Проблема кроется в нас самих, в нашем образе жизни. В том, что мы неправильно добываем и распределяем свою энергию. Упадок сил влечет за собой эмоциональное истощение. Чтобы всегда поддерживать свой стабильный эмоциональный баланс, достаточно поставить на учет свою энергию, ее потребление и расходование.
Если вы чувствуете, что эмоционально выдохлись, что не хватает сил даже на любимое дело и важные планы ваши под угрозой, то пересмотрите, прежде всего, свой образ жизни. Начните с наблюдений за собой. И тогда вы увидите, сколько всего нужно поменять. Есть основные, очень нужные направления по изменению своего образа жизни. Они помогут предотвратить эмоциональное истощение на физическом и духовном уровне.
Нужно сохранять водный баланс в организме, пить в течение дня простую воду. Вода наладит обмен веществ и очистит организм. Так же это касается и правильного питания. Старайтесь есть побольше растительной здоровой пищи, без соли и сахара, которые только создают проблемы со здоровьем. Не обязательно вообще что-то добавлять в пищу, так как все необходимое там уже есть. По началу, будет казаться все недостаточно вкусным, но со временем это пройдет. И вы будете наслаждаться таким питанием, съедать намного меньше, чем раньше. Таким образом, можно получить свой идеальный вес, и удерживать его. А также здоровый сон и физические упражнения могут поистине давать огромный заряд бодрости. Ну и, конечно же, иногда можно подурачиться, как в детстве, ведь смех как известно, самый мощный антидепрессант.
