О возможных причинах нарушения концентрации необходимо консультироваться с врачом, чтобы не допустить серьезного заболевания.
Нарушение концентрации может возникнуть в любое время и в любом возрасте. За названием скрывается отсутствие возможности сконцентрировать свое внимание на выполнении определенной задачи. Граница перехода от временного к устойчивому нарушению четко не определена.
Концентрация означает для мозга высокий уровень эффективности работы, сопровождающаяся дополнительными затратами энергии, в связи с чем ограничена по времени. Поэтому снижение концентрации внимания не означает его нарушения. Это совершенно нормальный процесс. Тот, кто должен длительное время концентрированно работать чувствует себя в итоге уставшим, как после большой физической нагрузки. Чем выше должна быть концентрация при выполнении интеллектуальной задачи, тем меньше период, в который мозг может работать на соответствующем уровне.
При нарушении концентрации в позитивных ситуациях происходит спонтанное переключение, отвлечение от актуальной задачи мыслей или действий на другие предметы. Например, когда школьники при выполнении домашнего задания начинают играть за столом или мечтательно сидят.
Концентрацию можно также тренировать, как и мышцы. Позитивные эмоции, перемена деятельности, упражнения на укрепление памяти, а также сбалансированные физические нагрузки и питания помогут оставлять концентрацию на должном уровне.
