А для половины прекрасных дам весна — время, когда надо схватиться за голову и начинать худеть. Ведь скоро лето, море, солнце, короткие шорты и раскрытые купальники, а после зимы «вот тут складочка, вот тут 200 грамм лишних» и т.д. Да и просто привести свой организм в тонус — полезное дело. Но вот чтобы сидеть на диетах и потеть на тренажерах было не в тягость, а в радость, можно подобрать что-то интересное для себя. Начнем с диет, здесь есть где развернуться.
Стоит вспомнить, что с наступлением весны начнут расти всевозможные травы, фрукты и овощи. Спрятанные в них витамины не только помогут организму выйти из зимней спячки и поднять иммунитет, но и вернуть бодрость и здоровье.
Кто сказал, что похудение не творческий процесс? Грамотное, оздоровительное и адекватное похудение, цель которого не довести себя до истощения, а помочь организму как раз и есть дуэт фантазии и здравого смысла. Вот например, если мы спросим ребенка: «Что такое весна?» он, вероятнее всего, ответит «Цветочки и птички». Пернатых трогать мы не станем, а вот на цветах остановимся. Как раз с них и можно начинать стройнеть. Творить и стройнеть — что может быть лучше.
Итак, для начала нужно нарисовать на бумаге цветок с 6 лепестками. Каждый лепесток — это свой день недели, а значит, свой продукт.
Первый день — рыба. В этот день можно есть рыбу в любом виде (за исключением жареной) в любом количестве. Главное, чтобы она была почти обезжиренной, такой как треска. И побольше воды! В конце дня, закрашиваем «рыбный» лепесток цветным карандашом и ложимся спать.
День два — овощи. Вот здесь практически полная свобода действий. Сколько угодно, как угодно, с чем угодно. Овощей, конечно. За исключением одного, лучше все-таки обойтись без жаренного. Зато вареное, пареное, тушеное, сырое, с зеленью и без — вариантов масса. И снова не забываем про воду. Чем ее больше, тем эффективнее похудение. День закончился, нужно закрасить лепесток.
Третий день — курица. Ограничений тут уже больше. Нужно филе курицы и максимум 700 грамм.
Четвертый день — злаки. На первое место выходит каша: гречка или овсянка. В овсянку можно добавить ягоды или фрукты. В качестве перекуса — злаковые хлебцы.
Пятый день — творог. Без сахара, и не больше 500 грамм. Можно сделать творожную запеканку или есть так. Очень полезно и вкусно!
И, наконец, шестой день — фрукты. По принципу второго дня: в любом количестве, в любом виде. Обязательно с большим количеством жидкости.
По окончанию диеты, закрашиваем последний лепесток. Ну вот, и картинка красивая, и фигура подтянутая. Минус 4 кг все-таки.
