Как приготовить простой и полезный омлет для тех, кто худеет

Омлет - одно из лучших блюд, которое рекомендуется тем, кто хочет похудеть, для завтрака или ужина. А вот некоторые ингредиенты, входящие в состав омлета, могут сделать его не только максимально полезным, но и сытным.

Вам понадобится

• - два яйца
• - две столовые ложки зелени
• - две столовые ложки молока
• - соль по вкусу
• - одна чайная ложка отрубей
• - масло для жарки

Инструкция

1. Вам понадобится несколько видов зелени. Возьмите петрушку, шпинат, сельдерей, укроп и зеленый лук. Вымойте зелень, немного ее обсушите и мелко порежьте. Для омлета достаточно две столовые ложки зелени, но вы можете увеличить количество.
   
2. В состав омлета входят отруби, которые продаются в супермаркетах или аптеках. Возьмите одну чайную ложку отрубей. Отруби - полезный продукт для тех, кто худеет. Прежде всего, это клетчатка в чистом виде. Она помогает эффективно очистить организм и содержит массу полезных веществ.
   
3. Возьмите два яйца разбейте их в емкость, хорошо взбейте. Налейте молоко и размешайте. Добавьте одну чайную ложку отрубей, размешайте, оставьте на пять минут для набухания. Мелко порезанную зелень добавьте в смесь и также все хорошо взбейте. Посолите омлет по вкусу.
4. Налейте в чашу мультиварки минимальное количество растительного масла. Если есть возможность, откажитесь от использования масла полностью. Вылейте смесь в чашу мультиварки. Выставьте режим жарка на двадцать минут. Включите мультиварку. После того как мультиварка отключится, переложите омлет с зеленью в порционную тарелку и подайте к столу.