Но несмотря на это, настроение он женщинам портит частенько. Особенно сейчас, когда многие живут ожиданием отпуска, отдыха на пляже. Как показаться на людях в купальнике, если вас атаковал целлюлит? Давайте попробуем с ним расстаться - хотя бы чисто внешне.
Посиделки
Примерно 10 часов ежедневно мы находимся в сидячем положении. Удивлены? А посчитайте, сколько времени вы сидите на рабочем месте, по дороге домой в машине или общественном транспорте, дома перед телевизором или с ребенком за уроками. Да и просто наслаждаясь чашечкой ароматного кофе или чая, мы расслабленно откидываемся на стуле или в кресле. Нам так приятнее и удобнее. Так же, как и нашему целлюлиту... Что исправит ситуацию? Конечно, физическая активность! Бег, плавание, фитнес, зарядка, да те же неспешные прогулки в парке или активная ходьба до работы (если далеко живете, то в обеденный перерыв), подъемы по лестнице. Как только появляется возможность подвигаться, не отлынивайте, ноги в руки - и вперед! Благодаря этому поддерживается активное крово-обращение, наши мышцы находятся в тонусе и, как следствие, скорость отложения жировых накоплений будет значительно снижена.
Сладкая жизнь
Так уж устроен наш организм, что, получая быстрые рафинированные углеводы (их много в сахаре, кондитерских изделиях, сдобной выпечке), он так же быстро и легко получает глюкозу, поступающую в кровь. Отсюда и заряд бодрости, активности, хорошего настроения. Тем не менее, такая «батарейка» сядет быстро. Все излишки сахара уйдут в жир, а у вас опять возникнет чувство голода. Что же делать? Небольшое количество быстрых углеводов, особенно это касается фруктов, сухофруктов, меда, пойдет только на пользу. Лучше всего их кушать перед или после физических нагрузок, когда мышцы активно расходуют глюкозу. А если вы съедите на ночь, то они прямиком уйдут в целлюлит.
Вдали от воды
Вода - лучший друг в борьбе с целлюлитом. И ее нехватка приводит к ухудшению обмена веществ, потере тонуса кожи и мышц, накоплению жировых отложений. Отсюда вывод: нужно увеличить оздоровительное воздействие воды на наше тело по всем фронтам.
Выпивать достаточное количество воды ежедневно. На каждый килограмм веса должно приходиться 30 мл воды. Так, если ваш вес составляет 80 кг, то соответственно в день вы должны выпивать 2400 мл воды. В указанное количество можно включить газированную минеральную воду. Другие жидкости (молоко, суп, кофе, чай) не засчитываются, так как именно вода очищает организм от шлаков и токсинов и улучшает метаболизм.
Ежедневный контрастный душ улучшит кровоснабжение и выровняет кожу в проблемных местах.
Через день принимайте солевые ванны (всего понадобится 8-10 сеансов). Морская соль выводит из организма шлаки и лишнюю жидкость. Кроме того, соль содержит важные минералы (кальций, железо, магний, йод), и под их воздействием кожа обновляется, очищается и подтягивается. Также в ванну можно добавить несколько капель эфирного цитрусового масла и 0,5 литра зеленого чая, в котором содержится теобромин, проникающий в кожу и стимулирующий избавление от набранного жира.
