Как отрастить здоровые и красивые ногти

Ухоженные руки — один из основных внешних критериев, по которым нас оценивают другие люди, но что делать, если ногти отказываются расти, слоятся и приобретают некрасивый желтый цвет, а хочется наконец стать счастливой обладательницей модного и красивого маникюра.

Витамины

Ногти, как и волосы, нуждаются в качественном питании, богатом витаминами и минералами, поэтому стоит сделать упор на определенные продукты, в которых содержатся самые нужные ноготкам вещества.

Главным витамином, отвечающим за скорость роста ногтей, является витамин A, в избытке содержащийся в брокколи, авокадо и моркови. Стоит помнить про жирорастворимость витамина A, поэтому для его наилучшего усвоения необходимы жиры, например, ложка оливкового масла в салат с брокколи или ложка сливок в морковный сок.

Ногтям не хватает крепости? На помощь придет витамин B из капусты, грибов, миндаля и гречки.

Для красивого цвета и ровности ногтей стоит сделать упор на витамин C, которого полно в киви, болгарском перце, петрушке, черной смородине и облепихе.

Витамин E решит проблемы с сухостью и блеклостью, поэтому обладательницам тусклых ногтей стоит налегать на кедровые орехи, фисташки и шиповник.

Без кальция о здоровых ногтях остается только мечтать, но для его усвоения понадобится витамин D, образующийся в организме под воздействием ультрафиолета, поэтому нужно не забывать о солнечных ваннах: четверть часа на солнце в день вполне достаточно.

Ванночки для ногтей

Разобравшись с внутренними проблемами, можно позаботиться и о внешнем положительном воздействии, а здесь хорошо зарекомендовали себя специальные ванночки.

Ванночка с морской солью

Проста в применении и дает ощутимый положительный результат уже после первой процедуры. Для ее приготовления нужно просто добавить в теплую воду пару столовых ложек морской соли (можно с фитодобавками, это только увеличит пользу) и подержать в ней пальцы двадцать минут. Такая ванночка укрепит и отбелит ногти.

Масляная ванночка

Хороша в борьбе с сухостью и ломкостью ногтей. Подойдет любое масло, но предпочтительно масло зародышей пшеницы, богатое витамином E. Масло нужно слегка разогреть и подержать в нем ногти пятнадцать минут, после промокнуть пальцы бумажным полотенцем, не смывая остатки масла, а давая им впитаться.

Ванночка с йодом

Для этой ванночки понадобится растворить в горячей воде две столовые ложки соли и добавить чайную ложку йода, держать ногти в такой ванночке нужно десять минут.