С этого момента многие принимаются за поиск диеты для экстренного похудения. И часто люди не отдают себе отчёт в том, насколько вредной может быть та или иная диета.
Зачастую дамы предпочитают не здоровую диету, а ту, которая обещает максимальный результат за наименьший срок. В этом заключается наибольшая ошибка. Большинство людей даже не догадываются, что быстрое похудение приведёт к такому же быстрому набору массы, а ещё это сильный стресс, который нанесёт большой урон здоровью.
Наибольший вред наносят односоставные диеты. Когда люди потребляют всего 1 продукт, делая это в течение долгого времени, такой как гречневая каша, груши и подобное, тело почти не получает витаминов и полезных жиров. Последствия такой диеты зачастую ужасающи, человек обратно набирает вес, и может даже прибавить больше, чем было.
Ограничивать себя в потреблении углеводов, пусть не настолько, но тоже вредно. Мясной провиант, какой используется на этапе низкоуглеводной диеты, замещают нужные и известные всем фрукты, овощи, крупы, хлеб, кисломолочные продукты, а также сахар. Зачастую такая диета может привести к проблемам с почками и кишечником. Если проблем с этими органами нет, можете попробовать, но помните об опасности такого способа.
Ещё один вид диеты, это уменьшить количество потребления жирной пищи. Такая диета хороша, но всё же полный отказ от жиров может привести к выпадению волос и расслоению ногтей. Если это та цена, которую человек готов заплатить, тогда можно пробовать.
Как вариант самой лучшей диеты, это умеренное потребление продуктов. Уменьшить количество жиров, но не отказываться от них полностью. Сходить к врачу проверить сердце, если всё в порядке, тогда найдите интенсивную программу физической нагрузки. Ничто не даёт такого качественного эффекта, как физическая нагрузка. Ведь сжигая много жиров, куда вы денете кожу, которая обвиснет? А упражнения помогут её подтянуть и привести тело в общий тонус.
И помните: диета вредная привычка, не злоупотребляйте ею!
