имеет дыхание. Оно должно быть глубоким, размеренным. Кислород во время медитации наполняет каждую клеточку организма, насыщает мозг. Это позволяет нормализовать сердечный ритм и наладить газообмен в организме.
Медитация помогает повысить работоспособность человека, улучшить его когнитивные функции. Медитация – это быстрая перезарядка мозга и сознания человека. Она поможет за короткое время привести свои мысли в порядок и обрабатывать большие объемы информации.
Медитация помогает в общении, т.к. познавая себя и свои мысли, мы становимся более чуткими к эмоциям и переживаниям других людей. Человек, практикующий медитацию, намного реже вступает в ссоры и конфликты. Его мысли всегда позитивны и добры, и он этими мыслями старается поделиться с окружающими.
Медитация поможет разрушить барьеры между телом и разумом, избавиться от негативных мыслей и добиться полной гармонии с собой.
